Отчитаюсь, может кому интересно будет...
Вечер 8.06.12
Итак, на молокочае я впервые разгружаюсь. Заварила зеленый чай литром обезжиренного молока. Пила один час - стакан чая, один час- стакан воды. Кушать не хотелось совершенно, несмотря на то, что весь день у плиты (4 торта, крем и фаршировала и запекала две курочки, варила макарошки и делала салатик. Запахи были будь здоров, но меня они не соблазнили). Так вот, голода не испытывала. Со всей жидкостью закончила к 18:00, после 18:00 уже не пью. (Отёки мой бич). Заметила, что появилась некоторая слабость во второй половине дня, часов с 16:00. немного темнело в глазах при резких движениях. И какая-то внутренняя дрожь в теле... (Знаю, что такое бывает, когда сахара не хватает, вроде). Но ни сахар, ни мед добавлять не стала. Не смертельно, думаю.
В остальном же самочуствие отличное! Встала на весы...
Утром 54 кг, сейчас 54,7 кг.
Поглядим, что будет утром .
Вот как-то так...
Утро. 9.06.12
Всем привет! Вот и я с окончательным отчёто-результатом вчерашнего разгрузочного дня. Как я вчера писала:
"Утром 54 кг, сейчас 54,7 кг.Поглядим, что будет утром"
Сегодня, проснулась, заглянула в туалет и сразу на весы.
Они показали 53,8 кг.
То есть, сбросила я всего 200 гр. Но, видимо, для меня это достаточно.
Итак, при росте в 160 см. вешу 53,8 на сегодняшний день.
Я разгружалась не с целью похудеть. Во-первых, давно читала всё хотела попробовать, но что-то не складывалось. А тут, вчера все совпало! И желание и возможности.
Во-вторых, я достаточно регулярно разгружаюсь. Просто вот молокочай не пробовала. А тут удалось. Что сказать? Мне понравилось! Возможно, в дальнейшем, использую чайную ложку-две мёда, чтоб убрать "трясучку". В остальном же я осталась довольна! Чувства голода нет совсем, вкусненько и желудок не растягивается.
Ну и в-третьих, сегодня у меня поход в ресторан, завтра- девичник, в понедельник- гости... .
Так что вчерашний день был как бы подготовкой к несколько несдержанному питанию в предстоящие дни (хотя я всегда стараюсь придерживаться ЗОЖ, но всё же).
Результатом и ощущениями на разгрузке и после неё- довольна!
Veritas писал(а):А вот скажите? вы устраиваете разгрузку регулярно раз в неделю?
Да. Но использовала однодневные моно-диеты. Кефир; огурцы и т.д.
Саламандра писал(а):перед каким-нибудь мероприятием обязательно!
Вот и я так же! И еще обязательно- ПОСЛЕ мероприятия! На следующий день обязательно разгружаюсь
.
Veritas писал(а):только надо определиться какие фрукты можно
Знаю, что нельзя: бананы, виноград, дыня, груши мягких, "текущих" сортов (можно "деревянные"), персики, абрикосы и сухофрукты из них.