Спорт и правильное питание - 12

Fox Alisia · Сообщение **Fox Alisia** » 21 ноя 2014, 09:39

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться

Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд !
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера

[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.

Победившим - приз - шикарное тело

))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ

Правильное питание, делимся рецептами

Магазин качественного спортивного питания: http://shop.pacificstrong.ru

Полезные ссылки:

Скрытый текст: Показать

Ученая мама

АБУ, топы просто суперские!!!

Fox Alisia · Сообщение **Fox Alisia** » 19 янв 2015, 10:28

Цветочница Анюта, привет, я все, в строю, в пятницу врач снял все ограничения.
Я на БУЧе, трени 7 раз в неделю, все, работаем не расслабляемся.
Разница, тебе скрины слать на ночь, дорогая? ))))

Pearl · Сообщение **Pearl** » 19 янв 2015, 10:43

Fox Alisia, все семь силовых?

Livly · Сообщение **Livly** » 19 янв 2015, 11:15

Розовая Таблетка писал(а):ага, этот.

Валя, ты написала что его нет в продаже на сайте iherb, но у меня высвечивается что есть в наличии и можно купить. Или уже появился :-)

Helsinka · Сообщение **Helsinka** » 19 янв 2015, 11:39

Fox Alisia,
Как ты восстанавливаешься после тренировок?Они у тебя все силовые?Все 7?Или мешаешь?Силовая+кардио

у меня тренировка от 1,5 часов- до 2х идет,плюс дорога туда сюда.Капец не успеваю ничего.Плюс пилон-ну там точно знаешь,что час отпахаешь и отпустят) :stars

Добавлено спустя 33 секунды:
а на йогу кто-нибудь из вас ходит?Хочу еще йогу куда-нибудь вместить.Была пару раз,безумно понравилось.

Livly · Сообщение **Livly** » 19 янв 2015, 11:40

Fox Alisia писал(а): я все, в строю,

С возвращением! :congr

Fox Alisia · Сообщение **Fox Alisia** » 19 янв 2015, 11:58

Pearl, силовых 4, Кардио 3

Розовая Таблетка

Livly писал(а):Валя, ты написала что его нет в продаже на сайте iherb, но у меня высвечивается что есть в наличии и можно купить. Или уже появился

есть мелкая фасовка, где 120 таблов,а мне надо 250 :-?

Джек Воробей

Девчонки, сегодня окунался в купель кто-нибудь?)))

Розовая Таблетка

коллаген ПОЯВИЛСЯ))), СТРАННО ЧТО НЕ СООБЩИЛИ, я заказала)))
Кто первый раз буде заказывать- мне дали персональный код на скидку 10$ на первой заказhttp:

Скрытый текст: Показать

если кому надо :ok

Ученая мама

А у меня началась вторая неделя работы - поэтому стало 2 тренировки, вместо 3-х

но зато сегодня просто чудесно потренилась дома

и поняла,что доча на спине - отличный утяжелитель

и вообще - дома у меня есть много условий для хорошей тренировки

победим лень!!!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Helsinka, я как раз только йогой и занимаюсь

но у меня йога силовая - йога23, на традиционной для Хабаровска айенгаре мне прям скучно

сейчас вот вместе с тренером замопочились на аштанга виньяса йога...тоже круто!!! У тебя какая цель - гибкость,выносливость или сила?

Марина

Джек Воробей, я окуналась

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Helsinka, вот тоже думаю йогу попробовать. Рядом с дочиным залом где она занимается айкидо появился зал йоги. Зайду завтра узнаю что к чему и почему .

sopelo4ka · Сообщение **sopelo4ka** » 19 янв 2015, 22:53

Марина, ну ты ащще! Где успела окунуться?

АБУ · Сообщение **АБУ** » 19 янв 2015, 23:15

Джек Воробей писал(а):Девчонки, сегодня окунался в купель кто-нибудь?)))

Я в этом году пропустила, так как болела и только-только восстановилась :nix

В прошлые годы ездила всегда на базу КАФ :listen

Марина

sopelo4ka,Вечером, после работы. Хотели на базе КАФ, приехали и не смогли проехать, там выезжал МЧС и КАМАЗ в снегу застрял, развернулись и поехали на Аэродромную

Спорт и правильное питание - 12

Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12

Re: Спорт и правильное питание - 12