СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Такутока
*С шагомером по жизни*
Сообщений в теме: 53
Сообщения: 5280
На форуме с 29 янв 2008, 20:41
Реальное имя: Лена, ко мне на ты
Благодарил (а): 128 раз
Поблагодарили: 127 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Такутока » 24 июн 2013, 15:58

Изображение

Условия марафона:
1.Девочки, относимся серьезно к данному мероприятию (надеемся,что все дойдут до конца)!
2.Отчет будет делать, так что, кто хочет поучаствовать в номинации фотографий или просто в конце марафона посмотреть на результат, присылайте фото в личку, фото в начале и в конце марафона делайте в одной и той же одежде,чтобы всем лучше был виден ваш результат.
3.Взвешиваемся утром после туалета, и раздетыми, ну или всегда в одной и той же одежде.
4.Делаем измерения ОГ(объем под грудью), ОТ(объем талии), ОЖ(объем живота), ОБ(объем бедер), ОЛ(объем ляхи (одной), ОИ(объем икры(тоже одной))и ОР(объем руки(соответственно тоже одной)), все это плюсуем в одну сумму...
5.Будем каждый день ставить себе плюсики. По хорошему, в день должно выходить по три плюса :
1. питание строго по системе
2. спорт, ну либо хоть какие-то физ.нагрузки, их уже можно себе в плюсик записать.
3. всякие скрабовые процедуры (кофе, мумие, и.т.п, что угодно: кто-то сам себе массаж с кремом делает, все записываем в плюс.
Итого, за неделю, при соблюдении всех пунктов, у вас должен получится 21 плюс (конечно главное, старание, думаю не у всех будет получаться, но это не страшно )
6.Отчет производим раз в неделю (каждую субботу). Начинаем с?, выходит на субботу, тогда, девочки, в субботу, в течение дня отписываемся, можно писать прямо в теме только выделяем цветом , чтобы было хорошо заметно, чтобы никого не пропустить, пример: "N@T@LI83 59-440-15" , где 59 это кг, 440 это см, а 15 плюсики, вкратце пишем, что не делали. Закончим наш марафон ?!

Итоги 1-го марафона, ТЫЦ!
Итоги 2-го марафона, ТЫЦ!
Итоги 3-го марафона, ТЫЦ!

итоги за неделю:


Таблички по питанию:
Скрытый текст: Показать
Изображение
Изображение
Изображение

Основа системы
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Скрытый текст: Показать
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.


Обед.
Скрытый текст: Показать
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, фен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!

Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.

Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.

Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.


Ужин:
Скрытый текст: Показать
Ужин до 18.00

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________

2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)


Иииии, стремимся к идеалу! :queen

Изображение
Последний раз редактировалось Такутока 19 фев 2014, 23:43, всего редактировалось 13 раз.
Аватара пользователя
Дольче
*Модный приговор*
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 5424
На форуме с 30 окт 2009, 14:06
Реальное имя: missis F
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 389 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Дольче » 20 июн 2017, 22:36

Элеонор, а можно ссылку где именно можно вводить продукты и считать? я что-то потерялась на этом сайте...
Любимые качественные ароматы втрое дешевле
http://khabmama.ru/forum/topic213917.html
Аватара пользователя
Смайл
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 12501
На форуме с 18 окт 2007, 11:02
Реальное имя: Лерка - Валерка
Благодарил (а): 1623 раза
Поблагодарили: 911 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Смайл » 20 июн 2017, 23:09

ghhg писал(а): Я подумала, что есть же сметана 10%, если ее брать 1-2 чайные ложки на салат, то разбавленная соком помидоров она будет такая же по жирности, как и этот йогурт.))) Или сразу 1/1 разбавлять соком.

В общем, душа моя спокойна :mosking :mosking :mosking
Объяснить нам не успел,
Ни один учебник
Тот,кто честен,добр и смел
Тот и есть волшебник!(с)
Аватара пользователя
Элеонор
Я тут навеки
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 3609
На форуме с 12 июл 2007, 16:59
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 471 раз
Поблагодарили: 382 раза

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Элеонор » 21 июн 2017, 06:37

ghhg писал(а): Я подумала, что есть же сметана 10%, если ее брать 1-2 чайные ложки на салат

На обед нужно изготавливать все посредством варки либо тушения, сметана, майонез позволительны лишь до 14-00 в незначительных количествах (приблизительно одна ложка чайная), соус соевый и масло растительное тоже в незначительных количествах.

Отправлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ghhg писал(а):и что, реально похудеть, если есть много по калориям?

Да,удивительно, но система работает

Отправлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Дольче писал(а):Элеонор, а можно ссылку где именно можно вводить продукты и считать?

Регистрируетесь, попадаете на персональную страницу, там выбираете "мой спортивный дневник", открывается календарь, в нужно дне нажимаете на "ложку-вилку", вносите продукты. Также можете вносить свои активности за день, свои объемы, вес. Сайт очень хороший и удобный. Пока я не знала про минус 60, то пользовалась. Но похудение по калориям оказалось не для меня, весь день думаешь только о еде. А на Минус 60 только первую неделю тяжело.

Отправлено спустя 4 минуты 32 секунды:
Мириманова конкретно указывает и на разбавление сметаны на ужин, и на вытаскивание картошки из мясного супа, что это самообман и противоречит системе (сейчас не могу найти, раньше читала)
Изображение
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 11
Сообщения: 11546
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 491 раз
Поблагодарили: 1427 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение ghhg » 21 июн 2017, 08:38

Элеонор, интересно как. То есть даже не употребляя лишние калории не худеешь, и наоборот , много калорий съедаешь, а не толстеешь. Как так получается?.
Аватара пользователя
Смайл
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 12501
На форуме с 18 окт 2007, 11:02
Реальное имя: Лерка - Валерка
Благодарил (а): 1623 раза
Поблагодарили: 911 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Смайл » 21 июн 2017, 09:16

Блин, вот и чем же тогда салаты заправлять?! Соевый соус уже осточертел до боли.
Объяснить нам не успел,
Ни один учебник
Тот,кто честен,добр и смел
Тот и есть волшебник!(с)
Аватара пользователя
Элеонор
Я тут навеки
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 3609
На форуме с 12 июл 2007, 16:59
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 471 раз
Поблагодарили: 382 раза

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Элеонор » 21 июн 2017, 19:32

ghhg писал(а):элеонор, интересно как. То есть даже не употребляя лишние калории не худеешь, и наоборот , много калорий съедаешь, а не толстеешь. Как так получается?.

Я сама не понимаю почему система работает. Для меня это осталось загадкой. Я не занималась спортом, была всегда сыта, но с легкостью худела. Я и сейчас уверена, что у меня получится все сбросить, если буду ее придерживаться. Но то вечерние шашлыки на даче, то поездки в отпуск, то стресс на работе, все время отговорки

Отправлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Смайл писал(а):Блин, вот и чем же тогда салаты заправлять?! Соевый соус уже осточертел до боли.

на обед можно куриное филе, огурцы, сыр, листья салата, йогурт без добавок. Почти Цезарь, вкусно и сытно. А вот с ужином сложнее
Изображение
Аватара пользователя
Black cat
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 2148
На форуме с 06 мар 2010, 22:44
Реальное имя: Ольга
Благодарил (а): 114 раз
Поблагодарили: 171 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Black cat » 25 июн 2017, 20:14

Элеонор писал(а):На обед нужно изготавливать все посредством варки либо тушения, сметана, майонез позволительны лишь до 14-00 в незначительных количествах (приблизительно одна ложка чайная), соус соевый и масло растительное тоже в незначительных количествах.

