Форум хабаровских родителей ХабМама

Спасибо вам за ответ! Даже легче стало! А то думала,что пора на учет вставать у психиатра(((

Галочка25, это очень хорошо! Давайте действуйте

Пилюля от страха.

Вижу - осознаю - включаю Логику!!! Дорогие мои, это всё! Коротко и по существу!

Когда страх не вошел в стадию панических атак, и вы еще способны слышать себя, то начинаем осознанно и с позиции
ответственности за свою жизнь рассуждать - это вас не коснется потому-то, потому-то.
И таким образом, вы уходите от генерации страхов - логикой.
Следующий шаг, помогаем телесно выйти из состояния страха - проговариваем, когда был опыт переживания подобного страха,
что именно произошло и ррррезко делаем хлопок перед собой на уровне груди. Таким образом, остается в сознании просто стоп кадр данной логической картины произошедшего когда-то.

Если же хронический страх преследует в текущей среде обитания, необходимо сменить место положения, минимум за два часовых пояса.
Т.о., образом смена места жительства, новые задачи переключают сознание с позиции торможения и ухода в страх,
в позицию развития, жизни здесь и сейчас. Включение себя в приключения, расширения горизонтов планов и целей мобилизуют вас.
Вот вам и пилюля, принять которую уже ваша задача (работать, анализировать, понимать себя).

Я тож такая же. Причём такие ведения с детства мучают, хочу к психотерапевту сходить, да времени нет.

plastaria писал(а):да времени нет.

Это про приоритеты.

Сегодня Паше исполнилось 32 года. Жена приготовила ему фирменный торт, ребёнок нарисовал открытку.
Паша съел два куска торта, положил открытку на комод. Взял планшет, включил погромче YouTube и стал листать новостную ленту.
⠀
Часом ранее, на другой стороне города, Мише исполнилось 42 года. Он заказал ресторан, заехал за женой в салон красоты, забрал ребёнка от репетитора. На поздравления мамы, хотел было пустить скупую мужскую слезу, но чувства перекрыли долг и обязанность контролировать ход вечера.
⠀
Миша и Паша не знакомы. Детство их было не похоже друг на друга.
Миша жил в интеллигентной семье педагогов. Всё необходимое для жизни было, без излишеств. Внимание родители уделяли по необходимости, купить, накормить.. Ругали редко, чаще были острые и глубоко болезненные фразы: не мешай, займись своими делами.
⠀
Пашины родители были инженерами, джинсы и кроссовки у него были самые модные в классе. Но образ ремня и родительских криков шёл в комплекте с красивой одеждой и сникерсами.
⠀
Что общего у этих мужчин? Думаем, предполагаем ✍️ ⠀
Психология детской травмы не имеет границ и определенных стандартных образов. Каждая среда и условия, несут свою нагрузку и последствия на психику человека.
Важно отметить - общее здесь, это отсутствие органических повреждений мозга. Жизнеспособность, социализированность, заглушенная боль и не переработанная травма.
⠀
Упражнение: •Дать имя своей травме, написав на листе бумаги событие и саму травму. •Наделить травму эмоциями (прям как будто человека), какие именно они, когда их проявляет. •Подчеркнуть в тексте, какие эти эмоции испытываю я сам. Когда, в каких ситуациях.

Из курса «Свобода от травмы»
Ирина Тыщенко