Искала соответствующую тему но не нашла , очень интересно послушать кто и как, а также когда их себе устраивает? Хочется чтоб и эффект был, легкость, ну и вес с объемами немного держать в узде
Разгрузочные дни полезны для очищения организма, вот только сбросить набранное за недели- месяца за эти дни вряд ли удастся. Тем не менее существуют моменты, когда польза разгрузочных дней очевидна.
О пользе разгрузочных дней
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ при избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в неделю в тех случаях, когда низкокалорийная диета малоэффективна. Такие дни стимулируют обмен веществ, способствуют расходыванию собственных жировых запасов организма, выводят шлаки.
Основных задач у разгрузочных дней – три. Первая – дать организму немного отдохнуть от огромного количества лишней пищи, которую вы так бездумно суете ему на переработку каждый «обычный» день.
Вторая – дать возможность выкинуть «залежавшиеся» остатки ваших прежних пиршеств, т.е. освободиться от шлаков ( для этого неплохо сопровождать их очистительными мероприятиями ).
И третья – сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка потихонечку отказываться от неразборчивого заглатывания всего подряд.
Разгрузочный день!
- УспешнаЯ
- Старожил
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 640
- На форуме с 29 сен 2011, 18:13
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 424 раза
- Поблагодарили: 235 раз
Я раньше практиковала разгрузочные дни по средам. Чередовала жидкую и твердую разгрузки (например, одна среда- на "молокочае", следующая на куриной грудке, далее среда на кефире, потом опять твердая на овощах или твороге и т.д.). Результат был хороший (но я еще занималась БФ). А когда достигла желаемого веса все забросила, но достигнутый вес до сих пор держится! Разгрузочные дни- очень полезная вещь!
Образ мыслей, который мы избрали вчера, привел нас туда, где мы находимся сегодня
- Delf
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 1384
- На форуме с 24 сен 2009, 18:57
- Реальное имя: Наталья
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Разгрузочный день!
Я сегодня на молокочае, пробовала много вариантов разгрузочных дней - этот больше всего мне нравится: вес скидываю немалый всегда (жидкость уходит хорошо) да и сижу легко.
- УспешнаЯ
- Старожил
- Сообщений в теме: 3
- Сообщения: 640
- На форуме с 29 сен 2011, 18:13
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 424 раза
- Поблагодарили: 235 раз
Re: Разгрузочный день!
Delf писал(а):Я сегодня на молокочае, пробовала много вариантов разгрузочных дней - этот больше всего мне нравится: вес скидываю немалый всегда (жидкость уходит хорошо) да и сижу легко.
Я когда только начинала практиковать разгрузки, тоже сидела на "молокочае". Отвесы были хорошие, но через пару дней вес возвращался. А потом мне объяснили, что на "водных" разгрузках уходит водичка, поэтому отвесики большие, а на "твердых" уходит именно жир, но отвесики не большие, зато стабильные
Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:
kitsune писал(а):Delf, а что это? Просто на зеленом чае или кефире эффект меньше? То есть совсем не есть и пьете молокочай? Литр?
Скопировала с другого сайта вот такую статью о молокочае
Скрытый текст: Показать
Образ мыслей, который мы избрали вчера, привел нас туда, где мы находимся сегодня
- Delf
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 1384
- На форуме с 24 сен 2009, 18:57
- Реальное имя: Наталья
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Разгрузочный день!
УспешнаЯ, а мне и нужно воду согнать, дальше буду практиковать вашу разгрузку. Я не люблю молокочай на черном чае, беру зеленый молочный и запах и вкус нра.
На 1,5 -2 литра молока (80 градусов) 3-4 ч.л. зеленого (можно черного) чая, и пью чередуя с водой: один час молоко, через час вода и т.д. не ем.
kitsune писал(а):Delf, а что это? Просто на зеленом чае или кефире эффект меньше? То есть совсем не есть и пьете молокочай? Литр?
На 1,5 -2 литра молока (80 градусов) 3-4 ч.л. зеленого (можно черного) чая, и пью чередуя с водой: один час молоко, через час вода и т.д. не ем.
- Veritas
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 20
- Сообщения: 2296
- На форуме с 21 сен 2009, 15:09
- Благодарил (а): 76 раз
- Поблагодарили: 48 раз
- Контактная информация:
Re: Разгрузочный день!
