Безобидные перекусы

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Ахматова
*За здоровый образ жизни*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 8750
На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
Реальное имя: Ольга, на Ты
Благодарил (а): 647 раз
Поблагодарили: 1211 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Ахматова » 27 дек 2012, 12:37

Фрау Марта писал(а):Елена Малышева в "Здоровье" сказала, что существуют следующие безобидные перекусы

Ну знатный специалист ;-) После того, как на нее в суд собираются подавать за то, что антирекламой тефаля занималась и продвигала свои сковородки, я ей выборочно верю.
Фрау Марта писал(а):1. Соевые бобы

Большинство сои в нашем регионе генномодифицированно. Я такое не хочу есть
Фрау Марта писал(а):2. Хлебец с листом салата

На стадии похудения естественно я покупала хлебцы, как разрекламированное средство для низкокалорийного питания. Но потом подсчитала калории сама и была в шоке. На самом деле 1 хлебец по калорийности равен кусочку хлеба. Но хлеб в объеме больше и голод утолит лучше. Итог: хлебцы не должны быть в рационе худеющих как еда, только как лакомство.
Фрау Марта писал(а):3. Йогурт 1 процент

Врачи утверждают, что конкретно женщины не должны ограничивать жирность молочных продуктов. Во-первых, молочные жиры необходимы для женского организма как для здоровья, так и для красоты. Во-вторых, для того, чтобы обезжиренный продукт имел правильную консистенцию и красивый вид, жир заменяют химическими составляющими, всякими крахмалами (часто ненатуральными). Короче, лучше обезжиривать мясо путем срезания жира и снятия кожи. Лучше ограничивать жирную выпечку, сладости и химические, рафинированные продукты. А вот жирную молочку не трогаем.
Вообще, у перекусов есть 2 цели: утолить начинающееся чувство голода, чтобы не вводить организм в стрессовое состояние, и утолить жажду сладкого, вкусненького и т.д. В зависимости от своих потребностей и желаний, выбираем нужный перекус.
Для того, чтобы перекусы действовали правильно и не привели к увеличению веса, нужно соблюдать общую калорийность рациона, т.е. основные приемы пищи тоже должны быть правильными.
Девочки, все, что я пишу, испробовано на мне лично. Я худела с 25 лет. Перепробовала кучу диет, голодовок, таблеток, чаев, всяких массажей. Но научилась худеть (и оставаться худой) только после 30. Спасибо врачам и интернету. Похудеть нелегко, а еще труднее остаться в нужном весе. Это требует больших усилий, но только это действует.
kitsune
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 5152
На форуме с 15 май 2009, 15:27
Благодарил (а): 442 раза
Поблагодарили: 313 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение kitsune » 27 дек 2012, 12:43

Ахматова, скажите, чай с ложкой сахара пять раз в день, тоже самое, что просто с конфетой? и не надо мне сомообманом заниматься?
Аватара пользователя
Ахматова
*За здоровый образ жизни*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 8750
На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
Реальное имя: Ольга, на Ты
Благодарил (а): 647 раз
Поблагодарили: 1211 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Ахматова » 27 дек 2012, 12:57

kitsune писал(а):чай с ложкой сахара пять раз в день,

В зависимости от объема ложки этот сахар можно приравнять к конфете. Получается 5 конфет в день. Для меня это много :listen
Потом... Сахар - это пустые калории. Сытости не даст, только выброс глюкозы в кровь. Это недолгий прилив энергии и более сильное чувство голода через полчаса. А значит в следующий прием съедите больше, чем надо.
kitsune
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 5152
На форуме с 15 май 2009, 15:27
Благодарил (а): 442 раза
Поблагодарили: 313 раз

Сообщение kitsune » 27 дек 2012, 13:00

Ахматова, ложка чайная. Пять чайных ложек в день. А если в этот день кроме пяти стаканов ничего? Все равно пустое?
Аватара пользователя
Ахматова
*За здоровый образ жизни*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 8750
На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
Реальное имя: Ольга, на Ты
Благодарил (а): 647 раз
Поблагодарили: 1211 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Ахматова » 27 дек 2012, 13:29

kitsune писал(а):А если в этот день кроме пяти стаканов ничего?

А зачем? :shock1 Я вообще категорически против такого. Если питаться беспорядочно, то организм постоянно в состоянии стресса: неизвестно, когда в следующий раз покормят, значит, все, что попадает в желудок, надо срочно поместить в запасы жира. И эти жиры он будет выжимать из всего, даже из овощей :crazy
А вот если питаться по режиму: 3 основных приема + 2-3 перекуса, даже еще и в одно и тоже время, он расслабится: а что переживать, кормят всегда, кормят вкусно, значит, можно и жирок не запасать, а в энергию пустить. Постоянство полезно для здоровья и красоты. :-)
Аватара пользователя
JuliaZ
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 4844
На форуме с 22 авг 2009, 22:27
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 272 раза
Поблагодарили: 197 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение JuliaZ » 01 янв 2013, 21:59

Какие же перекусы придумать в Новогодние праздники,не переходящие в талию?
Аватара пользователя
tesv
Антистресс форума
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 4773
На форуме с 26 авг 2010, 12:54
Благодарил (а): 854 раза
Поблагодарили: 440 раз
Контактная информация:

Re: Безобидные перекусы

Сообщение tesv » 02 янв 2013, 06:04

Огурцы кушаю. или морковку.
Скрытый текст: Показать
Спроси у жизни строгой какой идти дорогой,
Куда по свету белому отправиться с утра.
Иди за солнцем следом, хоть этот путь неведом,
Иди, мой друг, всегда иди дорогою добра...
Аватара пользователя
Ахматова
*За здоровый образ жизни*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 8750
На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
Реальное имя: Ольга, на Ты
Благодарил (а): 647 раз
Поблагодарили: 1211 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Ахматова » 02 янв 2013, 11:15

JuliaZ, либо скучно, либо нереально ;-)
Аватара пользователя
Алёна Ч
Имею своё мнение
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 27276
На форуме с 26 апр 2010, 22:19
Благодарил (а): 15259 раз
Поблагодарили: 7559 раз
Контактная информация:

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Алёна Ч » 02 янв 2013, 13:20

Ахматова писал(а):Большинство сои в нашем регионе генномодифицированно. Я такое не хочу есть

А чем так ужасны генетически модифицированные продукты? :listen
Социальный фотопроект "Красота против рака".
Аватара пользователя
Ахматова
*За здоровый образ жизни*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 8750
На форуме с 12 ноя 2008, 16:17
Реальное имя: Ольга, на Ты
Благодарил (а): 647 раз
Поблагодарили: 1211 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Ахматова » 03 янв 2013, 12:11

Алёна Ч писал(а):А чем так ужасны генетически модифицированные продукты?

А каждому своим ;-) Это ж мне не нравится. Я вообще трусиха по жизни :cheesy
Аватара пользователя
Алёна Ч
Имею своё мнение
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 27276
На форуме с 26 апр 2010, 22:19
Благодарил (а): 15259 раз
Поблагодарили: 7559 раз
Контактная информация:

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Алёна Ч » 03 янв 2013, 12:43

Ахматова
Так они ж вполне себе безобидны :unknw Генотип человека не меняют :crazy Вообще формулировка "без ГМО" на упаковке - своего рода маркетинговый ход, не более ;-)
Социальный фотопроект "Красота против рака".
Аватара пользователя
ashli
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 427
На форуме с 19 авг 2013, 11:05
Реальное имя: Ирина
Благодарил (а): 73 раза
Поблагодарили: 53 раза

Re: Безобидные перекусы

Сообщение ashli » 01 ноя 2013, 09:57

Одна знаменитость говорила по РЕН-ТВ как она худеет. Она говорила, что черным шоколадом перекусывает. Говорит, что от него не толстеют и не хочется совсем кушать. А диетолог подтвердил ее слова.
Хочу мишу.....из мультика про Машу...
kitsune
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 5152
На форуме с 15 май 2009, 15:27
Благодарил (а): 442 раза
Поблагодарили: 313 раз

Сообщение kitsune » 01 ноя 2013, 10:28

Короче кроме как сырыми фруктами и овощами, кисломолочкой без последствий для своей фигуры перекусывать я так и не нашла. Все опытным путем. Если бегать по работе, то думается, можно и чай в промежутках с выпечкой. А я сижу вот и приходится на время веганом становиться
Аватара пользователя
Шанталь
Самая креативная
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 11243
На форуме с 02 мар 2011, 12:11
Благодарил (а): 538 раз
Поблагодарили: 907 раз

Re: Безобидные перекусы

Сообщение Шанталь » 01 ноя 2013, 11:41

ashli писал(а): Она говорила, что черным шоколадом перекусывает. Говорит, что от него не толстеют и не хочется совсем кушать. А диетолог подтвердил ее слова

бред :stars
Аватара пользователя
tanyacharkina
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 11
На форуме с 06 окт 2014, 17:11
Реальное имя: Татьяна

Безобидные перекусы

Сообщение tanyacharkina » 06 окт 2014, 17:18

фрукты,овощи,сухофрукты,




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»