Разгрузочный день!

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Бяка
Я тут навеки
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 2089
На форуме с 25 мар 2010, 18:37
Реальное имя: Анна 924-103-20-25
Благодарил (а): 214 раз
Поблагодарили: 90 раз

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Бяка » 09 июн 2012, 17:11

kitsune писал(а):что такое зож?

Здоровый Образ Жизни :-)
И, кстати, да- чем худее, тем сложнее худеется. Но самое сложное- удерживать результат.
Это сродни алкоголизму, наркомании, наверное. В том смысле, что их бывших не бывает.
Так и с весом. Чуть расслабилась, и полезла стрелка на весах....
Я верю в добрую примету,
Что дом надёжен как утёс,
Пока по дому бродит пёс,
Стуча когтями по паркету.
Скрытый текст: Показать
Изображение
Аватара пользователя
мартинка
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 29
На форуме с 16 ноя 2009, 07:12
Реальное имя: марта
Поблагодарили: 3 раза

Re: Разгрузочный день!

Сообщение мартинка » 10 июн 2012, 06:08

Каракулька писал(а):А уменя двухнедельная программа... по которой я правильный образ жизни веду... - легкости от активиа... физическя нагрузка, правильное питание... каждый день новый интересный рецептик... сегодня делала салат из грептфрута и авокадо с йогуртовым дрессингом... вкусно!!! oubleup через две недели посмотрю на результаты... для меня самое главное - что это совсем не сложно)

расскажете потом... и рецептик из грейпфрута и авокадо черканите, плиз
Аватара пользователя
Delf
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1384
На форуме с 24 сен 2009, 18:57
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Delf » 10 июн 2012, 16:10

kitsune писал(а):Девочки. Не могу понять. А что просто весь день не есть и пить воду по желанию- эффекта меньше, чем от молокочая. Мне нужен именно реальный эффект на фигуре.

Тут девочки правильно писали, что хочешь похудеть - нужно всегда придерживаться правил питания, а разгрузка это не похудение вовсе. А что касается питья только воды, так эффект будет, моя знакомая тоже похудела за год на 3 размера (если так можно выразиться) благодаря регулярной разгрузке - каждую пятницу пила только воду, ну и канеш не жрать после этих самых злополучных шести.
Аватара пользователя
elo4ka302
Ударник форума
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 1680
На форуме с 21 дек 2011, 21:40
Реальное имя: Ольга
Благодарил (а): 96 раз
Поблагодарили: 122 раза

Re: Разгрузочный день!

Сообщение elo4ka302 » 11 июн 2012, 15:39

Жаль, что молокочай - это совсем не про меня... Молоко ВООБЩЕ не могу пить... :beee А так, можно было бы попробовать... А есть ещё какой-нибудь рецептик чего-нибудь жидкого? мне легче просто пить, чем есть что-то конкретное... Иногда пытаюсь продержаться целый день на зелёном чае (да и всегда его пью, вместо чёрного) и на морсиках...
Изображение
Муличка
КЛАССная мама
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 9270
На форуме с 12 фев 2009, 19:37
Реальное имя: Юлия, ко мне на ты
Благодарил (а): 521 раз
Поблагодарили: 440 раз
Контактная информация:

Сообщение Муличка » 18 июн 2012, 13:32

Пробовала разные разгрузки:гречка,кефир,фрукты(самая тяжелая разгрузки имхо) но вот МЧ мне подходит больше всего!только если делаете на зеленом чае-много его не заваривайте!не уснете!во второй половине дня разбааляйте МЧ 50/50 с водой
августенок 2003
октябренок 2009
_____________________________________
Dont Worry, Be Happy.
Аватара пользователя
Каракулька
Пользователь
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 145
На форуме с 08 янв 2012, 01:32
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Каракулька » 24 июн 2012, 09:20

мартинка писал(а):
Каракулька писал(а):А у меня двухнедельная программа... по которой я правильный образ жизни веду... - легкости от активиа... физическая нагрузка, правильное питание... каждый день новый интересный рецептик... сегодня делала салат из грептфрута и авокадо с йогуртовым дрессингом... вкусно!!! через две недели посмотрю на результаты... для меня самое главное - что это совсем не сложно)

расскажете потом...

интересная программа... ненавязчивая, в меру, для просто комфортного самовствия лучше не придумаешь...
мартинка писал(а):и рецептик из грейпфрута и авокадо черканите, плиз

Лимонный сок — 1 ч.л., оливковое масло — 1 ст.л., вода — 1 ст.л., соль — по вкусу, кайенский перец — 1 щепотка, руккола — 1 пучок, грейпфрут — 2 шт., авокадо — 2 шт., кедровые орешки — 1/4 стакана, пармезан — по вкусу, черный перец — по вкусу, черника — по вкусу, йогурт активия — 1/2 стакана.

