Диета "6 лепестков"

Худеем и набираем вес.

Модератор: Ахматова

Аватара пользователя
олля-ля
*В ногу со временем*
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 2673
На форуме с 09 дек 2009, 11:31
Реальное имя: ольга
Благодарил (а): 456 раз
Поблагодарили: 707 раз

Диета "6 лепестков"

Сообщение олля-ля » 08 апр 2012, 14:04

Девочки, нашла в интернете новую диету! Здесь вроде такой нет.
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!
Как она работает?
Скрытый текст: Показать
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
кг диета рецепты диет
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
Скрытый текст: Показать
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Скрытый текст: Показать
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
диета для похудения быстро кaк похудeть
Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

наши рецепты
Скрытый текст: Показать
овощной день

малосольные огурцы (готовы уже через 2-3 часа)
1-й вариант
режу огурцы на крупные части. перец горошком мельчу скалкой или беру смесь перцев готовую, мелко чеснок+зелень+соль. хорошо перемешиваю
2-й вариант вместо соли соевый соус, но тогда чеснока и перца должно быть больше и можно без зелени

рулетики из баклажанов
Для 8 рулетиков нам понадобится:
2 баклажана
1 морковь
1 огурец
4 редиса
2 зубчика чеснока
зелень, специи
Баклажаны моем, срезаем зеленый хвостик. Разрезаем вдоль на 4 пласта. Каждый слой солим и собираем баклажан, как- будто мы его не резали. После чего помещаем в микроволновку и готовим 15 минут на максимальной мощности. Баклажаны получаются очень мягкие, а корочка не горчит. Пока баклажаны остывают, займемся начинкой.
Овощи натираем на терке для моркови по-корейски, добавляем мелко порубленную зелень, чеснок, специи по вкусу, все хорошо перемешиваем. Скручивать рулетики.
Как только рулетики будут готовы, ставим их в холодильник на 2 часа.

творожный день

сделать самим творог (вскипятить молоко+кефир), процедить через марлю , добавить зелень, чесночок, соль и под пресс на ночь. Утром чудесный сыр типа адыгейского готов)))
Последний раз редактировалось олля-ля 01 июн 2012, 09:25, всего редактировалось 4 раза.
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 22 окт 2016, 14:41

Меня больше первый день напрягает , ну не люблю я рыбу. Сегодня как раз первый день , но главное настрой. Эта диета очень хорошо готовит организм к началу пути. А творожный день легко проходит :ok
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 28 окт 2016, 11:12

Продержалась все 6 дней , - 2кг , сейчас два дня перерыв и опять на заход пойду :dance3 :dance3 :dance3
masia07
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 2
На форуме с 17 июл 2015, 20:17
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2 раза

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение masia07 » 30 окт 2016, 13:02

А Я так и не смогла :unknw первый день и половинку второго продержалась и всё.... А так надо..... Не могу ничего с собой поделать!Слабохарактерная я... Вчера посоветовали Кремлёвскую. С сегодняшнего дня я на ней.
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 31 окт 2016, 08:55

Пошла на второй заход , сегодня второй день , всё нормально , держусь :rofll
svetik-76
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 2184
На форуме с 20 фев 2009, 13:19
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение svetik-76 » 31 окт 2016, 09:51

Заюша, расскажите что именно в каждый день диеты что именно Вы едите? как готовите? например рыбный день- котлеты на пару? суп где вода и рыба без картошки? рыба отварная без соли? что и как? или где то черпаете рецепты?
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 31 окт 2016, 21:26

