Ну, получилось так...
Вчера проснулась в половине шестого утра. А сегодня - без 20ти четыре(((
Очень надеюсь, что это временно. Но полезную информацию для себя (да и для общего блага!) узнать хочется.
Расскажите о своих более или менее действенных методах борьбы с этим явлением.
П.С. Я не беременна. В жизни все интересно и стабильно.
Бессонница, однако.
- Sолнышкина
- *Кормила, кормлю и буду кормить!*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 4849
- На форуме с 12 фев 2010, 18:02
- Благодарил (а): 1357 раз
- Поблагодарили: 783 раза
- Контактная информация:
Re: Бессонница, однако.
У меня муж говорит так,да и сама замечала тоже,-когда нет усталости,в отпуске например -не заснуть никак.когда же наработался-только до кровати как говорят.
по себе помню,что если мысли какие тябя тревожат,планы в голове кружат,тоже нет сна.и ничего не помогает.
неделю вот с московским временем борюсь,такая же петрушка-вся семья ночами не спит совсем,а днем дрыхнем.
проблема есть периодически такая.и нет скорее всего от нее "лекарства".но вдруг кто нам подскажет все же,подождем
по себе помню,что если мысли какие тябя тревожат,планы в голове кружат,тоже нет сна.и ничего не помогает.
неделю вот с московским временем борюсь,такая же петрушка-вся семья ночами не спит совсем,а днем дрыхнем.
проблема есть периодически такая.и нет скорее всего от нее "лекарства".но вдруг кто нам подскажет все же,подождем
- Livly
- Самая милая
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 11711
- На форуме с 05 фев 2010, 12:52
- Реальное имя: Юлия
- Благодарил (а): 2937 раз
- Поблагодарили: 3195 раз
Re: Бессонница, однако.
Теплое (даже горячее) молоко с мёдом и чайной ложкой сливочного масла. Меня от такого напитка через 20 минут надо только на руках до кровати нести И спится крепко. Правда, не всем такое сочетание продуктов нравится
Еще книжку нудную можно попробовать почитать
Еще книжку нудную можно попробовать почитать
- samaya_lubimaya
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2785
- На форуме с 21 июл 2010, 13:25
- Реальное имя: Лена
- Благодарил (а): 1795 раз
- Поблагодарили: 541 раз
Re: Бессонница, однако.
Livly писал(а):Еще книжку нудную можно попробовать почитать
А я от книги могу только днём уснуть. А вечером бесполезно.
Катюня, это, видимо временное явление. У меня тоже такое бывает, я просто уснуть не могу. Без видимых причин. Дня 2-3 проходит и всё возвращается на прежние места.
- vlavla
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 3912
- На форуме с 22 дек 2011, 10:02
- Реальное имя: Zvezda Vostoka
- Благодарил (а): 1368 раз
- Поблагодарили: 1111 раз
Re: Бессонница, однако.
Есть расслабляющая техника дыхания. Пользуюсь редко, сама забываю почему-то, но всегда помогало...
Лечь на спину прямо, руки и ноги не скрещивать. Делать глубокие и достаточно резкие вдохи через нос а выдыхать медленно через рот. Мне этот способ тренер йоги рассказал.
Насколько я поняла из его объяснений -мозг за счет пересыщения кислорода в ауте и дает возможность расслабиться.
Лечь на спину прямо, руки и ноги не скрещивать. Делать глубокие и достаточно резкие вдохи через нос а выдыхать медленно через рот. Мне этот способ тренер йоги рассказал.
Насколько я поняла из его объяснений -мозг за счет пересыщения кислорода в ауте и дает возможность расслабиться.
- Катюня
- China forever
- Сообщений в теме: 54
- Сообщения: 16249
- На форуме с 16 мар 2008, 15:47
- Реальное имя: Катюня
- Благодарил (а): 843 раза
- Поблагодарили: 1727 раз
Re: Бессонница, однако.
Sолнышкина, у меня наоборот. когда сильное перенапряжение (не важно, физическое или моральное), я могу не уснуть. вообще.
Livly, сразу возникли ассоциации с лекарством от простуды. рецепт классный! про книжку помогало в 11м классе. учебник физики тогда решал массу проблем со сном.
samaya_lubimaya, я уснуть могу. я потом просыпаюсь... и не знаю, что делать и как себя занять. вот как сегодня... уснула в первом часу. проснулась без 20ти четыре... спала-то 3 часа всего!!! ну, чуть больше. и все. и больше не уснула... ужос.
это сегодня. вчера проснулась в половине 6го. все как-то проще было.
vlavla, точно. я, например, - уж простите, что все время о себе любимой, - начинаю от перенасыщения кислородом активно зевать. может, баллон дома завести?
за вариант релаксации спасибо. обязательно сегодня потренируюсь.
Livly, сразу возникли ассоциации с лекарством от простуды. рецепт классный! про книжку помогало в 11м классе. учебник физики тогда решал массу проблем со сном.
samaya_lubimaya, я уснуть могу. я потом просыпаюсь... и не знаю, что делать и как себя занять. вот как сегодня... уснула в первом часу. проснулась без 20ти четыре... спала-то 3 часа всего!!! ну, чуть больше. и все. и больше не уснула... ужос.
это сегодня. вчера проснулась в половине 6го. все как-то проще было.
vlavla, точно. я, например, - уж простите, что все время о себе любимой, - начинаю от перенасыщения кислородом активно зевать. может, баллон дома завести?