В небольшой миске смешать йогурт, лимонный сок, оливковое масло, воду, соль и кайенский перец. Рукколу сполоснуть в холодной воде, обсушить, разложить на 4 охлажденные тарелки. Поверх листьев разложить кусочки очищенных авокадо и грейпфрута, по 4-5 тонких кусочка пармезана. Полить йогуртовым дрессингом и посыпать жареными кедровыми орешками. Сверху осыпать молотым черным перцем и украсить черникой. Сразу же подавать к столу.
Аватара пользователя
987654
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 3154
На форуме с 21 июн 2010, 07:40
Реальное имя: Катя
Благодарил (а): 815 раз
Поблагодарили: 504 раза

Re: Разгрузочный день!

Сообщение 987654 » 24 июн 2012, 10:09

сегодня на кефире и огурцах, главное не смешивать :) :) :)
Изучайте английский - Вы поймете весь мир!
Муличка
КЛАССная мама
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 9270
На форуме с 12 фев 2009, 19:37
Реальное имя: Юлия, ко мне на ты
Благодарил (а): 521 раз
Поблагодарили: 440 раз
Контактная информация:

Сообщение Муличка » 24 июн 2012, 11:57

А я по понедельникам на МЧ
августенок 2003
октябренок 2009
_____________________________________
Dont Worry, Be Happy.
Аватара пользователя
Veritas
Я тут навеки
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 2296
На форуме с 21 сен 2009, 15:09
Благодарил (а): 76 раз
Поблагодарили: 48 раз
Контактная информация:

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Veritas » 24 июн 2012, 13:00

Девочки, все с праздником! С днем молодежи!!! Сегодня тоже попраздную и пойду на МЧ! тем более муж в командировку едет, готовить не надо, соблазном нет!
Аватара пользователя
Sobol'
Я тут навеки
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 2013
На форуме с 09 ноя 2010, 13:59
Реальное имя: Варя
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Sobol' » 27 июн 2012, 12:20

elo4ka302 писал(а): Молоко ВООБЩЕ не могу пить...

Можно просто на зеленом чае.... ;-)
Я раньше делала только на кефире разгрузку, сейчас снова ввела разгрузочные дни (пятницы), решила разные пробовать... Попробовала на кефире, зеленом чае, твороге с кефиром, йогурте.... Вот не могу выбрать для грядущей пятницы :mosking
Один раз наткнулась в интернете, сколько сбрасывается за 1 разгрузочный день, это для тех, кого интересует именно сбросить вес:
творожный - минус 2,1-3,5
гречневый - минус 1,7-2,1
зеленый чай - минус 1-1,2
К сожалению, записала только 3.... Потом так и не нашла...
Изображение
Аватара пользователя
Veritas
Я тут навеки
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 2296
На форуме с 21 сен 2009, 15:09
Благодарил (а): 76 раз
Поблагодарили: 48 раз
Контактная информация:

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Veritas » 27 июн 2012, 14:34

Sobol' писал(а):Вот не могу выбрать для грядущей пятницы

фруктовое ассорти :ok

Добавлено спустя 41 секунду:
Sobol' писал(а):творожный - минус 2,1-3,5
гречневый - минус 1,7-2,1
зеленый чай - минус 1-1,2

очень познавательная инфа :pop
Муличка
КЛАССная мама
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 9270
На форуме с 12 фев 2009, 19:37
Реальное имя: Юлия, ко мне на ты
Благодарил (а): 521 раз
Поблагодарили: 440 раз
Контактная информация:

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Муличка » 27 июн 2012, 15:13

а я сегодня на клубнике +молоко=вкуснятина!!!!!!!!!!!!начиталась что очень эффективно и не тяжело-так и есть! :girl_in_love
августенок 2003
октябренок 2009
_____________________________________
Dont Worry, Be Happy.
Аватара пользователя
Veritas
Я тут навеки
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 2296
На форуме с 21 сен 2009, 15:09
Благодарил (а): 76 раз
Поблагодарили: 48 раз
Контактная информация:

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Veritas » 27 июн 2012, 15:36

Муличка писал(а):а я сегодня на клубнике +молоко=вкуснятина!!!!!

действительно няма, а я на овощах, огурцы с помидорами :tap
Аватара пользователя
Sobol'
Я тут навеки
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 2013
На форуме с 09 ноя 2010, 13:59
Реальное имя: Варя
Благодарил (а): 80 раз
Поблагодарили: 99 раз

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Sobol' » 27 июн 2012, 20:44

Veritas писал(а):фруктовое ассорти

Надо подумать! :cheesy Я все что-то по молочке... Надо действительно фруктовую попробовать.... На яблоках разгрузку делала, но узнала, что, если проблемы с желудком, то на яблоках не желательно...
Изображение
Аватара пользователя
Veritas
Я тут навеки
Сообщений в теме: 20
Сообщения: 2296
На форуме с 21 сен 2009, 15:09
Благодарил (а): 76 раз
Поблагодарили: 48 раз
Контактная информация:

Re: Разгрузочный день!

Сообщение Veritas » 28 июн 2012, 08:15

Veritas писал(а):а я на овощах, огурцы с помидорами

день прошел, вечером я съела кусочек ветчины и сыра, но тем не менее когда сегодня утром встала на весы отвес был 1кг100гр, если честно я офигела, первый раз такое :cheesy




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»