Диета "6 лепестков"

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
олля-ля
*В ногу со временем*
Сообщений в теме: 109
Сообщения: 2712
На форуме с 09 дек 2009, 11:31
Реальное имя: ольга
Благодарил (а): 465 раз
Поблагодарили: 738 раз

Диета "6 лепестков"

Сообщение олля-ля » 08 апр 2012, 14:04

Девочки, нашла в интернете новую диету! Здесь вроде такой нет.
Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson). Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.
Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса. Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов. В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель!

6 дней–6 монодиет–"6 цветочных лепестков"
Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке, необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку», можно изобразить тюльпан, лилию … Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать. Отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться!
Как она работает?
Скрытый текст: Показать
Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон.
Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания. Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т.е. дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры.
Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир. В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается.
Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня. Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы. Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени.
Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма. В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму. Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ. Запомните, главное слово здесь – «множество».
Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т.д. Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом. Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета!
Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т.д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью. Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии. К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т.е. лишние килограммы. Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня. Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков».
В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования. Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме!
Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион.
кг диета рецепты диет
Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"!
Каждый день происходит смена белкового питания на углеводное. Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания.
Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров. Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона.
Итак, подведем главные особенности диеты «6 лепестков», позволяющие быстро и эффективно худеть:
Белково-углеводное чередование провоцирует снижение веса за счёт использования подкожных жировых запасов организма.
Принципы раздельного питания, помогающие в ускоренном темпе расставаться с лишними килограммами.
Однодневные монодиеты, позволяющие в эффективном режиме «сжигать» жировые отложения.
Отсутствие симбиозного пищеварения воспрепятствует даже самому небольшому набору веса.

Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом.
В диете «6 лепестков» крайне важно соблюдать указанную последовательность монодиет:
1 день – Рыбная монодиета
2 день – Овощная монодиета
3 день – Куриная монодиета
4 день – Злаковая монодиета
5 день – Творожная монодиета
6 день – Фруктовая монодиета

Меню Диеты «6 лепестков»
Скрытый текст: Показать
День 1.
Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
День 2.
Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
День 3.
Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.
День 4.
Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.
День 5.
Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.
День 6.
Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Скрытый текст: Показать
Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!
Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя! В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.
Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:
Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.
Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.
Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.
Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.
Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.
Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.
диета для похудения быстро кaк похудeть
Последовательность всех шести дней диеты продумана максимально подробно!
Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.
Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.
Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.
Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии. Как Вы думаете, откуда возьмется эта энергия? Ну, конечно, из Ваших жировых запасов. Получается, Вы снова худеете!
Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

рекомендуют примерно
рыбы 300-500 гр. готового продукта
мясо филе — 500 гр.
каши — 200 гр. в сухом виде
овощи -1-1,5 кг.
фрукты -1-1,5 кг.
творог — 0,5 кг.

наши рецепты
Скрытый текст: Показать
овощной день

малосольные огурцы (готовы уже через 2-3 часа)
1-й вариант
режу огурцы на крупные части. перец горошком мельчу скалкой или беру смесь перцев готовую, мелко чеснок+зелень+соль. хорошо перемешиваю
2-й вариант вместо соли соевый соус, но тогда чеснока и перца должно быть больше и можно без зелени

рулетики из баклажанов
Для 8 рулетиков нам понадобится:
2 баклажана
1 морковь
1 огурец
4 редиса
2 зубчика чеснока
зелень, специи
Баклажаны моем, срезаем зеленый хвостик. Разрезаем вдоль на 4 пласта. Каждый слой солим и собираем баклажан, как- будто мы его не резали. После чего помещаем в микроволновку и готовим 15 минут на максимальной мощности. Баклажаны получаются очень мягкие, а корочка не горчит. Пока баклажаны остывают, займемся начинкой.
Овощи натираем на терке для моркови по-корейски, добавляем мелко порубленную зелень, чеснок, специи по вкусу, все хорошо перемешиваем. Скручивать рулетики.
Как только рулетики будут готовы, ставим их в холодильник на 2 часа.

творожный день

сделать самим творог (вскипятить молоко+кефир), процедить через марлю , добавить зелень, чесночок, соль и под пресс на ночь. Утром чудесный сыр типа адыгейского готов)))
Последний раз редактировалось олля-ля 01 июн 2012, 09:25, всего редактировалось 4 раза.
Аватара пользователя
MaLLiNa
Ударник форума
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 1214
На форуме с 26 июл 2012, 16:25
Благодарил (а): 214 раз
Поблагодарили: 89 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение MaLLiNa » 26 сен 2015, 09:37

Приветики, минус 200. Урааааа последний день! :crazy
Аватара пользователя
Nata4ka
Новичок
Сообщений в теме: 14
Сообщения: 51
На форуме с 03 сен 2015, 11:26
Реальное имя: Natalia
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Nata4ka » 26 сен 2015, 10:05

