Вот суть диеты:
«Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» – спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.
Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином.
Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» – недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.
Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.
И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.
Соблюдая «Диету для ленивых» и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписания приема пищи, Вы похудеете в короткие сроки, получив прекрасный результат. Эта простая, и в то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, где борьба с лишним весом приобрела грандиозные масштабы. Не отказываясь от любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет на 8-12 кг за полторы-две недели. Вот что значит «сила воды».
Хочется услышать отзывы тех, кто уже опробовал данную диету на себе
Диета для ленивых!
- ёжик :)
- Ударник форума
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 1997
- На форуме с 07 окт 2009, 15:49
- Реальное имя: Наташа
- Благодарил (а): 57 раз
- Поблагодарили: 316 раз
- Контактная информация:
Re: Диета для ленивых!
я про это много раз слышала от врачей, что запивать пищу нельзя, т.к. смывается со стенок и разбавляется весь желудочный сок который выраболся во время жевания. И чтоб желудок не болел надо есть и пить раздельно. Стараюсь этого правила придерживаться. Только надо попробовать чай заменить водой. Мож остатки жира с живота уйдут и уши на попе исчезнут.
- УспешнаЯ
- Старожил
- Сообщений в теме: 4
- Сообщения: 640
- На форуме с 29 сен 2011, 18:13
- Реальное имя: Екатерина
- Благодарил (а): 424 раза
- Поблагодарили: 235 раз
Re: Диета для ленивых!
Я стараюсь выпивать в день 1,5 литра чистой воды Что бы нормально входила, добавляю чуток лимонного сока Но пью ее хаотично, не перед едой. Вот хочется теперь попробовать 2 стакана перед едой Особенно перед ужином!
И как то еще бы отказаться от чая после обеда
И как то еще бы отказаться от чая после обеда
Образ мыслей, который мы избрали вчера, привел нас туда, где мы находимся сегодня
- elena@07
- Опытный пользователь
- Сообщений в теме: 2
- Сообщения: 484
- На форуме с 08 апр 2010, 13:19
- Благодарил (а): 95 раз
- Поблагодарили: 142 раза
Re: Диета для ленивых!
Теоретически вещь хорошая, но что-то никак у меня не пошло... Так трудно влить в себя пол-литра воды, когда пить совсем не хочется . Три раза в день да по режиму...
Я делаю вот что. Поскольку после 6 не ем, иногда все же случаются иногда... форс-мажоры. В общем, есть старый проверенный способ поесть на ночь без ущерба для фигуры. Его практикуют балетные, танцовщицы - те, для кого лишний грамм веса профессиональная катастрофа. Поставить в морозильник стакан воды, когда она очень сильно охладится, но не до замерзания, выпить - и через полчаса можно есть всё.
Я делаю вот что. Поскольку после 6 не ем, иногда все же случаются иногда... форс-мажоры. В общем, есть старый проверенный способ поесть на ночь без ущерба для фигуры. Его практикуют балетные, танцовщицы - те, для кого лишний грамм веса профессиональная катастрофа. Поставить в морозильник стакан воды, когда она очень сильно охладится, но не до замерзания, выпить - и через полчаса можно есть всё.
-
- Новичок
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 34
- На форуме с 09 май 2012, 19:00
- Реальное имя: Ольга
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Диета для ленивых!
Что то я не совсем поняла? Диета для ленивых это всего лишь выпивать 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи? Ну девочки.... вы так никогда не похудеете! Просто дополнительную работу желудку своему дадите. Проще тогда килограм огурцов перед собой положить и есть их пока не станет плохо, эффект феноминальный! Тоже особого труда не составляет!
- ЛиSKA
- *Белая и Пушистая*
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 2353
- На форуме с 18 апр 2011, 22:19
- Благодарил (а): 110 раз
- Поблагодарили: 198 раз
- Забанен: Бессрочно
Re: Диета для ленивых!
Авиатор писал(а): Проще тогда килограм огурцов перед собой положить и есть их пока не станет плохо, эффект феноминальный!
И молоком запить
-
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 11
- Сообщения: 6353
- На форуме с 21 янв 2011, 09:36
- Реальное имя: Наталья Ивановна
- Благодарил (а): 110 раз
- Поблагодарили: 1037 раз
Re: Диета для ленивых!
" Здоровье " с Е.Малышевой советует - перед каждым приёмом пищи , употреблять 1 стакан воды и вся пища должна умещаться в 1 стакане .Знаю , но трудно себя заставить следовать прописным истинам .
- Crafty
- Я тут навеки
- Сообщений в теме: 1
- Сообщения: 3258
- На форуме с 24 мар 2011, 12:23
- Реальное имя: Анна
- Благодарил (а): 162 раза
- Поблагодарили: 448 раз
- Контактная информация:
Re: Диета для ленивых!
УспешнаЯ писал(а):Но пью ее хаотично, не перед едой.
та ж фигня. сама даже не всегда четко осознаю, что я испытываю чувство жажды. бац так, и обнаруживаю себя внезапно рядом с краником от фильтра и вытекающей из него живительной влагой в мою кружку.
-
- Реклама