Бессонница, однако.

[Stari4ok]

Легкая реклама, напоминающая флирт

[genya15]

100 грамм перед сном

[Катюня]

100 грамм перед сном

Ну-ну. Так и спиться можно))

[Mayechka]

Меня ребенок от бессонницы выручает, за день так вымотает, что сил на бессонницу не оставляет))

[Моника1]

Мне лично от бессонницы помогает мысленно рисовать восьмерки. Не знаю, что это за магия, но лежа с закрытыми глазами представляю себе линию, и вот не замечаю, как уже сплю.

[Practitioner]

Мне помогает старый проверенный способ: начинаю притворяться спящим, т.е. глубко и медленно дышу, и все внимание за дыханием,слушаю как воздух входит в легкие и выходит. Главное, не начинать думать, иначе не уснуть, как только отвлекся ,сразу внимание на дыхание. Это очень похоже на медитативные практики.

[Elenochka7]

Главное, не начинать думать, иначе не уснуть

Я как лягу спать - так сразу мыслей целая кучу в голове и не думать не очень получается, как не пытаюсь их отбросить - все равно в голову лезут

[Practitioner]

как не пытаюсь их отбросить - все равно в голову лезут

В этом и фокус, чем больше пытаетесь, тем хуже это получается, а надо просто перенаправить внимание на свое дыхание...вчера сам не смог сразу уснуть и опять воспользовался этим способом, все гуд.

[Коровин]

А я вот думать ну никак не могу. Если только в наушниках музыку слушаю. Иногда помогает сразу уснуть

[987654]

По теме

[987654]

И ещё по теме)

[Elenochka7]

В этом и фокус, чем больше пытаетесь, тем хуже это получается, а надо просто перенаправить внимание на свое дыхание...

Мне видимо медитация не очень дается)

[apelsinnka]

Меня ребенок от бессонницы выручает, за день так вымотает, что сил на бессонницу не оставляет))

Вто это точно! Самое верное средство!)

[+Viza+]

девы, а кто нибудь с проблемой к специалистам обращался? может есть в Хабаровске такие ...

[Stead]

попробуйте на ночь травяной отвар, поможет