svetik-76 1-рыбный : кета либо на пару либо просто варёная , если навага , то варёная , если карась , то жаренный без муки под крышкой. Котлеты не беру , там добавки всякие , по мне так лучше чистой рыбкой питаться , хотя рыбу не люблю :listen иногда типа уха , обычно кета+зелень. Бывает на ужин варю голову
2-овощной : салат+помидоры+огурцы+соев.соус , морская капуста (не из банок , свежая-варёная) с соев.соусом , тушёные овощи из МВ ( все что есть , кабачок , капуста , морковь и т.д.)
3-курица : стараюсь варить суп ,бульон+зелень , либо просто отварная , очень редко запекаю только с солью и перцем в рукаве.
4-злаки : тут я отрываюсь по кашам :cheesy , рисовая , перловая , пшеничная , позволяю добавить капельку масла сливочного :-?
5-творожная : всегда одно и то же беру , на весь день 2 баночки зернистого творога со сливками молли , 2 плавленых сыра типа дружба и литр молока , это на весь день.
6-фрукты : обычно 3 яблока , 2 груши , а на вечер памелу или апельсинчики.
Кофе не пью , не кофеман я , соки во время диеты тоже. Чай если пью , то с заменителем сахара , а так в основном вода. Иногда зелёный чай.
Мне 6 лепестков очень помогает как первый этап по контролю за количеством потребляемой пищи. Особенно 1 и 5 день , да вроде и голодная не хожу :crazy Сейчас планирую ещё два захода сделать и на японскую сесть , очень закрепляет результат , особенно если хоть немного следить за тем что ты ешь :pop
Ну вот как-то так :you_wlcm

Добавлено спустя 8 минут 28 секунд:
А рецепты всё выдумываю на ходу , называется что есть в холодильнике :cheesy Супы подсаливаю , а вот навагу свежесваренную могу и без соли съесть. Кету не могу. На куриный день нет у меня иногда грудки , варю что есть. Думаю ничего страшного не срываюсь же ;-) На овощной день как вариант винегрет , а ещё вне диеты очень мне и доче нравится кальмаровый суп : брокколи , цветная капуста , картошка , морковь , кальмар , соль , перец , всё кубиками и в кастрюлю , можно ещё и брюссельскую туда же. Овощной низкокалорийный супчик :girl_in_love
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 03 ноя 2016, 15:13

Сегодня 5 день , творог. Утром взвешалась , ещё - 800г. Результатом довольна :girl_in_love На третий круг сразу не получается пойти :stars начинаются дни рождения. С 15 числа пойду ещё на один круг и после японская , для закрепления :sun
svetik-76
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 2184
На форуме с 20 фев 2009, 13:19
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Сообщение svetik-76 » 03 ноя 2016, 15:23

Заюша, села я на диету...впечатления аж зашкаливают...обед супец с голов и хвостов кеты,сьела суп,рыбу,поняла что это мне не о чем,пошла догладала кости с головы...мало...на пару сделала рыбный стейк,без соли не смогла кушать,добавила соевый соус и довясь запихала в себя,сижу понимаю что впереди еще пол дня,а от слова рыба меня уже воротит...на ужин стоит рыбная котлета,ой ужас...скорей бы ночь,чтобы уснуть.
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1360
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 62 раза
Поблагодарили: 61 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 06 ноя 2016, 22:28

Просидела 2 круга - 3,5кг , сейчас праздники пройдут и с 15 ещё на два наверное круга сяду :dance3 :dance3 :dance3

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
svetik-76 писал(а):Заюша, села я на диету...впечатления аж зашкаливают...обед супец с голов и хвостов кеты,сьела суп,рыбу,поняла что это мне не о чем,пошла догладала кости с головы...мало...на пару сделала рыбный стейк,без соли не смогла кушать,добавила соевый соус и довясь запихала в себя,сижу понимаю что впереди еще пол дня,а от слова рыба меня уже воротит...на ужин стоит рыбная котлета,ой ужас...скорей бы ночь,чтобы уснуть.

