Спорт и правильное питание - 10

Худеем и набираем вес.

Модератор: Ахматова

Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 63
Сообщения: 3264
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Helsinka » 18 сен 2014, 14:33

Evа_av,
боксберри недели 2 последняя посылка шла

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
nurochka_84,
а как они сойдутся?у меня тоже диастаз)))

в иг видели фотку попы Шевелевой Ксении?Красотка конечно

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Ученая мама,
я спокойно занимаюсь)вроде ничего)
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 87
Сообщения: 6616
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 381 раз
Поблагодарили: 365 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Summernight » 18 сен 2014, 14:45

у меня радость - вчера с мужем купили годовые абонементы в нормальный фитнес-клуб :dance3
Аватара пользователя
Ученая мама
Ударник форума
Сообщений в теме: 15
Сообщения: 1755
На форуме с 14 май 2011, 16:50
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 232 раза

Сообщение Ученая мама » 18 сен 2014, 15:25

Helsinka, так это же просто замечательно:) если нет дискомфорта,то просто супер:)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Вот,как я раньше писала,я после родов долго не могла за заниматься из-за лактостазов после тренировки,а рядом были девочки,которые почти сразу после родов были и все было отлично:) организм штука хитрая и индивидуальная :)
Helsinka
Я тут навеки
Сообщений в теме: 63
Сообщения: 3264
На форуме с 05 янв 2010, 17:03
Реальное имя: Jull
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 376 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Helsinka » 18 сен 2014, 16:06

Ученая мама,
я к тому что с диастазом реально пресс качать)
Аватара пользователя
Livly
Самая милая
Сообщений в теме: 14
Сообщения: 11743
На форуме с 05 фев 2010, 12:52
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2937 раз
Поблагодарили: 3195 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Livly » 18 сен 2014, 16:48

Summernight, c приобретением абонемента :congr Я со следующей недели начинаю ходить в спорт-клуб. На этой неделе у меня шоппинг по части закупки спортивной одежды :lol:
Аватара пользователя
Розовая Таблетка
*Моя семья - моё призванье*
Сообщений в теме: 11
Сообщения: 13064
На форуме с 01 июн 2009, 06:08
Реальное имя: Валентина
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 614 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Розовая Таблетка » 18 сен 2014, 17:27

девочки-качальщицы: поделитесь опытом ведения своих дневничков занятий :-?
В зале 80% с тетрадочками, разложат их на подоконниках и я периодически туды пялятся :tap \
Мне жутко интересно, ну и самой осваивать надо( не вечно же я с тренером буду заниматься-то).
Счастья хочу, много, есть?
Аватара пользователя
Evа_av
Пользователь
Сообщений в теме: 11
Сообщения: 116
На форуме с 12 сен 2012, 11:04
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Evа_av » 18 сен 2014, 17:35

Нашла в инста Яну и Аню, поглазела немного... Я в восхищении конечно :flower: обе красотки нереальные! Аня, Ваши фото на пилоне, меня покорили конечно! Ну почему я живу в "..опе мира" :haos надеюсь через годик вернусь в свой любимый Ха, и может смелости хватит и на пилон.
Яна, хочу такие же кубики на животе))))хоть чуть-чуть))
Изображение
Аватара пользователя
Ученая мама
Ударник форума
Сообщений в теме: 15
Сообщения: 1755
На форуме с 14 май 2011, 16:50
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 232 раза

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Ученая мама » 18 сен 2014, 17:46

Evа_av, да что Аня, что Яна...это блииин, ну просто нереально!!! :rat Я им готова петь дифирамбы и все время ими мотивируюсь :girl_in_love Но ведь и Вы очень много добились...даже не смотря на попу мира!!! А это просто невероятно круто!!! Helsinka, блииин, чую, что запутала всех я :crazy ...в смысле особенностей интернет-общения :-) Я просто писала, что у подруги была такая же фигня и ей не разрешили качать пресс. А еще писала, что после родов сразу (где девочки писали, что еще в роддоме ноги поднимают) нельзя заниматься спортом. Физкультурой, зарядкой можно....а спортом нельзя. А то, что Вы качаете - это замечательно! Что не находите себе отговорок и врачи разрешают! :flower:
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 82
Сообщения: 19171
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1831 раз
Поблагодарили: 2482 раза

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Цветочница Анюта » 18 сен 2014, 18:06