УспешнаЯ, Delf, спасибо за интересную инфо!
А я еще сегодня прочитала что разгрузочный день отлично сочетать с водными процедурами, типа баню запланировать или плаванье в бассейне или сауну, ну во общем что то такого плана, но только не физические нагрузки
А я еще сегодня прочитала что разгрузочный день отлично сочетать с водными процедурами, типа баню запланировать или плаванье в бассейне или сауну, ну во общем что то такого плана, но только не физические нагрузки
-
- Пользователь
- Сообщений в теме: 5
- Сообщения: 179
- На форуме с 15 ноя 2009, 23:10
- Реальное имя: Светлана
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Разгрузочный день!
Veritas, практикую разгрузочные дни уже пол года примерно, легче всего переношу молокочай , но прочитала , что способствует этот напиток отложению камней в почках, а у меня там и так каменья самоцветные , а отвес и правда хороший от него , примерно 1-1,5 кг. Всякую гадость типа пресного риса и гречки не могу целый день, по причине отсутствия силы воли... к тому же моя личная практика показывает, что если целый день есть что-то невкусное, на следующий день, когда можно конфетку, у организма наступает состояние аффекта и из дома исчезает: конфет-1кг, печенье - 0,5 кг, и все, что засохло еще месяц назад тоже исчезает....а вечером наступает смерть от стыда
И я открыла для себя ананас: очень легко переношу, а главное - вкусно в день съедаю 1,5 штуки если не большой или картофельный еще: 1, 5 кг запеченного в мундире без соли картофеля очень вкусно и сытно.
А вообще похудеть только на одних разгрузочных днях сложновато, но для поддержания веса хороши
И я открыла для себя ананас: очень легко переношу, а главное - вкусно в день съедаю 1,5 штуки если не большой или картофельный еще: 1, 5 кг запеченного в мундире без соли картофеля очень вкусно и сытно.
А вообще похудеть только на одних разгрузочных днях сложновато, но для поддержания веса хороши
- Каракулька
- Пользователь
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 145
- На форуме с 08 янв 2012, 01:32
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Разгрузочный день!
А уменя двухнедельная программа... по которой я правильный образ жизни веду... - легкости от активиа... физическя нагрузка, правильное питание... каждый день новый интересный рецептик... сегодня делала салат из грептфрута и авокадо с йогуртовым дрессингом... вкусно!!! через две недели посмотрю на результаты... для меня самое главное - что это совсем не сложно)
- Veritas
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 20
- Сообщения: 2296
- На форуме с 21 сен 2009, 15:09
- Благодарил (а): 76 раз
- Поблагодарили: 48 раз
- Контактная информация:
Re: Разгрузочный день!
Delf писал(а):жду-не дождусь арбузной разгрузки
тоже жду большого количества арбузов
Свисток писал(а):легче всего переношу молокочай
Свисток, а вы как его готовите? также как Delf, описывала?
Девочки, а если на работу, то как этот напиток брать? в банку с собой? он не прокисает?
- Delf
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 9
- Сообщения: 1384
- На форуме с 24 сен 2009, 18:57
- Реальное имя: Наталья
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Разгрузочный день!
Все, слезла с молокочая - 1,8 кг. довольная и совсем не голодно, правда вечером дети сосисок захотели проявила стойкость и мужество при варке.
У меня целый день на столе стоит, не прокисает, молоко же почти кипяченое, а можно вообще вскипятить и остудить немного тогда точно не пропадет. А мне на работе нравится разгружаться, дома вечные соблазны, а там загрузишься работой и только успевай стаканы наливать каждый час. Единственно - по туалетам бегать: коллеги могут не понять
Veritas писал(а):Девочки, а если на работу, то как этот напиток брать? в банку с собой? он не прокисает?
У меня целый день на столе стоит, не прокисает, молоко же почти кипяченое, а можно вообще вскипятить и остудить немного тогда точно не пропадет. А мне на работе нравится разгружаться, дома вечные соблазны, а там загрузишься работой и только успевай стаканы наливать каждый час. Единственно - по туалетам бегать: коллеги могут не понять
-
- Реклама