Вот я тоже первый денек не очень , т.к. рыбу не очень. Хотя мне за эти два круга они дались очень легко (рыбные дни). По мне , так главное настрой :ok Я специально высчитываю , чтобы никуда не ходить , чтобы никто меня не трогал , никаких гостей и торжеств , тогда толк есть :spiteful
Аватара пользователя
Kislova
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 59
На форуме с 11 сен 2016, 00:23
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 7 раз

Сообщение Kislova » 07 ноя 2016, 18:21

svetik-76 писал(а):Заюша, села я на диету...впечатления аж зашкаливают...обед супец с голов и хвостов кеты,сьела суп,рыбу,поняла что это мне не о чем,пошла догладала кости с головы...мало...на пару сделала рыбный стейк,без соли не смогла кушать,добавила соевый соус и довясь запихала в себя,сижу понимаю что впереди еще пол дня,а от слова рыба меня уже воротит...на ужин стоит рыбная котлета,ой ужас...скорей бы ночь,чтобы уснуть.

Муж после пережитых ощущений теперь от слова "рыба" вздрагивает. Говорит, что лучше вообще голодным просидеть этот день, чем снова на такое отважиться)) Самым любимым был день на кашах.
svetik-76
Я тут навеки
Сообщений в теме: 5
Сообщения: 2184
На форуме с 20 фев 2009, 13:19
Реальное имя: Светлана
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 24 раза
Контактная информация:

Сообщение svetik-76 » 07 ноя 2016, 19:20

Не смогла я осилить первый день...вечером съела 2 котлеты на пару,при этом после первой меня тошнило,вторую доедала перед сном на пути к туалету,но она все таки застряла в желудке...)))ночь!!!4 утра!!!я к холодильнику,сьела,нет сожрала в темноте,на ощупь ища листа 2 капусты посыпая солью...кошак меня спалил,пришла дочь,отругала меня,мне пришлось отложить пожирание капусты,так бы не остановилась,засыпала очень долго,т.к.все представляла овощной день...итак,настал овощной день...!!!в 10 утра я поняла,что рыба это был деликатес...)))в 12 дня,сьев в холодильнике все,что я приготовила на весь день я пошла в магазин за обедом...одним словом-на этом моя диета закончилась в 13.00 большой отбивной с хлебом...)))))))))))))))))))
Сегодня купила обруч...весь вечер на него смотрю,боясь взять в руки...

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:
Все таки у меня большой прогресс,полтора дня,т.к.жаря детям мясо,котлеты,я сдержалась,даже на соль не пробовала...но я не любила рыбу,а сейчас скажу так,рыба-это ужас с плавниками)))решила попробовать теперь обруч,т.к.основная проблема у меня живот...надеюсь заставлю себя его крутить.подруга сказала надо боль перетерпеть,потом легче будет...но это скорее всего совершу перед четвергом,т.к.будет выходной и я смогу позволить себе ходить в такой одежде,которая не сможет давить мне резинкой на талии.........)))могу потом отписаться,если интересно)))
Аватара пользователя
Елена88
Я тут навеки
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 3599
На форуме с 27 авг 2010, 16:40
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 1166 раз
Поблагодарили: 749 раз
Контактная информация:

Сообщение Елена88 » 11 ноя 2016, 12:33

Отмечусь, наверное со следующей недели начну, если ничего не помешает.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
BILGEYS
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 513
На форуме с 11 май 2011, 22:03
Реальное имя: ирина
Благодарил (а): 50 раз
Поблагодарили: 12 раз

Сообщение BILGEYS » 20 мар 2017, 15:53

Почитала я тут вас девочки и с сегоднешнего дня начала. Отварила себе киту и в месте бульеном очень даже ничего. На завтра винегрет приготовлю. Может есть желающие присоединится?
Аватара пользователя
Мио
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 9
На форуме с 10 фев 2017, 21:44
Реальное имя: Катюша
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Мио » 29 мар 2017, 16:51

Привет! Отмечусь. С понедельника начну. Рыбный день, значит :girl5 Прийду с работы-пошуршу в холодильнике...где то был фарш кетовый и камбала :tap
BILGEYS, Вы как ? Продержались недельку?
Аватара пользователя
BILGEYS
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 513
На форуме с 11 май 2011, 22:03
Реальное имя: ирина
Благодарил (а): 50 раз
Поблагодарили: 12 раз

Сообщение BILGEYS » 30 мар 2017, 00:13

да - 4 кг, довольна. С понедельника повторю я с вами если что.



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»