Перед глазами ужасы...

[Галочка25]

Спасибо вам за ответ! Даже легче стало! А то думала,что пора на учет вставать у психиатра(((

[Tirina]

Галочка25, это очень хорошо! Давайте действуйте

[Tirina]

Пилюля от страха.

Вижу - осознаю - включаю Логику!!! Дорогие мои, это всё! Коротко и по существу!

Когда страх не вошел в стадию панических атак, и вы еще способны слышать себя, то начинаем осознанно и с позиции
ответственности за свою жизнь рассуждать - это вас не коснется потому-то, потому-то.
И таким образом, вы уходите от генерации страхов - логикой.
Следующий шаг, помогаем телесно выйти из состояния страха - проговариваем, когда был опыт переживания подобного страха,
что именно произошло и ррррезко делаем хлопок перед собой на уровне груди. Таким образом, остается в сознании просто стоп кадр данной логической картины произошедшего когда-то.

Если же хронический страх преследует в текущей среде обитания, необходимо сменить место положения, минимум за два часовых пояса.
Т.о., образом смена места жительства, новые задачи переключают сознание с позиции торможения и ухода в страх,
в позицию развития, жизни здесь и сейчас. Включение себя в приключения, расширения горизонтов планов и целей мобилизуют вас.
Вот вам и пилюля, принять которую уже ваша задача (работать, анализировать, понимать себя).

[plastaria]

Я тож такая же. Причём такие ведения с детства мучают, хочу к психотерапевту сходить, да времени нет.

[Tirina]

да времени нет.

Это про приоритеты.

[Tirina]

Сегодня Паше исполнилось 32 года. Жена приготовила ему фирменный торт, ребёнок нарисовал открытку.
Паша съел два куска торта, положил открытку на комод. Взял планшет, включил погромче YouTube и стал листать новостную ленту.
⠀
Часом ранее, на другой стороне города, Мише исполнилось 42 года. Он заказал ресторан, заехал за женой в салон красоты, забрал ребёнка от репетитора. На поздравления мамы, хотел было пустить скупую мужскую слезу, но чувства перекрыли долг и обязанность контролировать ход вечера.
⠀
Миша и Паша не знакомы. Детство их было не похоже друг на друга.
Миша жил в интеллигентной семье педагогов. Всё необходимое для жизни было, без излишеств. Внимание родители уделяли по необходимости, купить, накормить.. Ругали редко, чаще были острые и глубоко болезненные фразы: не мешай, займись своими делами.
⠀
Пашины родители были инженерами, джинсы и кроссовки у него были самые модные в классе. Но образ ремня и родительских криков шёл в комплекте с красивой одеждой и сникерсами.
⠀
Что общего у этих мужчин? Думаем, предполагаем ✍️ ⠀
Психология детской травмы не имеет границ и определенных стандартных образов. Каждая среда и условия, несут свою нагрузку и последствия на психику человека.
Важно отметить - общее здесь, это отсутствие органических повреждений мозга. Жизнеспособность, социализированность, заглушенная боль и не переработанная травма.
⠀
Упражнение: •Дать имя своей травме, написав на листе бумаги событие и саму травму. •Наделить травму эмоциями (прям как будто человека), какие именно они, когда их проявляет. •Подчеркнуть в тексте, какие эти эмоции испытываю я сам. Когда, в каких ситуациях.

Из курса «Свобода от травмы»
Ирина Тыщенко