Бессонница, однако.

Беседы на разные отвлеченные темы, не вошедшие в другие разделы.

Модератор: Катюня

Аватара пользователя
Катюня
China forever
Сообщений в теме: 54
Сообщения: 16976
На форуме с 16 мар 2008, 15:47
Реальное имя: Катюня
Благодарил (а): 876 раз
Поблагодарили: 1754 раза

Бессонница, однако.

Сообщение Катюня » 01 авг 2012, 05:12

Ну, получилось так... :listen
Вчера проснулась в половине шестого утра. А сегодня - без 20ти четыре(((
Очень надеюсь, что это временно. Но полезную информацию для себя (да и для общего блага!) узнать хочется.
Расскажите о своих более или менее действенных методах борьбы с этим явлением.
П.С. Я не беременна. В жизни все интересно и стабильно. :congr
Аватара пользователя
Sолнышкина
*Кормила, кормлю и буду кормить!*
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 4876
На форуме с 12 фев 2010, 18:02
Благодарил (а): 1362 раза
Поблагодарили: 786 раз
Контактная информация:

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Sолнышкина » 01 авг 2012, 05:39

У меня муж говорит так,да и сама замечала тоже,-когда нет усталости,в отпуске например -не заснуть никак.когда же наработался-только до кровати как говорят.
по себе помню,что если мысли какие тябя тревожат,планы в голове кружат,тоже нет сна.и ничего не помогает.
неделю вот с московским временем борюсь,такая же петрушка-вся семья ночами не спит совсем,а днем дрыхнем.
проблема есть периодически такая.и нет скорее всего от нее "лекарства".но вдруг кто нам подскажет все же,подождем ;-)
Аватара пользователя
Livly
Самая милая
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 11743
На форуме с 05 фев 2010, 12:52
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2937 раз
Поблагодарили: 3195 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Livly » 01 авг 2012, 07:34

Теплое (даже горячее) молоко с мёдом и чайной ложкой сливочного масла. Меня от такого напитка через 20 минут надо только на руках до кровати нести :mosking И спится крепко. Правда, не всем такое сочетание продуктов нравится 8-)
Еще книжку нудную можно попробовать почитать :mosking
Аватара пользователя
samaya_lubimaya
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2792
На форуме с 21 июл 2010, 13:25
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 1795 раз
Поблагодарили: 541 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение samaya_lubimaya » 01 авг 2012, 07:56

Livly писал(а):Еще книжку нудную можно попробовать почитать :mosking


А я от книги могу только днём уснуть. А вечером бесполезно. :mosking

Катюня, это, видимо временное явление. У меня тоже такое бывает, я просто уснуть не могу. Без видимых причин. Дня 2-3 проходит и всё возвращается на прежние места.
Аватара пользователя
vlavla
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 3916
На форуме с 22 дек 2011, 10:02
Реальное имя: Zvezda Vostoka
Благодарил (а): 1362 раза
Поблагодарили: 1110 раз
Контактная информация:

Re: Бессонница, однако.

Сообщение vlavla » 01 авг 2012, 08:16

Есть расслабляющая техника дыхания. Пользуюсь редко, сама забываю почему-то, но всегда помогало...
Лечь на спину прямо, руки и ноги не скрещивать. Делать глубокие и достаточно резкие вдохи через нос а выдыхать медленно через рот. Мне этот способ тренер йоги рассказал.
Насколько я поняла из его объяснений -мозг за счет пересыщения кислорода в ауте :stars и дает возможность расслабиться.
Аватара пользователя
Катюня
China forever
Сообщений в теме: 54
Сообщения: 16976
На форуме с 16 мар 2008, 15:47
Реальное имя: Катюня
Благодарил (а): 876 раз
Поблагодарили: 1754 раза

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Катюня » 01 авг 2012, 10:54

Sолнышкина, у меня наоборот. когда сильное перенапряжение (не важно, физическое или моральное), я могу не уснуть. вообще.
Livly, сразу возникли ассоциации с лекарством от простуды. рецепт классный! ;-) про книжку помогало в 11м классе. учебник физики тогда решал массу проблем со сном. :lol:
samaya_lubimaya, я уснуть могу. я потом просыпаюсь... и не знаю, что делать и как себя занять. вот как сегодня... уснула в первом часу. проснулась без 20ти четыре... спала-то 3 часа всего!!! ну, чуть больше. и все. и больше не уснула... ужос.
это сегодня. вчера проснулась в половине 6го. все как-то проще было. :unknw
vlavla, точно. я, например, - уж простите, что все время о себе любимой, :mosking - начинаю от перенасыщения кислородом активно зевать. может, баллон дома завести? :crazy
за вариант релаксации спасибо. :flower: обязательно сегодня потренируюсь. :ok
Аватара пользователя
JuliaZ
Я тут навеки
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 4859
На форуме с 22 авг 2009, 22:27
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 289 раз
Поблагодарили: 206 раз

Бессонница, однако.