за вариант релаксации спасибо. обязательно сегодня потренируюсь.
- Кошшка
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 8
- Сообщения: 2808
- На форуме с 03 июл 2011, 14:36
- Благодарил (а): 74 раза
- Поблагодарили: 138 раз
Re: Бессонница, однако.
Катюня, Мне помогает контрастный душ, а ванная, принятая перед сном, наоборот, тонизирует. Прогулка или пробежка перед сном, никакого телевизора, компьютера.
- Катюня
- China forever
- Сообщений в теме: 54
- Сообщения: 16249
- На форуме с 16 мар 2008, 15:47
- Реальное имя: Катюня
- Благодарил (а): 843 раза
- Поблагодарили: 1727 раз
Re: Бессонница, однако.
JuliaZ, айфонама сегодня не вкатил... в смысле читать читала, но, увы... эффекта не было!
Кошшка, про душ не подумала.
Кошшка, про душ не подумала.
- Панночка
- *Миссис антистресс*
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 10920
- На форуме с 19 май 2011, 14:29
- Реальное имя: Панночка
- Благодарил (а): 444 раза
- Поблагодарили: 1607 раз
Re: Бессонница, однако.
1.Донормил.Пол таблэтки.
2.20 капель валокордину...это переключит мозг , раз от перенапряжения.
3.Еще можно прикупить аппликатор Кузнецова и дрыхнуть на нем.Я только на него лягу, пока кино смотрю..фсссе...уши свесила..пузо свесила и спать.
4.А вообще надо с собой разобраться, какие конкретно мысли и проблемы не дают спать.
Других способов не знаю..
А.... ну забойный секас еще помогает.
2.20 капель валокордину...это переключит мозг , раз от перенапряжения.
3.Еще можно прикупить аппликатор Кузнецова и дрыхнуть на нем.Я только на него лягу, пока кино смотрю..фсссе...уши свесила..пузо свесила и спать.
4.А вообще надо с собой разобраться, какие конкретно мысли и проблемы не дают спать.
Других способов не знаю..
А.... ну забойный секас еще помогает.
- Панночка
- *Миссис антистресс*
- Сообщений в теме: 7
- Сообщения: 10920
- На форуме с 19 май 2011, 14:29
- Реальное имя: Панночка
- Благодарил (а): 444 раза
- Поблагодарили: 1607 раз
Re: Бессонница, однако.
Livly, ну а дорожка из камушков у моря тож колется..только это типа полезно ножкам.Все ходят.
Колючий он только в первые два дня.Главное правильно лечь.
Колючий он только в первые два дня.Главное правильно лечь.
- NatiShi
- *Мисс Дальновидность*
- Сообщений в теме: 8
- Сообщения: 15874
- На форуме с 02 авг 2008, 12:17
- Благодарил (а): 1677 раз
- Поблагодарили: 2242 раза
- Контактная информация:
Re: Бессонница, однако.
а я сделала себе "сложные" капли, всё слила в один пузырек из аптеки - настойки валерианы, пиона, боярышника, пустырника и немного корвалола, и отлично помогает, как засыпанию, так и вообще успокоению, только это средство на ночь нужно, муж тож употребляет, когда его бессонница мучает - мне лично такой рецепт сказал терапевт, когда я просила выписать успокоительные, а потом как выяснилось и мама моя так же делает
- Пёса
- Пользователь
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 111
- На форуме с 09 май 2011, 19:12
- Реальное имя: Лена
- Благодарил (а): 24 раза
- Поблагодарили: 13 раз
- Контактная информация:
Бессонница, однако.
Теплое молоко с медом - это тема! мне даже и без масла помогало
Если уж совсем не спится,то снотворное Донормил, пила по пол таблетки, а иногда и целую (главное на них не подсесть и они еще сонливость днем дают )
А в основном хорошая молитва на ночь и как будто рубильник выключили
Если уж совсем не спится,то снотворное Донормил, пила по пол таблетки, а иногда и целую (главное на них не подсесть и они еще сонливость днем дают )
А в основном хорошая молитва на ночь и как будто рубильник выключили
- Катюня
- China forever
- Сообщений в теме: 54
- Сообщения: 16249
- На форуме с 16 мар 2008, 15:47
- Реальное имя: Катюня
- Благодарил (а): 843 раза
- Поблагодарили: 1727 раз
Re: Бессонница, однако.
Панночка писал(а):Донормил.Пол таблэтки.
Пёса писал(а):и они еще сонливость днем дают
ммм... как будто на убойный вариант смахивает. я наверняка буду пол недели от снотворного отходить. никогда его не принимала.
Панночка писал(а):20 капель валокордину...
вариант. как раз чтобы сердечко успокоить.
Панночка писал(а):аппликатор Кузнецова
Панночка писал(а):Главное правильно лечь.
есть. как на него правильно лечь?
ммм... не мое. я после такого себя на подъеме ощущаю. потом точно не усну!Панночка писал(а): забойный секас
поэффективнее валокордина получается?NatiShi писал(а): "сложные" капли
не мое. при всем моем уважении...Пёса писал(а): хорошая молитва на ночь
Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
последнюю неделю сплю... плохо, нервно, но сплю... заснуть, правда, стало сложно.
-
- Реклама