Перед глазами ужасы...

[Tirina]

:... говорит совсем я уже!!!!

"Уже" это имеет определенный срок, либо это ваша общая модель восприятия мира?

Вот например не давно у меня новый бзик,

Что есть надавно и новый? Какая периодичность и характер вашего состояния?

[Галина29]

Tirina
Я как бы впечатлительная сильно...а сейчас так вообще.....из-за ребенка с ума схожу от своих страхов....а если вдруг что нибудь.....и.т.д........в голове сидит.....

[Saral]

Как-то давно в институте на паре по психологии одна из одногруппниц рассказала на практикуме(когда как обычно у нас с преподом была болталка ни о чем), что у нее страх: она боится ехать в автобусе маршрута №8Скрытый текст: Спрятатьв таком длинном оранжево-желтом. Я не знаю ходят ли сейчас до сих пор такие -они еще по-середине были черной резиновой гармошкой соединены.

оооо,я тоже этого поворота боюсь на любых автобусах,выбираю другие маршруты
А вообще интересно мнение специалиста,т.к.постоянно себя одергиваю от мыслей что,что-то произойдет непременно плохое,во всех подробностях и красках .Это кошмар...надоело,а справится не могу.
Сорри за писульки наши,мы больше не будем просто мы такие впечатлительные

[Tirina]

бесче(LOVE)чная

Страх - это часть жизни человека, его восприятия окружеющего. Вспомним, что самый базовый инстинкт - это самосохранение. Поэтому подходя к вопросу страхов и тревоги, как к сигналу, о том, что можно предпринять, какие меры предосторожности и т.п., то можно с ним даже таким образом "сотрудничать". Ведь страх подсказывает нам и обращает наше внимание на значимые для нас моменты, и наше отношение и возможные действия, по отношению к ним

Уже цитирую себя
Галина29
Ввиду вашей эмоциональности и новой роли в качестве мамы.
Смотрите через призму - -сигнал-информация-выводы-действия.

[Галина29]

Я уже вот ваши советы начиталась...и когда что то в голову приходит плохое...сразу радугу представляю.... ну вроде помогает!!!!

[Tirina]

Галина29

[Lapatun]

О-о-о! Нас действительно очень много!!! Правда в моей жизни периодами такое состояние нахлынывает, но в последнее время кошмаров стало слишком много...
Я помню в детстве мне снились сны о гибели моих родителей, просыпалась со слезами на глазах... Или темных комнат боялась, когда дома одна была. Но в тот период с темными комнатами я поборолась, тупо шла на встречу страхам: заходила в комнату включала свет и обшаривала все углы (обычно с кочергой в руках, дома печка была ). И мне это, действительно, помогало.
Когда беременной была, появились страхи за жизнь ребенка (ДТП боялась сильно, упасть боялась, заболеть). Потом доченька родилась и появились новые страхи (по плану дышит не дышит). За ночь могла 15 раз встать проверить ее, а потом, невыспавшись, как чумная весь день ходила. С этим страхом правда тоже поборолась, использовав детский опыт. Доча у нас стала спать в отдельной комнате в кроватке, а я чтобы не вставать радионяню под ухо на всю громкость включала. Чувство, что ситуацию контролирую, помогло.
Но вот в последнее время ужастики в виде картинок о смерти близких людей стали просто постоянными жителями (или тараканами) в моей голове, а как с ними справиться, я не знаю. Ведь физически выполнив какое-то действие я на них повлиять не могу (ну не стучать же себе по голове кочергой ). И главное, не понимаю откуда они появляются... И почему??? Может - это результат хронической усталости и стресса... Мне вообще кажется, что я постоянно в депрессии нахожусь... то бессонница, то эти кошмары (как ночью, так и среди бела дня). Думаю, действительно, к специалисту обратиться, т.к. СТОП или моделирование своих дальнейших действий в придуманной ситуации не очень помогает, они моделируются в худшую сторону. С радугой мне тоже как-то не очень получается совладать... Порой кажется, что моя настоящая жизнь как серая лента с черными пятнами (ужастиками)...
Мне очень стыдно в этом признаваться, ведь по сути у меня нет особых проблем: любящий муж, маленькая доченька-умница, родственники все живы-здоровы (т-т-т), с голоду не умираем, но при всем при этом радоваться жизни не получается как-то... Посоветуйте, что мне сделать, чтобы переломить ситуацию и избавиться от навязчивых кошмаров.

[Tirina]

Подаренка, Lapatun, страх может выражать определенные глубинные установки. Некие пережитые события, отношение к ним, могли быть вытеснеными, и проявляются стихийно, либо уже навязчиво в определенных страхах. Особого внимания требуют повторяющиеся образы страхов - они достаточно информативны, если разбирать их непосредственно в анализе.
По методам самопомощи - у каждого радуга своя. Одному достаточен ее образ, другому, необходимо непосрелственно посмотреть на яркое небо, почувствовать тепло его сияния. Кому-то нужны конкретные действия - самомассаж, контакт с близкими (за которых идет переживание), третьему необходимо проработать основы этой тревожности, для "очищения" разума и создания ясного фундамента своего сознания.