Перенесла табличку:
Лерусик, 75.2 - 400; -300; -300; -200; - 300; -200 всего - 1700 = 73.5 :flower:
MaLLiNa 80.0 - 500; -200; - 100; +200; - 200;-000 всего -800 = 79.2 :flower:
Nata4ka 66.0 -300; - 000; - 300; + 300; - 300; +200: всего -400 = 65.6
олля-ля 65.1: -1.200; - 100; +500;

Доброе утро, девочки))) У меня -300. Сегодня завершающий день. Пока сделала фруктовый салатик, ранеток прикупила.
Вечером в гости :rat КАК РОТ ЗАШИТЬ?
Последний раз редактировалось Nata4ka 27 сен 2015, 14:52, всего редактировалось 2 раза.
Спокойствие — сильнее эмоций, молчание — громче крика, равнодушие — страшнее войны.
Аватара пользователя
Nata4ka
Новичок
Сообщений в теме: 14
Сообщения: 51
На форуме с 03 сен 2015, 11:26
Реальное имя: Natalia
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Nata4ka » 27 сен 2015, 08:21

Всем привет! Я добралась до конца лепестков :molitva: Вчерашний поход в гости добавил +200. Мой итог -400 за неделю. Маловато будет, хотелось бы побольше... :shock: Но будем маленькими перебежками добираться к цели. На вторую неделю не пойду, постараюсь укладывать пищу в 200гр стакан, пить воду, отменила себе все сладкое. Только по воскресеньям буду себя баловать кофе с долькой шоколада :pleasantry В октябре пойду снова на новолонку :dance3
Всем девочкам удачи :flower:
Спокойствие — сильнее эмоций, молчание — громче крика, равнодушие — страшнее войны.
Аватара пользователя
MaLLiNa
Ударник форума
Сообщений в теме: 31
Сообщения: 1214
На форуме с 26 июл 2012, 16:25
Благодарил (а): 214 раз
Поблагодарили: 89 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение MaLLiNa » 27 сен 2015, 09:34

Привет девоньки, ая вчера наелась бутеров с икрой :rat Отвеса нет, и плюса тоже :dance3 Фрукты сегодня и с понедельника постараюсь попробовать посчитать калории и поделать синди(хотя бы 10 минут) иль еще чего нибудь. В октябре на 3 дня пойду на новолунку, у сыночка годик будет 16 октября :mama Всем удачи, встретимся :sun
Аватара пользователя
Лерусик
Опытный пользователь
Сообщений в теме: 88
Сообщения: 559
На форуме с 09 июл 2010, 16:37
Реальное имя: Дарья
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 173 раза

Сообщение Лерусик » 27 сен 2015, 14:42

Добрый день всем))) у меня -200. В понедельник в командировке. Постараюсь не переедать. Вернусь на новолунку)) Девочки, всем желаю терпения и удачи!!!!
Пусть всё у всех будет хорошо))))))
Аватара пользователя
_sОvSeM нЕ АнGeL_
Я тут навеки
Сообщений в теме: 26
Сообщения: 2474
На форуме с 10 июл 2011, 10:26
Реальное имя: Дина, ко мне на ты
Благодарил (а): 252 раза
Поблагодарили: 153 раза
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение _sОvSeM нЕ АнGeL_ » 29 фев 2016, 18:38

Девочки сидит кто на лепестках?!
Ты должен верить в себя даже тогда,когда в тебе сомневается весь мир.
MarinaO1988
Новичок
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 23
На форуме с 23 янв 2016, 15:51
Реальное имя: Марина
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение MarinaO1988 » 01 апр 2016, 08:54

_sОvSeM нЕ АнGeL_ писал(а):Девочки сидит кто на лепестках?!

привет! я сижу сейчас на диете Любимая.что то похожее на лепестки.расчитана на 7 дней
1 день - питьевой -пьем воду, нежирныйй бульон, кефир, молоко, чай без сахара
2 день - овощной (желательно сырые овощи -предпочтение отдаем капусте, огурцам, помидорам,моркови, брокколи
3 день -питьевой
4 день -овощной - желательно яблоки, грейфрут, киви
5 день - белковый - творог, мясо курицы
6 день -питьевой
7 день -выход из диеты (совмещаем фруктово-овощной и белковые дни. кушаем всего по чуть чуть)
обещают похудение на 5-10 кг.во все дни пить 1,5-2 л чистой воды
я сегодня уже на 5 дне.выдерживаю нормально-аппетит заметно уменьшился. не срываюсь, придерживаюсь строго. за 4 дня диеты у меня минус 1600 грамм.
исходные данные - 28 лет, вес 57200, рост 163. сегодня 55600. очень довольна )
Аватара пользователя
_sОvSeM нЕ АнGeL_
Я тут навеки
Сообщений в теме: 26
Сообщения: 2474
На форуме с 10 июл 2011, 10:26
Реальное имя: Дина, ко мне на ты
Благодарил (а): 252 раза
Поблагодарили: 153 раза
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение _sОvSeM нЕ АнGeL_ » 01 апр 2016, 10:02

MarinaO1988 писал(а):
_sОvSeM нЕ АнGeL_ писал(а):Девочки сидит кто на лепестках?!