А греческий йогурт ? у него жирность 2 %
"Успех - это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успешном человеке"

Джойс Браверс
Аватара пользователя
Элеонор
Я тут навеки
Сообщений в теме: 21
Сообщения: 3609
На форуме с 12 июл 2007, 16:59
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 471 раз
Поблагодарили: 382 раза

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Элеонор » 27 июн 2017, 11:25

Black cat, если в составе нет сахара, то можно. Правда я не знаю, что такое греческий йогурт :-)
Изображение
Аватара пользователя
Дольче
*Модный приговор*
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 5424
На форуме с 30 окт 2009, 14:06
Реальное имя: missis F
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 389 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Дольче » 27 июн 2017, 15:08

Смайл, я вообще часто салаты заправляю, и Цезарь в том числе: йогурт (или сметана, но это пожирнее)), винный уксус, горчица, соевый соус, могу чеснок добавить или лимонный сок вместо уксуса. И огонь! Правда, салата под таким соусом серьезно переедаешь :mosking :mosking
Любимые качественные ароматы втрое дешевле
http://khabmama.ru/forum/topic213917.html
Аватара пользователя
Кати-Кэт
Я тут навеки
Сообщений в теме: 16
Сообщения: 2255
На форуме с 05 сен 2009, 09:05
Реальное имя: Екатерина
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 418 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Кати-Кэт » 27 июн 2017, 18:49

я помидорно-огуречный салат ничем не заправляю. Он и так вкусный если посолить, лук и укропчик
[hider]Изображение
Аватара пользователя
Black cat
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 2148
На форуме с 06 мар 2010, 22:44
Реальное имя: Ольга
Благодарил (а): 114 раз
Поблагодарили: 171 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Black cat » 27 июн 2017, 21:29

Элеонор писал(а):Black cat, если в составе нет сахара, то можно. Правда я не знаю, что такое греческий йогурт

Та же сметана, только жирность маленькая. Малышева его часто хвалит. Продается в магазинах у нас под маркой "савушкин продукт", не перепутайте, есть просто греческий йогурт в салаты, а есть сладкий с наполнителем
"Успех - это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успешном человеке"

Джойс Браверс
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 11
Сообщения: 11546
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 491 раз
Поблагодарили: 1427 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение ghhg » 27 июн 2017, 21:35

Black cat писал(а):"савушкин продукт"

мне Савушкин не нравится, а вот местный греческий ребенок у меня очень любит. У него срок маленький совсем, без консервантов. Кто-нибудь масло кокосовое в бутылках брал? Такое белое, не жидкое, а как крем.
Аватара пользователя
Black cat
Я тут навеки
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 2148
На форуме с 06 мар 2010, 22:44
Реальное имя: Ольга
Благодарил (а): 114 раз
Поблагодарили: 171 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Black cat » 27 июн 2017, 21:52

ghhg писал(а):мне Савушкин не нравится, а вот местный греческий ребенок у меня очень любит

а где Вы его покупаете ?

Девочки, а как вы боритесь с вечерним "жором", когда ну очень кушать хочется, особенно перед ПМС?
"Успех - это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успешном человеке"

Джойс Браверс
Аватара пользователя
Дольче
*Модный приговор*
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 5424
На форуме с 30 окт 2009, 14:06
Реальное имя: missis F
Благодарил (а): 160 раз
Поблагодарили: 389 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение Дольче » 27 июн 2017, 23:04

Black cat писал(а):Девочки, а как вы боритесь с вечерним "жором", когда ну очень кушать хочется, особенно перед ПМС?

вечерний жор этот чего толстею. Ну вот 2 вечера уже терплю- итог -1 кг. Я гуляю с ребенком примерно с 18 до 20. В 17 примерно ем творог, чтобы не быть голодной. Потом просто терплю. Ем листики салата и дую чай пустой. Огурец могу съесть.
Любимые качественные ароматы втрое дешевле
http://khabmama.ru/forum/topic213917.html
Аватара пользователя
mamulya
Я тут навеки
Сообщений в теме: 53
Сообщения: 4305
На форуме с 23 сен 2010, 15:28
Реальное имя: Валя
Благодарил (а): 393 раза
Поблагодарили: 431 раз

СИСТЕМА "Минус 60", часть 5-я

Сообщение mamulya » 28 июн 2017, 10:32

ghhg писал(а):Такое белое, не жидкое, а как крем.

Оно при разных температурах приеобретает разную консистенцию))) Это одно и тоже масло. Если ненадолго поставить в холодильник, оно станет как крем, а если надолго будет твердое как шоколад. Если его оставить в прохладном помещении около 20ти градусов, оно всегда будет как крем.



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»