морепозитива писал(а):KosLena, спасибо за полезную информацию, буду ориентироваться. А время они сами назначают, или вы выбираете?
Время и дни выбираете сами! Для лучшего результата лучше ходить три раза в неделю. Мне все нравится, кроме стоимости.
морепозитива писал(а):KosLena, спасибо за полезную информацию, буду ориентироваться. А время они сами назначают, или вы выбираете?
Lorna писал(а):Полезно, но только не все инструктора у них могут подобрать вам нужные упражнения и вес, поэтому сами контролируйте все процессы.
Самая лучшая писал(а):Я с марта 2018 года хожу в центр Бубновского на Калинана. Пришла с защемлением седалищного нерва, правая нога онемела частично, боли в ноге и спине, 2 грыжи в районе копчика. Сначала все очень нравилось, эффект потихоньку приходил. Через месяца 2-3 уже начала подолгу гулять с ребёнком, часов по 4-5. Боли в пояснице не прошли окончательно, онемение в ноге пропало совсем. Тянущие боли были можно сказать постоянно. Но через 3 месяца мне сказали что надо увеличивать вес на тренажёрах и нужно вводить новые упражнения. И вот тут то у меня начались ухудшения. Стала плохо спать, появились прострелы в спине, опять онемение в правой ноге, появилась боль с левой стороны в районе копчика, стала левая ягодица болеть. Утром еле встаю, таз перекошен влево. Пока не разомнусь, прямо встать не могу. Тренерам обо всех ощущениях каждый раз рассказываю, когда дают больше упражнений на растяжку боли уменьшаются, потом опять дают упражнение жим ногами называется да ещё и с весом начали давать большим для меня и у меня опять ухудшение. Пришлось идти к массажисту опять своему, он сказал, что в моем случае жим ногами мне категоричемки противопоказан. Говорю тренерам, что мне жим ногами не идёт, а они все равно на нем настаивают, говорят, что при грыжах оно прям очень хорошо помогает. Вобщем, надо прислушиваться к своему организму, если упражнение для вас не подходит, не стоит его делать, я считаю. Боюсь, что если тренера будут настаивать на жиме ногами и увеличении веса на тренажерах мне придется уйти из центра.