Правильное питание, делимся рецептами :)

[kompas]

Кокосик, вот рецепт "Тайского салата", по которому я готовлю + добавляю свежую порезанную брокколи:

состав соуса:
2-3 ст.л. лимоного сока
1 ст.л. меда
2 ст.л. олив.масла
1 ст.л. кунжутного масла
2 ст.л. соев. соуса
1 ст.л. тертого имбиря
2 ст.л. рыбного соуса (раньше делала без него, по мне так с ним тот же вкус)
2-3 зубчика чеснока
1 ч.л. перца чили (я делаю без него)

состав салата:
300гр мяса
6-7 листов салата
1-2 огурца
2 помидора
1 красная луковица (я делаю с обычным)
виноград
свежая брокколи

приготовление:
1. замариновать в соусе на 1 час мясо, порезанное кусочками
2. порезать овощи соломкой
3. поджарить/потушить мясо без соуса
4. прокипятить соус
5. всё смешать и полить остывшим соусом

[JuliaZ]

Девочки, Том Ям с креветкой это правильное питание?

[Ахматова]

А почему нет?

[JuliaZ]

Ахматова, Вот и я думаю, что самое жирное там это кокосовое молоко)

[лолга]

актуально, послушаю

[Ахматова]

Ахматова, Вот и я думаю, что самое жирное там это кокосовое молоко)

Я вообще не признаю ограничений в фруктах, овощах, ягодах. Ещё ни один человек не стал толстым, объедаясь растительной пищей. Фаст фуд и простые углеводы - вот что надо ограничивать.