Бессонница, однако.
- Mayechka
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 7
- На форуме с 04 окт 2017, 05:10
- Реальное имя: Марина
- Забанен: Бессрочно
Бессонница, однако.
Меня ребенок от бессонницы выручает, за день так вымотает, что сил на бессонницу не оставляет))
-
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 7
- На форуме с 01 сен 2016, 23:15
- Реальное имя: Моника
- Забанен: Бессрочно
Бессонница, однако.
Мне лично от бессонницы помогает мысленно рисовать восьмерки. Не знаю, что это за магия, но лежа с закрытыми глазами представляю себе линию, и вот не замечаю, как уже сплю.
- Practitioner
- Новичок
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 13
- На форуме с 09 ноя 2017, 14:24
- Реальное имя: Практикующий
- Поблагодарили: 1 раз
Бессонница, однако.
Мне помогает старый проверенный способ: начинаю притворяться спящим, т.е. глубко и медленно дышу, и все внимание за дыханием,слушаю как воздух входит в легкие и выходит. Главное, не начинать думать, иначе не уснуть, как только отвлекся ,сразу внимание на дыхание. Это очень похоже на медитативные практики.
- Elenochka7
- Новичок
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 21
- На форуме с 30 окт 2017, 02:38
- Реальное имя: Елена
- Поблагодарили: 2 раза
- Забанен: Бессрочно
Бессонница, однако.
Practitioner писал(а):Главное, не начинать думать, иначе не уснуть
Я как лягу спать - так сразу мыслей целая кучу в голове и не думать не очень получается, как не пытаюсь их отбросить - все равно в голову лезут
- Practitioner
- Новичок
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 13
- На форуме с 09 ноя 2017, 14:24
- Реальное имя: Практикующий
- Поблагодарили: 1 раз
Бессонница, однако.
Elenochka7 писал(а):как не пытаюсь их отбросить - все равно в голову лезут
В этом и фокус, чем больше пытаетесь, тем хуже это получается, а надо просто перенаправить внимание на свое дыхание...вчера сам не смог сразу уснуть и опять воспользовался этим способом, все гуд.
Бессонница, однако.
А я вот думать ну никак не могу. Если только в наушниках музыку слушаю. Иногда помогает сразу уснуть
- Elenochka7
- Новичок
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 21
- На форуме с 30 окт 2017, 02:38
- Реальное имя: Елена
- Поблагодарили: 2 раза
- Забанен: Бессрочно
Бессонница, однако.
Practitioner писал(а):В этом и фокус, чем больше пытаетесь, тем хуже это получается, а надо просто перенаправить внимание на свое дыхание...
Мне видимо медитация не очень дается)
- apelsinnka
- Интересующийся
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 70
- На форуме с 18 ноя 2017, 04:25
- Реальное имя: Марина
Бессонница, однако.
Mayechka писал(а):Меня ребенок от бессонницы выручает, за день так вымотает, что сил на бессонницу не оставляет))
Вто это точно! Самое верное средство!)
-
- Реклама