Спорт и правильное питание - 16

Худеем и набираем вес.

Модератор: Ахматова

Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 14
Сообщения: 7901
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1703 раза
Поблагодарили: 2297 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Fox Alisia » 04 авг 2016, 12:09

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Четырнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 14
Пятнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 15
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1730
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 128 раз
Поблагодарили: 167 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 22 авг 2018, 06:59

Свистулька писал(а):evg1000, ознакомьтесь https://www.kupivip.ru/info/razmery/zhenskoi-odezhdy
Размер всегда определялся объём груди, делим на два.



Даже если попа 50-го размера, а объем груди 88?
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 13511
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 612 раз
Поблагодарили: 1675 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение ghhg » 22 авг 2018, 08:48

evg1000 писал(а):Даже если попа 50-го размера, а объем груди 88?

да, технология все равно такая) Это нестандартная фигура. Так бывает, хоть и редко. Тогда юбку берут больше, а блузку своего размера. Я таких здесь, на юге, чаще вижу. В Ха вообще не встречались как-то. А здесь такая странность. Сидит девушка за столом, худенькая, плечи узкие, грудь небольшая, а встала, там такой попец, просто капец) И часто это довольно высокие девушки, как будто попу чужую приставили, не от этой фигуры. При чем понимаешь, что такая не за счет жира или не только, а строение скелета .
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17535
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 172 раза
Поблагодарили: 2693 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 22 авг 2018, 13:19

evg1000 писал(а):Даже если попа 50-го размера, а объем груди 88?

Нет, это значит фигура не формат, низ 50, а верх 44. Но нормальные размерные стандартные параметры, существовали и существуют до сих пор, и такие как 90-60-90 не существовали никогда, кроме как в воспалённых умах девушек.
Даже художники изучают анатомию человека и знают эти стандарты и иные не применяют в своих работах. Потому что здоровое и красивое именно эти стандарты, остальное все уже не то.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Vinnie
*Любящая мама*
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 3600
На форуме с 20 сен 2010, 12:12
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 713 раз
Поблагодарили: 401 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Vinnie » 28 авг 2018, 14:11

Свистулька писал(а):Нет, это значит фигура не формат, низ 50, а верх 44. Но нормальные размерные стандартные параметры, существовали и существуют до сих пор, и такие как 90-60-90 не существовали никогда, кроме как в воспалённых умах девушек.

Когда мне было 18 лет, у меня было почти 90-60-90 (88-60-90 в моем случае) :-? Сейчас увы 96-75-104 (грудь с задом разошлись с разницей 8 см, гравитация и бургеры сделали свое дело).
Задайте любому русскому человеку вопрос: сколько будет десять раз по сто грамм? Хоть кто-нибудь ответит, что будет килограмм?
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17535
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 172 раза
Поблагодарили: 2693 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 28 авг 2018, 15:03

Vinnie, да женщин каких только нет, с любыми объёмами и параметрами, но есть стандартная размерная сетка.
Бургеры вон, гравитацию преодолевайте и вновь в модельную внешность.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Vinnie
*Любящая мама*
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 3600
На форуме с 20 сен 2010, 12:12
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 713 раз
Поблагодарили: 401 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Vinnie » 28 авг 2018, 15:08

Свистулька писал(а):Бургеры вон, гравитацию преодолевайте и вновь в модельную внешность.

От бургеров отказалась, осталось побороть гравитацию :crazy
Задайте любому русскому человеку вопрос: сколько будет десять раз по сто грамм? Хоть кто-нибудь ответит, что будет килограмм?
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1730
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 128 раз
Поблагодарили: 167 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 29 авг 2018, 05:12

Vinnie писал(а):
Свистулька писал(а):Бургеры вон, гравитацию преодолевайте и вновь в модельную внешность.

От бургеров отказалась, осталось побороть гравитацию :crazy



С гравитацией нужно начинать бороться с молодости ( для профилактики), тогда и после 40 лет фигура будет как в 18.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17535
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 172 раза
Поблагодарили: 2693 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 29 авг 2018, 12:31

evg1000 писал(а):С гравитацией нужно начинать бороться с молодости ( для профилактики), тогда и после 40 лет фигура будет как в 18.

Тут ещё не надо забывать, что и природные данные никуда не деть. Кому-то повезло, кому-то нет.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1730
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 128 раз
Поблагодарили: 167 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 30 авг 2018, 07:00

Свистулька писал(а):
evg1000 писал(а):С гравитацией нужно начинать бороться с молодости ( для профилактики), тогда и после 40 лет фигура будет как в 18.

Тут ещё не надо забывать, что и природные данные никуда не деть. Кому-то повезло, кому-то нет.



