Спорт и правильное питание - 16

Худеем и набираем вес.
Аватара пользователя
Fox Alisia
Lady-спорт
Сообщений в теме: 14
Сообщения: 6679
На форуме с 09 июл 2007, 08:58
Реальное имя: Яна
Благодарил (а): 1722 раза
Поблагодарили: 2317 раз
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Fox Alisia » 04 авг 2016, 12:09

Приветствую всех в этой теме!
В первую очередь она заведена для мотивации и самомотивации достичь великолепной фигуры и привить привычку правильно питаться


Читающая эти строки, ты! именно ты! Я предлагаю тебе стать за эту неделю лучше чем ты была на той!
Побей свой мини -рекорд :)!
Ты хочешь расстаться с килограммом? Может не одним?
Или ты пойдешь на тренировку, от которой шарахалась все это время?
Или ты откажешься от булочек?
Или пробежишь до сегодняшнего дня большее расстояние, чем обычно? На 1 км? больше?
Или сделаешь столько подходов упражнения, сколько раньше не делала?
Или наконец-то! в кои-то веки за выходные не прибавишь ни грамма? а может и потеряешь?
Короче, принимаются любые мини-цели! Заявись и сделай саму себя!
Стань лучше, чем была вчера


[youtube]Ckp2zjtl9_8[/youtube] [youtube]E7hHGCRA36A[/youtube]

Первое правило нашего клуба – не сдаваться.
Второе правило – помнить о первом правиле.


Победившим - приз - шикарное тело :)))))

БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ САМОЙ СЕБЯ
Изображение

Правильное питание, делимся рецептами :)

Полезные ссылки:
Скрытый текст: Показать
по мотивации
КАК СТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Почему я не худею
Как обхитрить привычки
Как похудеть к лету
Эффект плато во время диеты и как его побороть.
Что нужно знать о похудении
Доза мотивации. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИ


По спорту
Расход калорий
Почему нельзя есть до и после тренировки 2 часа
Тренировки тренера - видеблогера
Процент содержания подкожного жира
Расчет индивидуальных пульсовых зон
Полезный сайт с комплексом упражнений Daily Fit
Индекс массы тела График индекса массы тела
Как взвешиваться
Видеокомплекс упражнений
Тренировка отй Ляйсан Утяшевой
Видеоурок
Видеоурок
Видеоурок от Турботон
Советы от Рейчел Косгроу
Советы от Рейчел Косгроу
Комплекс для ягодиц
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло.
8 упражнений на ягодичную мышцу

По питанию
Таблица совместимости продуктов
Калории
Калоризатор
Диетолог об энергетическом балансе
Льняное масло
Про сжиатели жира, витамины, аминокислоты и прочее
Булгур
Кускус
Сушка тела
Ежедневная норма потребления воды
Про сахарозаменители
Обзор жиросжигателей
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Полезные программы:
water balance
Nike Training Club


Первая часть: Спорт и правильное питание.
Вторая часть: Спорт и правильное питание -2
Третья часть: Спорт и правильное питание - 3
Четвертая часть: Спорт и правильное питание - 4
Пятая часть: Спорт и правильное питание - 5
Шестая часть: Спорт и правильное питание - 6
Седьмая часть: Спорт и правильное питание - 7
Восьмая часть: Спорт и правильное питание - 8
Девятая часть: Спорт и правильное питание - 9
Десятая часть: Спорт и правильное питание - 10
Одиннадцатая часть: Спорт и правильное питание - 11
Двенадцатая часть: Спорт и правильное питание - 12
Тринадцатая часть: Спорт и правильное питание - 13
Четырнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 14
Пятнадцатая часть: Спорт и правильное питание - 15
Каждая тренировка делает тебя лучше.
Krisss19
Новичок
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 11
На форуме с 12 авг 2018, 00:03
Реальное имя: Кристина
Забанен: Бессрочно

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Krisss19 » 15 авг 2018, 21:11

SweetAndSunny писал(а):Arik, спасибо за ответ :flower:
Жирка-то тоже вроде нет, только талия стоит на месте 67 при об 90 и ог 82, вот и не могу с ней никак сладить... с талией в смысле. Хотя по питанию у меня, конечно, есть перекос. Белка ем маловато, а углей наоборот. Но я не хочу делать больше ягодицы, а молочные железы, жаль, но не накачаешь.

