Форум хабаровских родителей ХабМама

ВАСИЛЬКОВА, из личного опыта и с советов диетологов))
Все, что быстро уходит на различных супердиетах, так же быстро и возвращается. Еще и добаыляется, организм в шок впадает, кормить перестали, нужно запасать))
И это не персональный совет кому–то, спасибов не надо. Это размышления, я бы так делала, если б столько нажила.

веселая мамаша, блин, наверно это в другой теме обсуждать надо, но получается девочка в 240 кг должна при нормальном похудании терять полкг в месяц, это 6 кг в год, ну как-то долго получается..

Мне кажется, что норма похудания должна измеряться с каждых 10 кг изначального веса, ну как-то так

ВАСИЛЬКОВА, А вон выше у БЕЛОЙ ЛИСЫ а аннотации написано с ним как второе дыхание открывается, устаешь меньше и выкладываешься по полной. Аж с волос капает, а ты готов горы свернуть еще.

ВАСИЛЬКОВА, Наташ, но все же изначально обсуждалось похудание с реальных цифр)) с 65 сбросить даже 5 никакими скачками не получится, чтоб удержать.

Девочку ту заставили по 5 км ходить, да и много всего, если б чего пила, уж отрекламировали бы, это ж америка))

Не, я бы не стала всякую химию пить, жалко здоровье. С нашими тренерами я итак вся мокрая до нитки в саортзале, гоняют как сидоровых коз))

ВАСИЛЬКОВА, Наташа всё хочу спросить - на 28ми дневной диете ты на сколько похудела?

я когда в тренажерку хожу, всегда перед тренировкой пью L карнитин (тут как раз про него и писали). Он мне очень помогает, он берет энергию из твоих отложений. И когда ты уже вроде бы должна выдохнуться (после 40 минут например беспрерывной пробежки или типа того), то он наоборот тебе дает силы. Т.е продлевает возможность дальше провести тренировку, так еще и увеличивает эффективность худения. Его очень многие спортсмены пьют.

Странно, я после непрерывной, крайне разнообразной полуторочасовой нагрузки вполне жива и бодра ))
Ну да ладно.
А исследования–то хоть проводил ктонить?

веселая мамаша, Л карнитин не химия, это аминокислота природная, он и так есть в организме. Официально он и не жиросжигатель, за счет его действия такой эффект присутствует, тк выносливость увеличивает

NatiShi писал(а):Наташа всё хочу спросить - на 28ми дневной диете ты на сколько похудела?

на 13

веселая мамаша, ну а после карнитина будете вместо 1,5 часов заниматься с той же легкостью 3 часа. это все индивидуально конечно.

serene писал(а):ну а после карнитина будете вместо 1,5 часов заниматься с той же легкостью 3 часа. это все индивидуально конечно.

черт, если у меня на занятия только 1 час, мне его смысла нет пить получается?

ВАСИЛЬКОВА, Вообще говорят что жир начинает гореть минут через 40 после начала интенсивной аэробной нагрузки (только hot iron исключение, там с самого начала жир горит за счет специфики упражнении и нагрузки), сначала глюкоза и др углеводы, так что час мало

Цветочница Анюта писал(а):Вообще говорят что жир начинает гореть минут через 40 после начала интенсивной аэробной нагрузки

если честно - не знала
получается потерять ккал на тренеровке еще не значит сжечь жир

ВАСИЛЬКОВА, У меня после тренировки до -2 кг бывает, а потом все возвращается, вода видно выходит нет, Наташ, надо чтобы мышца росли, они калорий больше потребляют, чем жир, вот как мышцы нарастут под слоем жирка, так и жирок начнет таять быстрее. ну и аэробуные нагрузки, нагрузки -главный враг жиров

девочки еще интересная информация, организм наш иногда лениться сжигать жир( его нужно нести в печень разлогать и нести в мышцы) и начинает сжигать мышцы под шумок, по этому л карнетин полезен, он заставляет организм тащить жир=)), и еще когда очень быстро сбрасываете вес, а по объемам вреде не заметно это точно мышцы горят .. так как они (мышцы) нааамного тяжелее жира, аи скинуть по настоящему 1 кг жира это очень заметно.

вот почему говорят что сбросить более 1200гр жира это вредно для организма, ведь 1200гр это оч много, основная масса того что мы скидываем это вода, мышцы, немного жира, и пардон переработанная еда в кишечнике, ведь когда мы худеем мы меньше едим, и соответственно в нашем теле меньше отходов лежит=) а они тяжелые.
Представьте себе в желудке до 5ти литров еды, кишечник около 4х литров, почки и мочевой пузырь до 2х литров, лимфотическая система около 2 х литров. В режиме "не худения" в нас почти все это есть, а когда мы начинаем ограничивать себя все что застоялось выходит, вот почему в первые дни диет организм мучается, все растянуто и стягивается потихоньку, через 3-6 дней начинаете хорошо себя чувствовать, по тому что кишечник чист, а чистый кишечник это залог здоровья=)

вот как-то так=) информацию черпала из общения с тренером=)