Вы знаете те мои подруги, которые с молодости ( с 16-18 лет) дружат с фитнесом, в свои 40-45 лет имеют отличные, подтянутые фигуры, ни грамма лишнего веса и без намека на гравитацию. А вот те, кто не считал нужным тратить время на фитнес, у тех уже в возрасте чуть за 30 возникла проблема обвисания живота, попы и прочего.
Кстати я заметила что у тех, кто много лет занимается спортом, более четкий овал лица и нет второго подбородка, даже в возрасте за 40.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17535
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 172 раза
Поблагодарили: 2693 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 30 авг 2018, 10:05

evg1000, я фитнесом не занималась никогда, но любительский спорт в виде лыж, коньков, велосипеда и плавания был не чужд. И да, я с вами согласна, мышечная масса никуда не уходит, даже если заплывает жиром. Я сейчас похудела и все та же фигура, как в 25. Но думаю, что без природных данных тут все же тоже не обошлось.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Teddy
Я тут навеки
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 3396
На форуме с 18 фев 2010, 18:28
Реальное имя: Teddy
Благодарил (а): 915 раз
Поблагодарили: 345 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Teddy » 30 авг 2018, 10:35

Vinnie писал(а):ейчас увы 96-75-104 (грудь с задом разошлись с разницей 8 см, гравитация и бургеры сделали свое дело).

И что - это без линейки офигеть как заметно? Я всегда с подозрением относился к женщинам которые в 30 лет выглядят как бы на 18. Сразу видно, что они уродуют своё здоровье диетами, спецметодиками и прочей фигнёй. 90-60-90 - условный стандарт для девушек 18 лет да ещё при определённом росте. К тому же, без учёта рас и климата, в котором они живут. В общем - обычный попсостандарт. Так что верить ему незачем.
Аватара пользователя
Vinnie
*Любящая мама*
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 3600
На форуме с 20 сен 2010, 12:12
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 713 раз
Поблагодарили: 401 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Vinnie » 30 авг 2018, 11:04

Teddy писал(а):И что - это без линейки офигеть как заметно? Я всегда с подозрением относился к женщинам которые в 30 лет выглядят как бы на 18. Сразу видно, что они уродуют своё здоровье диетами, спецметодиками и прочей фигнёй. 90-60-90 - условный стандарт для девушек 18 лет да ещё при определённом росте. К тому же, без учёта рас и климата, в котором они живут. В общем - обычный попсостандарт. Так что верить ему незачем.

Без линейки заметно, мне во всяком случае так очень заметно. Плюс некоторые "бонусы" в невозможности купить нормальную одежду, так как ее шьют до 44 размера, а потом здравствуй бабкины наряды. И зачем же сразу уродовать здоровье - я наоборот перестала его уродовать фастфудом, отказалась от сладостей и вес потихой пошел вниз. При этом я не голодаю, просто ем нормальную еду, правда готовить задолбалась... Ребенка всегда только полноценно кормила, теперь себя, осталось мужа перевести на нормальную еду )
Задайте любому русскому человеку вопрос: сколько будет десять раз по сто грамм? Хоть кто-нибудь ответит, что будет килограмм?
Аватара пользователя
Элеонора Титова
Новичок
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 33
На форуме с 18 дек 2017, 17:13
Реальное имя: Элеонора
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 1 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Элеонора Титова » 08 сен 2018, 22:18

Ну 46-48 тоже вполне можно найти нормальную одежду.
Аватара пользователя
Vinnie
*Любящая мама*
Сообщений в теме: 4
Сообщения: 3600
На форуме с 20 сен 2010, 12:12
Реальное имя: Лена
Благодарил (а): 713 раз
Поблагодарили: 401 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Vinnie » 10 сен 2018, 09:31

Элеонора Титова писал(а):Ну 46-48 тоже вполне можно найти нормальную одежду.

В хабаровских магазинах, я увы ее не встречала (((( остаются только интернет магазины - там хоть можно найти что-то адекватное моего размера, а в магазинах теткин стайл в 90% случаев. А у меня нет столько свободного времени, чтобы искать по городу эти 10% )))).
Задайте любому русскому человеку вопрос: сколько будет десять раз по сто грамм? Хоть кто-нибудь ответит, что будет килограмм?
annafavorskaya1
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 2
На форуме с 19 мар 2021, 00:55
Реальное имя: Анна

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение annafavorskaya1 » 29 мар 2021, 21:08

мне привести себя в форму помог только кроссфит. если кому интересно, есть цель и не видите препятствий, здесь в статье https://prof.interatletika.ua/ru/news/chto_takoe_krossfit_istoriya_programma_polza_preimushchestva/ можно базу глянуть



Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»