[Мишка Тедди]

Девочки помогите, уже незнаю что делать! Как то года 3 назад посмотрела фильм про мужчину который детей убивал и начался страх вдруг я могу убить своего сына. Потом это как то само собой прошло. Сейчас после сильных нагрузок на работе заработала невроз и опять этот страх вернулся. Иногда смотрю на сына и представляю жуткие картины, потом плачу и думаю про себя как же я так могу. Сыночка у нас желанный, роды тяжелые были, я его очень люблю но почему эти мысли в голову лезут не могу понять! Помогите может у кого такое было!!!!! Меня эти мысли и страх просто сводят с ума!!!!!

[Tirina]

Мишка Тедди,

Сейчас после сильных нагрузок на работе заработала невроз и опять этот страх вернулся.

Выстроить свой режим, управлять, перераспределять нагрузки на работе! Систематизировать рабочие процессы, оптимизировать личное время и отношения в семье и близкими. Все это поможет стабилизировать ваше психоэмоциональное состояние, и необходимость в подобных мыслях будет не актуальна!

[Мишка Тедди]

Дая уже с работы уволилась, там стало совсем невыносимо в плане работы, загрузили так что домой просто приползала. Сейчас сижу пока с сыном дома, но мысли никуда не уходят. Бывает сижу с сыном играю и начинают эти картинки в голове летать, то душу его, то еще что нибудь, хотя понимаю что это все лишь плод моего воображения. Ходила к психиатру думала все крыша поехала, на что он ответил, что не так то просто сойти с ума, и что это просто от усталости и от незанятости. Но что делать если пока работу найти не получается, так и мучится. Боюсь что так и до психушки дойду!!!

[Tirina]

Мишка Тедди, работа, это социальный проект, поэтому организовать его можно в различных вариантах - выйти на работу, заняться интересным и полезных общественным проектом, (например на ХМ их масса, присоединиться можно к любому по мере сил и возможностей), хобби и т.д.
Мыслями необходимо управлять, либо они будут "управлять" вами.

[pasandi]

Девочки, ужас какой, а я тоже думала больная.... Психушка светит.... Просто устаем сильно, а как не уставать? Это жизнь...Все крутится, все надо делать, дети постоянно требуют внимания...А одной тоже жить нельзя, другие кошмары будут... Тоже мысли, картинки, думать боюсь....

[Галочка25]

Уважаемая Ирина! Искала эту тему еще с периода беременности. Меня преследуют навязчивые мысли, коттрые вводят меня в угнетеное состояние. С детства страхов у меня было не так много, думаю как у всех (страх темноты с барабашками, острые режущие предметы из за сильных порезов в дестве и т.д)
Во время беременности как будто рубильник поставили на максимум и он не выключается до сих пор. Многое из перечисленного выше как из моей песни. Но все фантазии проходят, когда я в сознании. И они выглядят так реально, что даже ощущаю их. Потеря ребенка и мужа самые частые из нихи боль от этого так реальна, что дышать больно, перехватывает горло, слезы ручьем. Говорить себе "стоп" и "это бред" приводит меня следующему этапу- "беду накличешь", с этого момента начинается новый виток паники. Как выхожу из этого состояния, я не знаю или не помню. Но всегда в слезах.
На балконе и лестнице с ребенком даже голова кружится, картинки жуткие, хоть глаза закрывай и на попе по перилам съезжай, тут же вспоминаются лезвия для бритвы, которыми иногда хулиганы балуются и крепят где попало. Поездка в машине тоже страшный случай. Дтп это одно, а вот если вдруг, да откроется дверца там, где сидит ребенок(пристегнутый в кресле!!!), да его на скорости унесут на асфальт... Без заблокированной дверцы со стороны дочки ездить просто не могу.
Может это у меня такая форма послеродовой депрессии? Потому что от мыслей, что я плохая мать и жена, до в дурдом мне пора опускаются руки. Хотя по мне никто не скажет, что я депрессивная или нервная. Но как нахлынет, так нахлынет. Кроме мужа и подруги о таких заскоках мозга не знает никто. Надеюсь тема еще актуальна и я смогу получить ваш ответ.

[Tirina]

Галочка25, добрый день, Галина. Я вас поняла, и соглашусь, описанные фантазии, действительно тяжелые для сознания.
Я думаю, сейчас конкретный инструмент по работе с этими страхами вам очень актуальным. Ваши страхи из серии замещения( это глубинная психология, потому здесь обозначу столько суть), а именно - "я плохая мать и т.д." Поэтому мозг требует подтверждения, что "я хорошая, заботливая и т.п.", таким образом он и наполняется делами, с которыми хорошо справляется - переживаниями, тревогой, эмоциями.
Вот такой парадоксальный алгоритм - я сомневаюсь, хорошая ли я мама? - да хорошая, ведь я переживаю! - "вижу" все возможные ужасы и реагирую; - раз реагирую, значит своевременно принимаю меры; - конкретного участия сейчас не требует ситуация, поэтому, нагружается психосоматика

боль от этого так реальна, что дышать больно, перехватывает горло, слезы ручьем.

Галина, что делаете сейчас: проводите ревизию своих успехов, положительных дел, событий, т.е.подтверждаете свою квалификацию хорошей мамы. В действительности, вы априори хорошая мама, это факт, это природа, ваша данность! Но, видимо, кто-то или что-то посеяли зерно сомнения в ваш статус (это прорабатывается всё персонально в глубокой работе), поэтому сейчас, вы просто фиксируете свои успехи, радости жизни в каждой детали, событии, и наблюдаете за собой. Например, приготовила завтрак, всей семьей его слопали - я молодец!!! И т.д.