Спорт и правильное питание - 10

[Helsinka]

Evа_av,
боксберри недели 2 последняя посылка шла

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
nurochka_84,
а как они сойдутся?у меня тоже диастаз)))

в иг видели фотку попы Шевелевой Ксении?Красотка конечно

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Ученая мама,
я спокойно занимаюсь)вроде ничего)

[Summernight]

у меня радость - вчера с мужем купили годовые абонементы в нормальный фитнес-клуб

[Ученая мама]

Helsinka, так это же просто замечательно:) если нет дискомфорта,то просто супер:)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Вот,как я раньше писала,я после родов долго не могла за заниматься из-за лактостазов после тренировки,а рядом были девочки,которые почти сразу после родов были и все было отлично:) организм штука хитрая и индивидуальная

[Helsinka]

Ученая мама,
я к тому что с диастазом реально пресс качать)

[Livly]

Summernight, c приобретением абонемента Я со следующей недели начинаю ходить в спорт-клуб. На этой неделе у меня шоппинг по части закупки спортивной одежды

[Розовая Таблетка]

девочки-качальщицы: поделитесь опытом ведения своих дневничков занятий
В зале 80% с тетрадочками, разложат их на подоконниках и я периодически туды пялятся \
Мне жутко интересно, ну и самой осваивать надо( не вечно же я с тренером буду заниматься-то).

[Evа_av]

Нашла в инста Яну и Аню, поглазела немного... Я в восхищении конечно обе красотки нереальные! Аня, Ваши фото на пилоне, меня покорили конечно! Ну почему я живу в "..опе мира" надеюсь через годик вернусь в свой любимый Ха, и может смелости хватит и на пилон.
Яна, хочу такие же кубики на животе))))хоть чуть-чуть))

[Ученая мама]

Evа_av, да что Аня, что Яна...это блииин, ну просто нереально!!! Я им готова петь дифирамбы и все время ими мотивируюсь Но ведь и Вы очень много добились...даже не смотря на попу мира!!! А это просто невероятно круто!!! Helsinka, блииин, чую, что запутала всех я ...в смысле особенностей интернет-общения Я просто писала, что у подруги была такая же фигня и ей не разрешили качать пресс. А еще писала, что после родов сразу (где девочки писали, что еще в роддоме ноги поднимают) нельзя заниматься спортом. Физкультурой, зарядкой можно....а спортом нельзя. А то, что Вы качаете - это замечательно! Что не находите себе отговорок и врачи разрешают!

[Цветочница Анюта]

Розовая Таблетка, ты просто после тренировки быстренько, пока помнишь в тел записывай тренировку, сколько повторов и веса, на заминка можно, глядишь через месяц -другой хорошая база наберется тренировок, потом сама будешь по ним делать что-то. Я жалею, что не все писала, вроде все помню, через день забыла что за чем шло А вообще, я заметила, что чаще всего почему-то в тетрадках смотрят и чиркают люди, которые занимаются с ужасной техникой, мне кажется, многие сами себе там пишут с интернета что-то. А вот "продвинутые" такие те видно в голове что ли все держат или по ходу тренировки ориентируются. Продвинутые я имею ввиду по технике исполнения.

[kitsune]

Читаю, вдохновляюсь! Все молодцы!

[Fox Alisia]

Розовая Таблетка, я веду постоянный с января этого года. Называется, что я делал этим летом )))
Добрый совет: заведи школьный дневник - там очень удобно и по датам раскидывать и пролиновано )))
Я пока в обычной тетради с клетками, но когда закончится, куплю дневник
Там веду все тренировки, что и как делала, сколько подходов с какими весами. Ты, как спортсмен, должна эволюционировать, где надо - увеличивать веса, где надо - увеличивать количество подходов.
Нужная вещь

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Цветочница Анюта, ничего в голове не держу))) я вообще прихожу в зал с готовой написанной тренировкой и просто отрабатываю программу

[Цветочница Анюта]

Fox Alisia, ну в твоей-то технике не посомневаешься))) просто лично я постоянно вижу с тетрадями новичков, наверное. Так получается. А пока в WC ходила с тетрадями никого не видела вообще почему-то ну я ж не говорю, что это обязательно только неумехи с тетрадями. Наверное кому как удобно.

[Summernight]

Цветочница Анюта, мне неудобно с собой. План тренировки либо на маааленькой бумажке , либо в голове. Сразу после тренировки на бумажке веса проверяю / корректирую. Дома переписываю.
А в телефон по ходу записывать неудобно, постоянно возле этого телефона торчишь )))

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Livly, я тоже сегодня новую форму купила. Кроссы не нашла ((( так свои люблю, что не могу им найти замену, хочу такие же краааасные )))

[Ученая мама]

Summernight, простите, но прям насмешили я понимаю, что опечатка...но звучит...очень необычно

Livly, я тоже сегодня новую форму курила. Кроссы не нашла

[Evа_av]

Я вот тоже не веду.. Завтра пойду за школьным дневником) надо тоже начинать. Спасибо, за подсказку))
Я вот в расстройстве, побегать не удалось сегодня,весь день дождь, и в зале дорожка так и не освободилась... Она там одна и пользуется популярностью

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Fox Alisia, помнится Вы писали будете свое БЖУ выкладывать. Я вот жду, жду..