мартинка писал(а):Каракулька писал(а):А у меня двухнедельная программа... по которой я правильный образ жизни веду... - легкости от активиа... физическая нагрузка, правильное питание... каждый день новый интересный рецептик... сегодня делала салат из грептфрута и авокадо с йогуртовым дрессингом... вкусно!!! через две недели посмотрю на результаты... для меня самое главное - что это совсем не сложно)
расскажете потом...
интересная программа... ненавязчивая, в меру, для просто комфортного самовствия лучше не придумаешь...
мартинка писал(а):и рецептик из грейпфрута и авокадо черканите, плиз
Лимонный сок — 1 ч.л., оливковое масло — 1 ст.л., вода — 1 ст.л., соль — по вкусу, кайенский перец — 1 щепотка, руккола — 1 пучок, грейпфрут — 2 шт., авокадо — 2 шт., кедровые орешки — 1/4 стакана, пармезан — по вкусу, черный перец — по вкусу, черника — по вкусу, йогурт активия — 1/2 стакана.
В небольшой миске смешать йогурт, лимонный сок, оливковое масло, воду, соль и кайенский перец. Рукколу сполоснуть в холодной воде, обсушить, разложить на 4 охлажденные тарелки. Поверх листьев разложить кусочки очищенных авокадо и грейпфрута, по 4-5 тонких кусочка пармезана. Полить йогуртовым дрессингом и посыпать жареными кедровыми орешками. Сверху осыпать молотым черным перцем и украсить черникой. Сразу же подавать к столу.