Сообщение JuliaZ » 01 авг 2012, 11:00

Мне только книга помогает,читаю в темноте с фонарем в сотовом телефоне.Только так!!!!Уже пробовала и пустырник,и валериану.
Аватара пользователя
Кошшка
Я тут навеки
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 2825
На форуме с 03 июл 2011, 14:36
Благодарил (а): 75 раз
Поблагодарили: 138 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Кошшка » 01 авг 2012, 11:02

Катюня, Мне помогает контрастный душ, а ванная, принятая перед сном, наоборот, тонизирует. Прогулка или пробежка перед сном, никакого телевизора, компьютера. :-)
Аватара пользователя
Катюня
China forever
Сообщений в теме: 54
Сообщения: 16976
На форуме с 16 мар 2008, 15:47
Реальное имя: Катюня
Благодарил (а): 876 раз
Поблагодарили: 1754 раза

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Катюня » 01 авг 2012, 11:44

JuliaZ, айфонама сегодня не вкатил... :haos в смысле читать читала, но, увы... эффекта не было!
Кошшка, про душ не подумала.
Аватара пользователя
Панночка
*Миссис антистресс*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 10902
На форуме с 19 май 2011, 14:29
Реальное имя: Панночка
Благодарил (а): 449 раз
Поблагодарили: 1597 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Панночка » 08 авг 2012, 10:39

1.Донормил.Пол таблэтки.
2.20 капель валокордину...это переключит мозг :rofll , раз от перенапряжения.
3.Еще можно прикупить аппликатор Кузнецова и дрыхнуть на нем.Я только на него лягу, пока кино смотрю..фсссе...уши свесила..пузо свесила и спать. :rat
4.А вообще надо с собой разобраться, какие конкретно мысли и проблемы не дают спать. ;-)
Других способов не знаю..
А.... ну забойный секас еще помогает. ;-)
Аватара пользователя
Livly
Самая милая
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 11743
На форуме с 05 фев 2010, 12:52
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2937 раз
Поблагодарили: 3195 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Livly » 08 авг 2012, 11:06

Панночка писал(а):ще можно прикупить аппликатор Кузнецова

Он же колюююююючий :crazy Садо-мазо? :spiteful :mosking
Аватара пользователя
Панночка
*Миссис антистресс*
Сообщений в теме: 7
Сообщения: 10902
На форуме с 19 май 2011, 14:29
Реальное имя: Панночка
Благодарил (а): 449 раз
Поблагодарили: 1597 раз

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Панночка » 08 авг 2012, 11:16

Livly, ну а дорожка из камушков у моря тож колется..только это типа полезно ножкам.Все ходят. :cheesy
Колючий он только в первые два дня.Главное правильно лечь. ;-)
Аватара пользователя
NatiShi
*Мисс Дальновидность*
Сообщений в теме: 8
Сообщения: 16142
На форуме с 02 авг 2008, 12:17
Благодарил (а): 1704 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Re: Бессонница, однако.

Сообщение NatiShi » 08 авг 2012, 11:51

а я сделала себе "сложные" капли, всё слила в один пузырек из аптеки - настойки валерианы, пиона, боярышника, пустырника и немного корвалола, и отлично помогает, как засыпанию, так и вообще успокоению, только это средство на ночь нужно, муж тож употребляет, когда его бессонница мучает - мне лично такой рецепт сказал терапевт, когда я просила выписать успокоительные, а потом как выяснилось и мама моя так же делает ;-)
Аватара пользователя
Пёса
Пользователь
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 112
На форуме с 09 май 2011, 19:12
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 24 раза
Поблагодарили: 13 раз
Контактная информация:

Бессонница, однако.

Сообщение Пёса » 08 авг 2012, 12:29

Теплое молоко с медом - это тема! мне даже и без масла помогало ;-)
Если уж совсем не спится,то снотворное Донормил, пила по пол таблетки, а иногда и целую (главное на них не подсесть и они еще сонливость днем дают :( )
А в основном хорошая молитва на ночь и как будто рубильник выключили :mosking
Аватара пользователя
Катюня
China forever
Сообщений в теме: 54
Сообщения: 16976
На форуме с 16 мар 2008, 15:47
Реальное имя: Катюня
Благодарил (а): 876 раз
Поблагодарили: 1754 раза

Re: Бессонница, однако.

Сообщение Катюня » 08 авг 2012, 15:21

Панночка писал(а):Донормил.Пол таблэтки.
Пёса писал(а):и они еще сонливость днем дают

ммм... как будто на убойный вариант смахивает. я наверняка буду пол недели от снотворного отходить. никогда его не принимала. :shock:
Панночка писал(а):20 капель валокордину...

вариант. как раз чтобы сердечко успокоить.
Панночка писал(а):аппликатор Кузнецова
Панночка писал(а):Главное правильно лечь.

есть. как на него правильно лечь?
Панночка писал(а): забойный секас
ммм... не мое. я после такого себя на подъеме ощущаю. :mosking потом точно не усну!
NatiShi писал(а): "сложные" капли
поэффективнее валокордина получается? :cheesy
Пёса писал(а): хорошая молитва на ночь
не мое. при всем моем уважении... :flower:

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:
последнюю неделю сплю... плохо, нервно, но сплю... заснуть, правда, стало сложно. :twisted:



Вернуться в «Беседка»