Спортивные девушки

[slastena]

Приобрела я карту в фитнесс клуб. Проблем с лишним весом нет. Хочется придать телу рельефность (кубики на прессе конечно ) Поэтому из групповых предпочитаю силовые тренировки (ABS, ABL, MT, Bosu). Но не всегда получается на них сходить, сегодня например в удобное для меня время идет Степ, мне от него ни холодно ни жарко, что занималась, что нет.
Может кто подскажет комплекс упражений в зале для таких как я? Есть же у нас любители финтеса
Ну и пообсуждать вопросы тоже хотелось бы, что кто да как

[Taulerocka]

посоветуйтесь с тренером.В этом деле нужен специалист,а не совет форумчанок!!

[kapets]

в некоторых клубах тренеры смех да и только: ни образования, ни достижений, химики одним словом
можно подобрать и потом изменить программу под себя, да и вообще почитать про тренинг, статьи на сайте проверялись комиссией из врача-диетолога, персонального тренера и спортивного врача

[Tanyatet]

Лучше всего заниматься танцами.

[Клава138]

Привет .самые дурные и бестолковые это в аэробусе только деньги тянут а эффекта ноль.может у кого есть и другое мнение

[Franconi]

От тренера многое зависит,но и от образа жизни и питания не меньше.
Да и вовсе самый лучший способ держать себя в форме для девушки это бег и правильное питание..тут вам и кубики проявятся и общее самочувствие в разы улучшится. Тут уже другой фактор играет,насколько вы готовы уделять время себе.

[sbar]

А я вот на пилон начала ходить, пока нравится, правда по началу смущалась людям об этом рассказывать

[МаринаY]

А я решила, работать без тренера. Благо сейчас вся информация в интернете есть. Основной упор делаю на кардио и нижнюю половину. Меньше на плечи, грудь спину. Муж ревновать начал.

[Lorna]

А я пока только кардионагрузки делаю на свежем воздухе, похудела хорошо.

[sky-sunny]

В некоторых клубах есть групповые занятия по йоге, фитнесу, стретчингу. Я сама занималась йогой. Скинула за полгода около 6 кг.

[shamore]

Кто пробовал сушку тела? интересно узнать отзывы, побочные эффекты и все такое

[Kylie]

А я решила, работать без тренера. Благо сейчас вся информация в интернете есть. Основной упор делаю на кардио и нижнюю половину. Меньше на плечи, грудь спину. Муж ревновать начал.

Я тоже дома периодически занимаюсь. Уроки в интернете ищу.
Танцами бы ещё занялась, да не могу подобрать сайт хороший.

[Stella88]

Дома это конечно хорошо, но я все таки убедила себя как то пойти в зал и сразу купила абонемент на пол года что бы был стимул ходить. А комплексов тренировок, вы правы, в интернете полно.

[МаргаритаF]

Кубики на животе не так-то просто заполучить,на себе убедилась.Важны не только тренировки,но и питание.Дефицит калорий нужно поддерживать,а это очень сложно.Мне так вообще,поскольку сладкоежка жуткая.Единственное спасение-шоколадки на изомальте(в супермаркетах продаются) и батончики турбослим.С ними попроще))А из упражнений налегаю на силовые,в них и пресс задействуется,и попа качается)))

[Teddy]

Кубики на животе не так-то просто заполучить,на себе убедилась.

МаргаритаF, зачем Вам кубики на животе? Стирать бельё на них во время принятия ванны? Или Вашему избраннику нравится мужское тело рядом в постели?