Можно же операцией увеличить грудь? И тогдп талия внешне смущать не будет. У меня 65. Прес - кожа - жира вообще нет. Но не 60 же.
Аватара пользователя
Т-Т
Ударник форума
Сообщений в теме: 3
Сообщения: 1531
На форуме с 23 июн 2011, 21:29
Благодарил (а): 112 раз
Поблагодарили: 150 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Т-Т » 15 авг 2018, 22:51

Krisss19, ну и почему бы не 60 :-? Это еще от анатомии зависит. У меня подруга 82 67 86 худенькая спортом занимается, ни капли жира, я через пень колоду занимаюсь, этот год ни разу в зале не была, 88 62 90 :girl6
Кто с умом к нам подойдет, без ума от нас останется!
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1737
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 129 раз
Поблагодарили: 169 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 17 авг 2018, 05:52

Krisss19 писал(а):
SweetAndSunny писал(а):Arik, спасибо за ответ :flower:
Жирка-то тоже вроде нет, только талия стоит на месте 67 при об 90 и ог 82, вот и не могу с ней никак сладить... с талией в смысле. Хотя по питанию у меня, конечно, есть перекос. Белка ем маловато, а углей наоборот. Но я не хочу делать больше ягодицы, а молочные железы, жаль, но не накачаешь.

Можно же операцией увеличить грудь? И тогдп талия внешне смущать не будет. У меня 65. Прес - кожа - жира вообще нет. Но не 60 же.



Только грудь должна быть четвертого размера чтобы талия внешне не смущала.
Krisss19
Новичок
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 11
На форуме с 12 авг 2018, 00:03
Реальное имя: Кристина
Забанен: Бессрочно

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Krisss19 » 18 авг 2018, 21:37

Это уже как сказать))) Мне бы и 3 го хватило)
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1737
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 129 раз
Поблагодарили: 169 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 19 авг 2018, 07:40

Krisss19 писал(а):Это уже как сказать))) Мне бы и 3 го хватило)




Тогда талия будет неярко выражена.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17465
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 168 раз
Поблагодарили: 2684 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 19 авг 2018, 17:29

evg1000 писал(а):Тогда талия будет неярко выражена.

Типы фигур же разные у кого-то и с нулевым размером груди талию видно очень хорошо.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1737
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 129 раз
Поблагодарили: 169 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 20 авг 2018, 07:31

Свистулька писал(а):
evg1000 писал(а):Тогда талия будет неярко выражена.

Типы фигур же разные у кого-то и с нулевым размером груди талию видно очень хорошо.



Для этого нужно чтобы разница между ОГ и ОТ была 30 см, у девушки же талия 67 при объеме бедер 90 и объеме груди 82.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17465
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 168 раз
Поблагодарили: 2684 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 20 авг 2018, 12:39

evg1000 писал(а):Для этого нужно чтобы разница между ОГ и ОТ была 30 см, у девушки же талия 67 при объеме бедер 90 и объеме груди 82.

Я слышала, что 30% разница должна быть. А если взять размерную сетку, например, 44 размер, там объемы с ещё большей разницей 88,70,96. А её наверное не дураки разрабатывали, а конкретно исходя из физиологии человеческого тела. Накаченные попы, удаленные ребра и силеконовая грудь, это уже неестественные перекосы.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Teddy
Я тут навеки
Сообщений в теме: 2
Сообщения: 3445
На форуме с 18 фев 2010, 18:28
Реальное имя: Teddy
Благодарил (а): 935 раз
Поблагодарили: 353 раза
Контактная информация:

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Teddy » 20 авг 2018, 15:03

evg1000 писал(а):Для этого нужно чтобы разница между ОГ и ОТ была 30 см, у девушки же талия 67 при объеме бедер 90 и объеме груди 82.