Розовая Таблетка, ты просто после тренировки быстренько, пока помнишь в тел записывай тренировку, сколько повторов и веса, на заминка можно, глядишь через месяц -другой хорошая база наберется тренировок, потом сама будешь по ним делать что-то. Я жалею, что не все писала, вроде все помню, через день забыла что за чем шло :crazy А вообще, я заметила, что чаще всего почему-то в тетрадках смотрят и чиркают люди, которые занимаются с ужасной техникой, мне кажется, многие сами себе там пишут с интернета что-то. А вот "продвинутые" такие те видно в голове что ли все держат или по ходу тренировки ориентируются. Продвинутые я имею ввиду по технике исполнения. :-)
Эта величайшая из ошибок, ничего не делать, только потому, что вы можете сделать очень немного. Делайте то, что можете.
Сидни Смит
kitsune
Я тут навеки
Сообщений в теме: 44
Сообщения: 5128
На форуме с 15 май 2009, 15:27
Благодарил (а): 433 раза
Поблагодарили: 303 раза

Сообщение kitsune » 18 сен 2014, 20:28

Читаю, вдохновляюсь! Все молодцы!
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 142
Сообщения: 7911
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1703 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Fox Alisia » 18 сен 2014, 20:50

Розовая Таблетка, я веду постоянный с января этого года. Называется, что я делал этим летом )))
Добрый совет: заведи школьный дневник - там очень удобно и по датам раскидывать и пролиновано )))
Я пока в обычной тетради с клетками, но когда закончится, куплю дневник
Там веду все тренировки, что и как делала, сколько подходов с какими весами. Ты, как спортсмен, должна эволюционировать, где надо - увеличивать веса, где надо - увеличивать количество подходов.
Нужная вещь ;-)

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Цветочница Анюта, ничего в голове не держу))) я вообще прихожу в зал с готовой написанной тренировкой и просто отрабатываю программу
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
Цветочница Анюта
*Цветочек форума*
Сообщений в теме: 82
Сообщения: 19171
На форуме с 29 июл 2009, 19:36
Благодарил (а): 1831 раз
Поблагодарили: 2482 раза

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Цветочница Анюта » 18 сен 2014, 21:01

Fox Alisia, ну в твоей-то технике не посомневаешься))) просто лично я постоянно вижу с тетрадями новичков, наверное. Так получается. А пока в WC ходила с тетрадями никого не видела вообще почему-то :unknw ну я ж не говорю, что это обязательно только неумехи с тетрадями. Наверное кому как удобно.
Эта величайшая из ошибок, ничего не делать, только потому, что вы можете сделать очень немного. Делайте то, что можете.
Сидни Смит
Аватара пользователя
Summernight
*Мисс Органик*
Сообщений в теме: 87
Сообщения: 6616
На форуме с 28 окт 2009, 12:15
Реальное имя: Любовь
Благодарил (а): 381 раз
Поблагодарили: 365 раз

Сообщение Summernight » 18 сен 2014, 21:08

Цветочница Анюта, мне неудобно с собой. План тренировки либо на маааленькой бумажке , либо в голове. Сразу после тренировки на бумажке веса проверяю / корректирую. Дома переписываю.
А в телефон по ходу записывать неудобно, постоянно возле этого телефона торчишь )))

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Livly, я тоже сегодня новую форму купила. Кроссы не нашла ((( так свои люблю, что не могу им найти замену, хочу такие же краааасные )))
Последний раз редактировалось Summernight 18 сен 2014, 21:36, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Ученая мама
Ударник форума
Сообщений в теме: 15
Сообщения: 1755
На форуме с 14 май 2011, 16:50
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 260 раз
Поблагодарили: 232 раза

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Ученая мама » 18 сен 2014, 21:20

Summernight, простите, но прям насмешили :xaxa :lol: я понимаю, что опечатка...но звучит...очень необычно :mosking
Livly, я тоже сегодня новую форму курила. Кроссы не нашла
Аватара пользователя
Evа_av
Пользователь
Сообщений в теме: 11
Сообщения: 116
На форуме с 12 сен 2012, 11:04
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Спорт и правильное питание - 10

Сообщение Evа_av » 18 сен 2014, 21:22

Я вот тоже не веду.. Завтра пойду за школьным дневником) надо тоже начинать. Спасибо, за подсказку))
Я вот в расстройстве, побегать не удалось сегодня,весь день дождь, и в зале дорожка так и не освободилась... Она там одна и пользуется популярностью :(

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Fox Alisia, помнится Вы писали будете свое БЖУ выкладывать. Я вот жду, жду.. :-?
Изображение



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»