Центр кинезитерапии Бубновского

[KosLena]

KosLena, спасибо за полезную информацию, буду ориентироваться. А время они сами назначают, или вы выбираете?

Время и дни выбираете сами! Для лучшего результата лучше ходить три раза в неделю. Мне все нравится, кроме стоимости.

[Lorna]

Полезно, но только не все инструктора у них могут подобрать вам нужные упражнения и вес, поэтому сами контролируйте все процессы.

[Иришка-крутышка]

Полезно, но только не все инструктора у них могут подобрать вам нужные упражнения и вес, поэтому сами контролируйте все процессы.

Это точно! Сейчас очень много новеньких инструкторов там прибыло.Иногда так тупят прямо непростительно

[Seta]

Есть вполне достойная альтернатива Бубновскому - центр "Стержень". За три месяца колено вполне разработалось.Уже вернулась на каблуки. Сейчас хожу для поддержки мышечного тонуса. Намного дешевле и самый центр города. Есть дневной абонемент ( он дешевле).

[yaruskhv]

Есть еще более достойная альтернатива Бубновскому. Центр доктора Блюма. По качеству и скорости восстановления явно выше,плюс формирование мышечного корсета идем за счет укрепления глубоких мышц спины, упражнения в эксцентричном режиме выполняются.

[Kudryashka U]

Подскажите, где находится центр доктора Блюма и телефон, если не трудно

[Самая лучшая]

Я с марта 2018 года хожу в центр Бубновского на Калинана. Пришла с защемлением седалищного нерва, правая нога онемела частично, боли в ноге и спине, 2 грыжи в районе копчика. Сначала все очень нравилось, эффект потихоньку приходил. Через месяца 2-3 уже начала подолгу гулять с ребёнком, часов по 4-5. Боли в пояснице не прошли окончательно, онемение в ноге пропало совсем. Тянущие боли были можно сказать постоянно. Но через 3 месяца мне сказали что надо увеличивать вес на тренажёрах и нужно вводить новые упражнения. И вот тут то у меня начались ухудшения. Стала плохо спать, появились прострелы в спине, опять онемение в правой ноге, появилась боль с левой стороны в районе копчика, стала левая ягодица болеть. Утром еле встаю, таз перекошен влево. Пока не разомнусь, прямо встать не могу. Тренерам обо всех ощущениях каждый раз рассказываю, когда дают больше упражнений на растяжку боли уменьшаются, потом опять дают упражнение жим ногами называется да ещё и с весом начали давать большим для меня и у меня опять ухудшение. Пришлось идти к массажисту опять своему, он сказал, что в моем случае жим ногами мне категоричемки противопоказан. Говорю тренерам, что мне жим ногами не идёт, а они все равно на нем настаивают, говорят, что при грыжах оно прям очень хорошо помогает. Вобщем, надо прислушиваться к своему организму, если упражнение для вас не подходит, не стоит его делать, я считаю. Боюсь, что если тренера будут настаивать на жиме ногами и увеличении веса на тренажерах мне придется уйти из центра.

[danich]

Я с марта 2018 года хожу в центр Бубновского на Калинана. Пришла с защемлением седалищного нерва, правая нога онемела частично, боли в ноге и спине, 2 грыжи в районе копчика. Сначала все очень нравилось, эффект потихоньку приходил. Через месяца 2-3 уже начала подолгу гулять с ребёнком, часов по 4-5. Боли в пояснице не прошли окончательно, онемение в ноге пропало совсем. Тянущие боли были можно сказать постоянно. Но через 3 месяца мне сказали что надо увеличивать вес на тренажёрах и нужно вводить новые упражнения. И вот тут то у меня начались ухудшения. Стала плохо спать, появились прострелы в спине, опять онемение в правой ноге, появилась боль с левой стороны в районе копчика, стала левая ягодица болеть. Утром еле встаю, таз перекошен влево. Пока не разомнусь, прямо встать не могу. Тренерам обо всех ощущениях каждый раз рассказываю, когда дают больше упражнений на растяжку боли уменьшаются, потом опять дают упражнение жим ногами называется да ещё и с весом начали давать большим для меня и у меня опять ухудшение. Пришлось идти к массажисту опять своему, он сказал, что в моем случае жим ногами мне категоричемки противопоказан. Говорю тренерам, что мне жим ногами не идёт, а они все равно на нем настаивают, говорят, что при грыжах оно прям очень хорошо помогает. Вобщем, надо прислушиваться к своему организму, если упражнение для вас не подходит, не стоит его делать, я считаю. Боюсь, что если тренера будут настаивать на жиме ногами и увеличении веса на тренажерах мне придется уйти из центра.

Большинство тренеров настаивают на своем и им все равно сможешь ли ты или нет, так что так всегда