Продолжаем учиться не кричать на своих детей. Учимся принимать детей такими, какие они есть.
Часть 1:
Я не кричу на своего ребёнка уже...Часть 2:
Я не кричу на своего ребёнка уже...Часть 2Часть 3:
Я не кричу на своего ребёнка уже... Часть 3Часть 4 :
Я не кричу на своего ребенка уже... Часть 4Часть 5:
Я не кричу на своего ребенка уже... Часть 5Напоминаю, что здесь мы не ставим никаких диагнозов и никого не лечим. Мы просто общаемся, даем советы, делимся опытом выхода из похожих ситуаций. Так же прошу всех участников беседы внимательно относиться друг к другу. Человек, который обращается к нам за советом, уже переживает, что не может сам решить какие-то проблемы, в этот период он очень раним и чувствителен, человек нуждается в сочувствии и помощи, а не в нашем осуждении. И если уж мы осуждаем какие-то поступки, то обязательно должны предложить альтернативные варианты решения проблемы.
Способ справиться с гневом:
Еничка писал(а):Первое - нужно понять, откуда идет гнев. Где ты его накапливаешь. И, само собой, постараться с этим источником что-то сделать. Взять под контроль или, наоборот, расслабиться и отпустить - по обстоятельствам.
Тут тоже не так все просто. Например, бывает так: понимаешь, что становишься агрессивной, когда что-то не успеваешь. Вроде бы несложно: успевай и все будет пучком! Ан нет, разбираешься и понимаешь, что "не успеваю" - это лишь частный случай "не соответствую", то есть "я не такая, как должна быть, я хуже". То есть - глубже проблема лежит. И сразу вспоминается, что не только по запарке становишься агрессивной, но и когда ребенок на людях устраивает цыганочку с выходом, и когда что-то не получается, и т.д. и т.п.
И, стало быть, как проработать эту агрессию? Понять, что внутри тебя так плачет по соответствию. Чему и почему ты хочешь соответствовать? Часто в сердце этого чувства - стремление порадовать мамочку, чтобы мамочка любила (или папа). Мама-папа уже сто раз гордятся, а страх несоответствия все остается, и выливается во вспышках ярости.
Или, например, так. Мама все может принять, кроме прямого сопротивления. Если ребенок упирается рогом, мама выходит из себя. Как тут проработать свой гнев? Понять, откуда растут ноги у желания немедленно подавить бунт. Чаще всего - тоже из детства. Разрешить себе бунтовать в некоторых обстоятельствах. Дать себе свободу быть "плохой" - но не абы как и со своим ребенком, а в других, более безопасных вещах (например, работу прогуливать, если, конечно, работа это позволяет). Или лениться целый день. Или оставить семью без ужина (если семья это позволяет, в принципе). И тогда потихоньку легчает...
В общем, принцип ясен? Найти и обезвредить источник беспокойства. Самой это сделать нелегко с непривычки, но хотя бы начать самоанализ это очень хорошее дело.
А хорошие рецепты ситуативного поведения есть, конечно, но они скорее обезболивают, а не решают проблему.
1. Осознать, что ты сердишься, и сказать об этом громким противным голосом.
2. Постараться расслабить тело. Лучше всего - немедленно лечь. Можно подрыгать ногами. Ну хотя быть сесть. В общем - изменить
положение тела на более расслабленное.
3. Если гнев рождается из фрустрации - перевести злость в слезы, гнев в грусть (вот мне реально помогает). Поныть. Хотя бы нос сморщить, как будто плакать собираешься - гнев сразу ослабевает, а в носу начинает щипать.
Наша настольная книга: Ю. Гиппенрейтер. "Общаться с ребенком. Как?" - читать всем обязательно.
http://www.koob.ru/gippenreiter_yuliya/ ... benkom_kakИрина Молодик "Книга для неидеальных родителей или жизнь на свободную тему:
http://4itaem.com/book/kniga_dlya_neide ... emu-186320Г. Ньюфелд, Г. Матэ "Не упускайте своих детей", обсуждение книги здесь:
http://alpha-parenting.livejournal.com/ ... 0%B3%D1%83
--------------------------------------------------------------------------------
Полезные ссылки:
Планируемая встречалка:
Встречалка некричащихРеальная помощь:
Родительская группа по работе с агрессией
Последний раз редактировалось
Иррина 09 янв 2014, 13:59, всего редактировалось 1 раз.
Главная опасность для неокрепшей детской психики - неокрепшая взрослая.