привет! я сижу сейчас на диете Любимая.что то похожее на лепестки.расчитана на 7 дней
1 день - питьевой -пьем воду, нежирныйй бульон, кефир, молоко, чай без сахара
2 день - овощной (желательно сырые овощи -предпочтение отдаем капусте, огурцам, помидорам,моркови, брокколи
3 день -питьевой
4 день -овощной - желательно яблоки, грейфрут, киви
5 день - белковый - творог, мясо курицы
6 день -питьевой
7 день -выход из диеты (совмещаем фруктово-овощной и белковые дни. кушаем всего по чуть чуть)
обещают похудение на 5-10 кг.во все дни пить 1,5-2 л чистой воды
я сегодня уже на 5 дне.выдерживаю нормально-аппетит заметно уменьшился. не срываюсь, придерживаюсь строго. за 4 дня диеты у меня минус 1600 грамм.
исходные данные - 28 лет, вес 57200, рост 163. сегодня 55600. очень довольна )

я после первого питьевого помру...нее лепестки более щадящий и отвесы хорошие,проверено
Ты должен верить в себя даже тогда,когда в тебе сомневается весь мир.
MarinaO1988
Новичок
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 23
На форуме с 23 янв 2016, 15:51
Реальное имя: Марина
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение MarinaO1988 » 01 апр 2016, 10:17

_sОvSeM нЕ АнGeL_ писал(а):я после первого питьевого помру...нее лепестки более щадящий и отвесы хорошие,проверено

да это так кажется))) на самом деле кефир довольно сытный)
Alenkaya
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 32
На форуме с 10 июл 2013, 09:57

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Alenkaya » 20 июн 2016, 00:37

Хорошая диета! Спасибо!
Аватара пользователя
Kislova
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 58
На форуме с 11 сен 2016, 00:23
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 6 раз

Диета "6 лепестков"

Сообщение Kislova » 12 сен 2016, 20:18

Диету "6 лепестков" на муже испробовала. Он с другом поспорил, что сможет к сроку похудеть))) Вот и пришлось с моими экспериментами мириться. Выдержал. Больше всего день на овсянке понравился. Результат был, как раз хватило до нужной цифры.
masia07
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 2
На форуме с 17 июл 2015, 20:17
Реальное имя: Юлия
Благодарил (а): 2 раза

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение masia07 » 29 сен 2016, 16:15

Привет всем!Смотрю уже не актуальна темка :mosking А я вот загорелась :yes Буду пробовать с завтрашнего дня :dance3 :dance3 :dance3 :chert
Аватара пользователя
Kislova
Новичок
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 58
На форуме с 11 сен 2016, 00:23
Реальное имя: Юля
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Kislova » 04 окт 2016, 18:47

masia07 писал(а):Привет всем!Смотрю уже не актуальна темка :mosking А я вот загорелась :yes Буду пробовать с завтрашнего дня :dance3 :dance3 :dance3 :chert

Успехов Вам! Начали все-таки? Тоже питание непривычное для нас, но хоть с меню не заморачиваться. Мне кажется, эта диета может послужить стартом для дальнейшего перехода к правильном питанию или как экстренная мера, когда нужно срочно кг-шки сбросить!
Аватара пользователя
Заюша
Ударник форума
Сообщений в теме: 18
Сообщения: 1361
На форуме с 19 май 2011, 19:05
Реальное имя: Наталья
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 55 раз
Контактная информация:

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Заюша » 19 окт 2016, 23:09

masia07 писал(а):Привет всем!Смотрю уже не актуальна темка :mosking А я вот загорелась :yes Буду пробовать с завтрашнего дня :dance3 :dance3 :dance3 :chert

Начинаю с субботы :dance3 :dance3 :dance3 22.10.16 пора к НГ приводить себя в порядок , после отпусков :pop :mosking
Аватара пользователя
Е.В.А.
*Леди Позитифф*
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 6638
На форуме с 01 окт 2011, 14:51
Реальное имя: Екатерина
Благодарил (а): 708 раз
Поблагодарили: 1129 раз

Re: Диета "6 лепестков"

Сообщение Е.В.А. » 21 окт 2016, 18:45

MarinaO1988 писал(а):4 день -овощной - желательно яблоки, грейфрут, киви

наверное, фруктовый :-)
читаю вас, не могу решиться, день творога напрягает :stars
Изображение
Скрытый текст: Показать
Изображение
Я беру ваши ладошки в руки и целую венки на запястье...Я не зря испытывала муки, чтоб родить себе такое Счастье!Изображение




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»