как похудеть?
- Кантри Францевна
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 4
- На форуме с 18 авг 2016, 00:09
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 13 раз
Re: как похудеть?
Зимой поставила себе цель похудеть к летнему отпуску, да и вообще давно мечтала скинуть лишние 10кг. На начало похудания вес был 64. За 2 месяца удалось скинуть 7кг. и уже весной смогла войти в свой прежний вес, который был у меня несколько лет назад (56-57кг., рост 163). Чувствовала себя отлично, как на крыльях летала, одежду XL отложила подальше и как было классно ощущать себя снова худой! Помогли похудеть мне 3 вещи - пешие быстрые прогулки в течении получаса, упражнения Джиллиан 20 мин. и за 4 часа до сна не кушать ничего калорийного, а когда хотелось чего-нибудь вкусного, говорила себе - оставлю это на утро, утром позволяла себе всё! Скачала на телефон бесплатную программку по подсчету калорий, старалась уложиться в свою норму. И вела записи в блокноте сколько грамм скинула за день, особенно нравилось писать типа -200, -400 и т.д., примерно столько удавалась скинуть за день. Планировала скинуть еще 3 кг., чтобы поехать на море совсем стройняшкой.
Но у подруги случилась череда испытаний, ко всему прочему она осталась одна с маленькими детьми, пришлось окунуться в ее проблемы с головой, требовалось мое постоянное участие, упражнения делались всё реже, прогулки почти прекратились, а по вечерам мы пристрастились вместе снимать стрессы всяким вкусным да вредным. Лишний вес конечно не преминул вернуться.
Очень хочется снова встать на путь спорта и здорового питания, дело даже не в лишнем весе, просто так здорово себя чувствуешь, когда не переедаешь и двигаешься побольше. Но что-то не получается пока войти в нужную колею.
Прошлый раз меня вдохновила на похудение женщина, которая вела дневник на каком-то форуме о похудении, за год она скинула 50кг., ничего сложного в ее системе похудения не было, начала она с длительных пеших прогулок с собакой по вечерам и не переедала на ночь, каждый день отмечала красным цветом - минус столько-то грамм. На каких-то этапах вес вставал и не двигался, но она продолжала в том же духе и вес медленно, но уходил! Были там дневники и других женщин, в проигрыше оставались те, которые морили себя диетами, ставили цель быстрого скидывания веса в короткий срок, а потом срывались и накидывались на еду. Успеха добивались только те, кто не ограничивал себя жестко в еде, а грамотно распределял еду в течении дня и активно двигался, кому что удобнее - прогулки, пробежки, велосипед, упражнения.
В одной из передач по похудению диетолог советовала рассчитывать свою норму веса следующим способом - у женщин рост - 105 = примерная норма веса, у мужчин рост - 100. Всем успехов в похудении и войти в свой идеальный вес!
Но у подруги случилась череда испытаний, ко всему прочему она осталась одна с маленькими детьми, пришлось окунуться в ее проблемы с головой, требовалось мое постоянное участие, упражнения делались всё реже, прогулки почти прекратились, а по вечерам мы пристрастились вместе снимать стрессы всяким вкусным да вредным. Лишний вес конечно не преминул вернуться.
Очень хочется снова встать на путь спорта и здорового питания, дело даже не в лишнем весе, просто так здорово себя чувствуешь, когда не переедаешь и двигаешься побольше. Но что-то не получается пока войти в нужную колею.
Прошлый раз меня вдохновила на похудение женщина, которая вела дневник на каком-то форуме о похудении, за год она скинула 50кг., ничего сложного в ее системе похудения не было, начала она с длительных пеших прогулок с собакой по вечерам и не переедала на ночь, каждый день отмечала красным цветом - минус столько-то грамм. На каких-то этапах вес вставал и не двигался, но она продолжала в том же духе и вес медленно, но уходил! Были там дневники и других женщин, в проигрыше оставались те, которые морили себя диетами, ставили цель быстрого скидывания веса в короткий срок, а потом срывались и накидывались на еду. Успеха добивались только те, кто не ограничивал себя жестко в еде, а грамотно распределял еду в течении дня и активно двигался, кому что удобнее - прогулки, пробежки, велосипед, упражнения.
В одной из передач по похудению диетолог советовала рассчитывать свою норму веса следующим способом - у женщин рост - 105 = примерная норма веса, у мужчин рост - 100. Всем успехов в похудении и войти в свой идеальный вес!
- Джон Сина
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 4
- На форуме с 18 авг 2018, 19:47
- Реальное имя: Рита
- Поблагодарили: 1 раз
как похудеть?
Запишитесь на кроссфит
у нас много кто пришел похудеть после родов
я сама пришла просто поддерживать себя в форме
и влюбилась
у нас много кто пришел похудеть после родов
я сама пришла просто поддерживать себя в форме
и влюбилась
- evg1000
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 1737
- На форуме с 13 май 2011, 14:57
- Реальное имя: Евгения
- Благодарил (а): 129 раз
- Поблагодарили: 169 раз
как похудеть?
Джон Сина писал(а):Запишитесь на кроссфит
у нас много кто пришел похудеть после родов
я сама пришла просто поддерживать себя в форме
и влюбилась
Я тоже обожаю кроссфит, но в моем фитнес клубе эта тренировка не прижилась, не хотят женщины напрягаться. Потому ее убрали.
- Элеонора Титова
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 79
- На форуме с 18 дек 2017, 17:13
- Реальное имя: Элеонора
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 1 раз
-
- Реклама