Бессонница, однако.

[zebra1]

Пью успокоительное и стараюсь расслабиться, принимаю душ, ем)

[Feromina]

zebra1, успокоительное принимают если бессонница от стресса или нервного перенапряжения, но лучше постараться заснуть с помощью безлекарственных методов: проветривания помещения, теплого молока перед сном и так далее. Если придется принимать успокоительное, то лучше безрецептурное, например, тенотен, мне помогает, но не сразу, а примерно через неделю приема.

[LadyV]

Мне когда-то помогал ромашковый чай с медом. Или просто чайную ложку меда под язык. Но это работает, только если проблемы со сном не сильно запущены. При тяжелой форме бессонницы лучше обратиться к врачу, чтобы подобрал снотворное.

[Vicksunny]

Молоко с мёдом на ночь

[Skeptik]

Многое зависит от причины, которая бессонницу вызывает.. Из самых простых способов борьбы - выпить или съесть что-то горячее на ночь.

[Rylianaha]

Бессоница, бессоница, и ведь никуда не денешься от нее. Пыталась с ней бороться)) Вечером старалась перед сном побольше гулять, как бы сон нагуливать, но что-то не совсем помогало, хотя спала по дольше, не до пять утра, а хотя бы до шести))

[mrs karsak]

Тоже старалась своими силами от этой заразы избавиться, и душ перед сном, и свежий воздух, и скучные статьи - толку ноль. Решила купить что-то аптечное, посоветовали тенотен. О, Боги, это было такое крутое состояние, когда на протяжении нескольких недель тупо не могла нормально поспать, а тут выспалась! Правда моя бессонница появилась из-за постоянного стресса и тревожности, но теперь всё в прошлом)

[Rozmari14]

Чай с мёдом

[SakuraS]

Бессонница часто под собой имеет более серьезные проблемы. И просто чай с медом не поможет. Надо понять из-за чего она появилась и устранить причину. Консультация психолога https://anelimclinic.com/ поможет разобраться в этом. Это лучший способ избавиться от бессонницы, а народные методы, к сожалению, только временный эффект имеют.