О-о-о! Нас действительно очень много!!! Правда в моей жизни периодами такое состояние нахлынывает, но в последнее время кошмаров стало слишком много...
Я помню в детстве мне снились сны о гибели моих родителей, просыпалась со слезами на глазах... Или темных комнат боялась, когда дома одна была. Но в тот период с темными комнатами я поборолась, тупо шла на встречу страхам: заходила в комнату включала свет и обшаривала все углы (обычно с кочергой в руках, дома печка была
). И мне это, действительно, помогало.
Когда беременной была, появились страхи за жизнь ребенка (ДТП боялась сильно, упасть боялась, заболеть). Потом доченька родилась и появились новые страхи (по плану дышит не дышит). За ночь могла 15 раз встать проверить ее, а потом, невыспавшись, как чумная весь день ходила. С этим страхом правда тоже поборолась, использовав детский опыт. Доча у нас стала спать в отдельной комнате в кроватке, а я чтобы не вставать радионяню под ухо на всю громкость включала. Чувство, что ситуацию контролирую, помогло.
Но вот в последнее время ужастики в виде картинок о смерти близких людей стали просто постоянными жителями (или тараканами) в моей голове, а как с ними справиться, я не знаю. Ведь физически выполнив какое-то действие я на них повлиять не могу (ну не стучать же себе по голове кочергой
). И главное, не понимаю откуда они появляются... И почему??? Может - это результат хронической усталости и стресса... Мне вообще кажется, что я постоянно в депрессии нахожусь... то бессонница, то эти кошмары (как ночью, так и среди бела дня). Думаю, действительно, к специалисту обратиться, т.к. СТОП или моделирование своих дальнейших действий в придуманной ситуации не очень помогает, они моделируются в худшую сторону. С радугой мне тоже как-то не очень получается совладать... Порой кажется, что моя настоящая жизнь как серая лента с черными пятнами (ужастиками)...
Мне очень стыдно в этом признаваться, ведь по сути у меня нет особых проблем: любящий муж, маленькая доченька-умница, родственники все живы-здоровы (т-т-т), с голоду не умираем, но при всем при этом радоваться жизни не получается как-то... Посоветуйте, что мне сделать, чтобы переломить ситуацию и избавиться от навязчивых кошмаров.