Бессонница, однако.

Ну, получилось так... :listen

Вчера проснулась в половине шестого утра. А сегодня - без 20ти четыре(((
Очень надеюсь, что это временно. Но полезную информацию для себя (да и для общего блага!) узнать хочется.
Расскажите о своих более или менее действенных методах борьбы с этим явлением.
П.С. Я не беременна. В жизни все интересно и стабильно. :congr

Sолнышкина

У меня муж говорит так,да и сама замечала тоже,-когда нет усталости,в отпуске например -не заснуть никак.когда же наработался-только до кровати как говорят.
по себе помню,что если мысли какие тябя тревожат,планы в голове кружат,тоже нет сна.и ничего не помогает.
неделю вот с московским временем борюсь,такая же петрушка-вся семья ночами не спит совсем,а днем дрыхнем.
проблема есть периодически такая.и нет скорее всего от нее "лекарства".но вдруг кто нам подскажет все же,подождем ;-)

Livly · Сообщение **Livly** » 01 авг 2012, 07:34

Теплое (даже горячее) молоко с мёдом и чайной ложкой сливочного масла. Меня от такого напитка через 20 минут надо только на руках до кровати нести :mosking

И спится крепко. Правда, не всем такое сочетание продуктов нравится 8-)

Еще книжку нудную можно попробовать почитать :mosking

samaya_lubimaya

Livly писал(а):Еще книжку нудную можно попробовать почитать

А я от книги могу только днём уснуть. А вечером бесполезно. :mosking

Катюня, это, видимо временное явление. У меня тоже такое бывает, я просто уснуть не могу. Без видимых причин. Дня 2-3 проходит и всё возвращается на прежние места.

vlavla · Сообщение **vlavla** » 01 авг 2012, 08:16

Есть расслабляющая техника дыхания. Пользуюсь редко, сама забываю почему-то, но всегда помогало...
Лечь на спину прямо, руки и ноги не скрещивать. Делать глубокие и достаточно резкие вдохи через нос а выдыхать медленно через рот. Мне этот способ тренер йоги рассказал.
Насколько я поняла из его объяснений -мозг за счет пересыщения кислорода в ауте :stars

и дает возможность расслабиться.

Sолнышкина, у меня наоборот. когда сильное перенапряжение (не важно, физическое или моральное), я могу не уснуть. вообще.
Livly, сразу возникли ассоциации с лекарством от простуды. рецепт классный! ;-)

про книжку помогало в 11м классе. учебник физики тогда решал массу проблем со сном. :lol:

samaya_lubimaya, я уснуть могу. я потом просыпаюсь... и не знаю, что делать и как себя занять. вот как сегодня... уснула в первом часу. проснулась без 20ти четыре... спала-то 3 часа всего!!! ну, чуть больше. и все. и больше не уснула... ужос.
это сегодня. вчера проснулась в половине 6го. все как-то проще было. :unknw

vlavla, точно. я, например, - уж простите, что все время о себе любимой, :mosking

- начинаю от перенасыщения кислородом активно зевать. может, баллон дома завести? :crazy

за вариант релаксации спасибо. :flower:

обязательно сегодня потренируюсь. :ok

JuliaZ · Сообщение **JuliaZ** » 01 авг 2012, 11:00

Мне только книга помогает,читаю в темноте с фонарем в сотовом телефоне.Только так!!!!Уже пробовала и пустырник,и валериану.

Кошшка

Катюня, Мне помогает контрастный душ, а ванная, принятая перед сном, наоборот, тонизирует. Прогулка или пробежка перед сном, никакого телевизора, компьютера. :-)

JuliaZ, айфонама сегодня не вкатил... :haos

в смысле читать читала, но, увы... эффекта не было!
Кошшка, про душ не подумала.

Панночка

1.Донормил.Пол таблэтки.
2.20 капель валокордину...это переключит мозг :rofll

, раз от перенапряжения.
3.Еще можно прикупить аппликатор Кузнецова и дрыхнуть на нем.Я только на него лягу, пока кино смотрю..фсссе...уши свесила..пузо свесила и спать. :rat

4.А вообще надо с собой разобраться, какие конкретно мысли и проблемы не дают спать. ;-)

Других способов не знаю..
А.... ну забойный секас еще помогает. ;-)

Livly · Сообщение **Livly** » 08 авг 2012, 11:06

Панночка писал(а):ще можно прикупить аппликатор Кузнецова

Он же колюююююючий :crazy

Садо-мазо? :spiteful

Панночка

Livly, ну а дорожка из камушков у моря тож колется..только это типа полезно ножкам.Все ходят. :cheesy

Колючий он только в первые два дня.Главное правильно лечь. ;-)

NatiShi · Сообщение **NatiShi** » 08 авг 2012, 11:51

а я сделала себе "сложные" капли, всё слила в один пузырек из аптеки - настойки валерианы, пиона, боярышника, пустырника и немного корвалола, и отлично помогает, как засыпанию, так и вообще успокоению, только это средство на ночь нужно, муж тож употребляет, когда его бессонница мучает - мне лично такой рецепт сказал терапевт, когда я просила выписать успокоительные, а потом как выяснилось и мама моя так же делает ;-)

Пёса · Сообщение **Пёса** » 08 авг 2012, 12:29

Теплое молоко с медом - это тема! мне даже и без масла помогало ;-)

Если уж совсем не спится,то снотворное Донормил, пила по пол таблетки, а иногда и целую (главное на них не подсесть и они еще сонливость днем дают

)
А в основном хорошая молитва на ночь и как будто рубильник выключили :mosking

Панночка писал(а):Донормил.Пол таблэтки.

Пёса писал(а):и они еще сонливость днем дают

ммм... как будто на убойный вариант смахивает. я наверняка буду пол недели от снотворного отходить. никогда его не принимала. :shock:

Панночка писал(а):20 капель валокордину...

вариант. как раз чтобы сердечко успокоить.

Панночка писал(а):аппликатор Кузнецова

Панночка писал(а):Главное правильно лечь.

есть. как на него правильно лечь?

Панночка писал(а): забойный секас

ммм... не мое. я после такого себя на подъеме ощущаю. :mosking

потом точно не усну!

NatiShi писал(а): "сложные" капли

поэффективнее валокордина получается? :cheesy

Пёса писал(а): хорошая молитва на ночь

не мое. при всем моем уважении... :flower:

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
последнюю неделю сплю... плохо, нервно, но сплю... заснуть, правда, стало сложно. :twisted: