Спортивные девушки

Для детей и взрослых

Модератор: Svtln

Аватара пользователя
slastena
Ударник форума
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 1527
На форуме с 24 фев 2009, 12:37
Реальное имя: Настя
Благодарил (а): 72 раза
Поблагодарили: 42 раза

Спортивные девушки

Сообщение slastena » 14 ноя 2012, 16:53

Приобрела я карту в фитнесс клуб. Проблем с лишним весом нет. Хочется придать телу рельефность (кубики на прессе конечно :girl2 ) Поэтому из групповых предпочитаю силовые тренировки (ABS, ABL, MT, Bosu). Но не всегда получается на них сходить, сегодня например в удобное для меня время идет Степ, мне от него ни холодно ни жарко, что занималась, что нет.
Может кто подскажет комплекс упражений в зале для таких как я? Есть же у нас любители финтеса :queen
Ну и пообсуждать вопросы тоже хотелось бы, что кто да как
Аватара пользователя
Taulerocka
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 15
На форуме с 04 июл 2013, 16:25

Re: Спортивные девушки

Сообщение Taulerocka » 04 июл 2013, 16:37

посоветуйтесь с тренером.В этом деле нужен специалист,а не совет форумчанок!!
Аватара пользователя
kapets
Интересующийся
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 73
На форуме с 01 фев 2012, 10:07
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 7 раз

Re: Спортивные девушки

Сообщение kapets » 05 июл 2013, 13:34

в некоторых клубах тренеры смех да и только: ни образования, ни достижений, химики одним словом
можно подобрать и потом изменить программу под себя, да и вообще почитать про тренинг, статьи на сайте проверялись комиссией из врача-диетолога, персонального тренера и спортивного врача
Аватара пользователя
Tanyatet
Интересующийся
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 85
На форуме с 25 июл 2015, 18:19
Реальное имя: Татьяна
Поблагодарили: 7 раз
Забанен: Бессрочно

Спортивные девушки

Сообщение Tanyatet » 15 авг 2015, 03:42

Лучше всего заниматься танцами.
Клава138
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 35
На форуме с 14 июн 2015, 23:00
Поблагодарили: 2 раза

Re: Спортивные девушки

Сообщение Клава138 » 16 ноя 2015, 18:35

Привет .самые дурные и бестолковые это в аэробусе только деньги тянут а эффекта ноль.может у кого есть и другое мнение :pleasantry
Аватара пользователя
Franconi
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 16
На форуме с 05 дек 2015, 00:12
Реальное имя: Ольга

Re: Спортивные девушки

Сообщение Franconi » 14 дек 2015, 22:33

От тренера многое зависит,но и от образа жизни и питания не меньше.
Да и вовсе самый лучший способ держать себя в форме для девушки это бег и правильное питание..тут вам и кубики проявятся и общее самочувствие в разы улучшится. :listen Тут уже другой фактор играет,насколько вы готовы уделять время себе.
sbar
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 28
На форуме с 14 дек 2015, 23:29
Реальное имя: Анна
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Спортивные девушки

Сообщение sbar » 16 дек 2015, 08:15

А я вот на пилон начала ходить, пока нравится, правда по началу смущалась людям об этом рассказывать :-?
МаринаY
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2
На форуме с 16 апр 2016, 13:37
Реальное имя: Марина

Re: Спортивные девушки

Сообщение МаринаY » 16 апр 2016, 13:55

А я решила, работать без тренера. Благо сейчас вся информация в интернете есть. Основной упор делаю на кардио и нижнюю половину. Меньше на плечи, грудь спину. Муж ревновать начал.
Lorna
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 6
На форуме с 16 окт 2016, 03:33
Реальное имя: Наталья

Спортивные девушки

Сообщение Lorna » 17 окт 2016, 01:34

А я пока только кардионагрузки делаю на свежем воздухе, похудела хорошо.
sky-sunny
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 25
На форуме с 23 янв 2016, 03:49
Реальное имя: Olga
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Спортивные девушки

Сообщение sky-sunny » 10 ноя 2016, 01:24

В некоторых клубах есть групповые занятия по йоге, фитнесу, стретчингу. Я сама занималась йогой. Скинула за полгода около 6 кг.
shamore
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2
На форуме с 15 фев 2017, 11:33
Реальное имя: марина

Re: Спортивные девушки

Сообщение shamore » 15 фев 2017, 11:43

Кто пробовал сушку тела? интересно узнать отзывы, побочные эффекты и все такое
Аватара пользователя
Kylie
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 39
На форуме с 24 мар 2017, 03:20
Реальное имя: Екатерина
Поблагодарили: 1 раз
Забанен: Бессрочно

Re: Спортивные девушки

Сообщение Kylie » 31 мар 2017, 01:22

МаринаY писал(а):А я решила, работать без тренера. Благо сейчас вся информация в интернете есть. Основной упор делаю на кардио и нижнюю половину. Меньше на плечи, грудь спину. Муж ревновать начал.


Я тоже дома периодически занимаюсь. Уроки в интернете ищу.
Танцами бы ещё занялась, да не могу подобрать сайт хороший.
Аватара пользователя
Stella88
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 11
На форуме с 22 июл 2017, 22:06
Реальное имя: Стелла
Поблагодарили: 1 раз
Забанен: Бессрочно

Спортивные девушки

Сообщение Stella88 » 22 июл 2017, 22:56

Дома это конечно хорошо, но я все таки убедила себя как то пойти в зал и сразу купила абонемент на пол года что бы был стимул ходить. А комплексов тренировок, вы правы, в интернете полно.
МаргаритаF
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 8
На форуме с 15 ноя 2017, 13:57
Реальное имя: Маргарита
Поблагодарили: 1 раз

Спортивные девушки

Сообщение МаргаритаF » 07 дек 2017, 00:40

Кубики на животе не так-то просто заполучить,на себе убедилась.Важны не только тренировки,но и питание.Дефицит калорий нужно поддерживать,а это очень сложно.Мне так вообще,поскольку сладкоежка жуткая.Единственное спасение-шоколадки на изомальте(в супермаркетах продаются) и батончики турбослим.С ними попроще))А из упражнений налегаю на силовые,в них и пресс задействуется,и попа качается)))
Аватара пользователя
Teddy
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 3392
На форуме с 18 фев 2010, 18:28
Реальное имя: Teddy
Благодарил (а): 905 раз
Поблагодарили: 343 раза
Контактная информация:

Спортивные девушки

Сообщение Teddy » 31 янв 2018, 02:29

МаргаритаF писал(а):Кубики на животе не так-то просто заполучить,на себе убедилась.

МаргаритаF, зачем Вам кубики на животе? Стирать бельё на них во время принятия ванны? Или Вашему избраннику нравится мужское тело рядом в постели? :tap



Вернуться в «Спорт»