Заявление ни о чём. Люди разных конституций (строений тела) имеют разные нормальные пропорции, вес и внешний вид. Гнать всех под одну гребёнку (стандарт) - лохотрон и одурачивание дураков. Поскольку бабы начитаются спущенных им невесть откуда стандартов и давай себя гонять и уродовать на радость платным клиникам и кредитным организациям (там, где ограничение и гнобление себя - там неминуемые проблемы в личной жизни и долги).

Отправлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Свистулька писал(а):Я слышала, что 30% разница должна быть.

А Вы не слышали, что у мужчин член должен быть на 10 см выше и с другой стороны? Нет? Значит, просто до такого ещё новостеписатели не додумались, и всё ещё впереди.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17465
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 168 раз
Поблагодарили: 2684 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 20 авг 2018, 16:08

Teddy писал(а):Вы не слышали, что у мужчин член должен быть на 10 см выше и с другой стороны?

:mosking мой мозг сломался , :stars это как?
Изображение Изображение
Аватара пользователя
ghhg
*Активист года 2015*
Сообщений в теме: 6
Сообщения: 13577
На форуме с 26 фев 2011, 23:17
Реальное имя: Елена
Благодарил (а): 616 раз
Поблагодарили: 1687 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение ghhg » 20 авг 2018, 16:25

Объем талии не только от наличия на ней жира зависит, а больше от строения костей. Некоторые готовы на все, вплоть до резекции нижних рёбер, чтобы было по стандартам. А оно того стоит? Да, в среднем разница между ОТ и ОБ в районе 30. Но если это не так, то хоть у худого, хоть у располневшего , пропорции сохраняются.
Аватара пользователя
evg1000
Ударник форума
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 1737
На форуме с 13 май 2011, 14:57
Реальное имя: Евгения
Благодарил (а): 129 раз
Поблагодарили: 169 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение evg1000 » 21 авг 2018, 07:44

Свистулька писал(а):
evg1000 писал(а):Для этого нужно чтобы разница между ОГ и ОТ была 30 см, у девушки же талия 67 при объеме бедер 90 и объеме груди 82.

Я слышала, что 30% разница должна быть. А если взять размерную сетку, например, 44 размер, там объемы с ещё большей разницей 88,70,96. А её наверное не дураки разрабатывали, а конкретно исходя из физиологии человеческого тела. Накаченные попы, удаленные ребра и силеконовая грудь, это уже неестественные перекосы.



88-70-96 это 44-й размер?? Я при таких параметрах носила полноценный 46-й.
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17465
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 168 раз
Поблагодарили: 2684 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 21 авг 2018, 13:35

evg1000, ознакомьтесь https://www.kupivip.ru/info/razmery/zhenskoi-odezhdy
Размер всегда определялся объём груди, делим на два.
Изображение Изображение
Аватара пользователя
Джон Сина
Сообщений в теме: 1
Сообщения: 4
На форуме с 18 авг 2018, 19:47
Реальное имя: Рита
Поблагодарили: 1 раз

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Джон Сина » 22 авг 2018, 00:59

И спорт и пп
Одно без другого не может существовать
Аватара пользователя
Свистулька
*Покой им только снится*
Сообщений в теме: 9
Сообщения: 17465
На форуме с 02 апр 2008, 12:47
Благодарил (а): 168 раз
Поблагодарили: 2684 раза

Спорт и правильное питание - 16

Сообщение Свистулька » 22 авг 2018, 01:19

Джон Сина писал(а):Одно без другого не может существовать

Может, проверено на мне)))) Не так быстро, но вес сходит. Не нахожу я при дефеците калорий сил на спорт.
Изображение Изображение




  • Реклама

Вернуться в «Путь к идеальной фигуре»