Пятница! Встала в 05-00, напечь блинов. Сегодня годовщина смерти мамы мужа, 5 лет...
И снова увидела таракана не большого, убила. Капец! С утра и вечером хоолодно уже Хочу тёплый, пушистый халатик с капюшоном. Вчера посадила, пересадила пару цветов. За лето на балконе так вымахали Сегодня на приём к врачу. Приснился сон, что плохие анализы и обнаружили какую-ту бяку
Всё тяну с замерами и весом. Весы не фурычат((
Меню.
09.09.16 ПТ
Завтрак-геркулес+2 хлебца с сыром+1 яйцо+3 блинчика+кофе с молоком.
Перекусы-йогурт "амурский" без добавок.
Обед-гречка+курин. грудка маринованная простым йогуртом, специями.
Ужин-творог/кефир.
Спорт-обруч. Блин, на работу что ли принести, крутить на дежурствах
Pushistik. Натулин Дневник
Правила форума
1. Форум предназначен для создания собственных дневничков (блогов) пользователями форума Хабмама.
2. Здесь можно описывать свою ежедневную жизнь, выкладывать фотографии, делиться радостями и проблемами с гостями своих дневничков.
3. Запрещено создавать тематические посиделки, если подобные темы есть в других разделах форума.
4. Пользователь может заводить только один Дневник
5. В названии темы, в начале, необходимо указывать имя пользователя. Например: "Блог Васи Пупкина: заходите на огонек!", "Дневничок Бабы Яги: приглашаю на обед!" и т.д.
6. Если в теме более 3 месяцев не создано ни одного сообщения, она может быть удалена модератором, без согласования с пользователем.
1. Форум предназначен для создания собственных дневничков (блогов) пользователями форума Хабмама.
2. Здесь можно описывать свою ежедневную жизнь, выкладывать фотографии, делиться радостями и проблемами с гостями своих дневничков.
3. Запрещено создавать тематические посиделки, если подобные темы есть в других разделах форума.
4. Пользователь может заводить только один Дневник
5. В названии темы, в начале, необходимо указывать имя пользователя. Например: "Блог Васи Пупкина: заходите на огонек!", "Дневничок Бабы Яги: приглашаю на обед!" и т.д.
6. Если в теме более 3 месяцев не создано ни одного сообщения, она может быть удалена модератором, без согласования с пользователем.
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Воскресенье. Ура, солнышко! Вчера забила на все домашние дела. Но к вечеру погладила бельё, и разобрала шкаф с одеждой. Летние сарафаны убрала, осенние, тёплые платья достала. С утра не задалось и всё(( Не хочется ни платья красивого, ни маникюра нового. Сходила на тренировку и там как амёба сил вообще нет. Прошагала на эллипсе 40 минут. Подумала, у меня нет фото в спорт.раздевалке)) и сделала себе тоже)) на память
По питанию. В выходные балуюсь шоколадными вафлями
10.09.16 СБ
Завтрак- каша манная+2 хлебца с сыром+2 яйца+чай с шоколадным вафлями.
Перекусы- чай с шоколадными вафлями
Обед-овощной салат, куриная грудка+2 яйца.
Ужин-роллы.
Спорт- спорт зал.
11.09.16 ВС
Завтрак-каша геркулесовая+2 хлебца с сыром+2 яйца+кофе с молоком и 2-мя шоколадными вафлями.
Перекусы-ничего, пью воду.
Обед-горох. пюре+куриная грудка.
Ужин-творог/кефир
Пью воду.
Спорт-ничего.
Пошли КД. Есть особо не хочу, пью воду.
Замеры 10.09.16.
V груди-88 см
V талии-66 см
V бёдер-99 см
Вес-57,9 кг
Фото для сравнения, посмотрим, что я наработаю к 10.10.16. Вес мониторить буду также по средам.
Скрытый текст: Показать
По питанию. В выходные балуюсь шоколадными вафлями
10.09.16 СБ
Завтрак- каша манная+2 хлебца с сыром+2 яйца+чай с шоколадным вафлями.
Перекусы- чай с шоколадными вафлями
Обед-овощной салат, куриная грудка+2 яйца.
Ужин-роллы.
Спорт- спорт зал.
11.09.16 ВС
Завтрак-каша геркулесовая+2 хлебца с сыром+2 яйца+кофе с молоком и 2-мя шоколадными вафлями.
Перекусы-ничего, пью воду.
Обед-горох. пюре+куриная грудка.
Ужин-творог/кефир
Пью воду.
Спорт-ничего.
Пошли КД. Есть особо не хочу, пью воду.
Замеры 10.09.16.
V груди-88 см
V талии-66 см
V бёдер-99 см
Вес-57,9 кг
Скрытый текст: Показать
Фото для сравнения, посмотрим, что я наработаю к 10.10.16. Вес мониторить буду также по средам.
Последний раз редактировалось Pushistik 13 сен 2016, 12:15, всего редактировалось 1 раз.
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Katrinsa, Спасибо Катюша!Приятно!
Вторник...проснулась и была уверенна, что сегодня среда
Отчётишко.
12.09.16 ПН
Завтрак-геркулес на воде+1 ч.л.мёда+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-2 яблока+йогурт "амурский" без добавок.
Обед-горох. пюре+рыбка (минтай)
Ужин-5 долек грейпфрута+2 яйца варенных+ стакан кефира 1%.
Спорт-ходила много.
Вода 1,5 л.
13.09.16 ВТ
Завтрак-геркулес на воде+1 ч.л.мёда+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-2 яблока+отруби+чай.
Обед-горох. пюре+курин.грудка жаренная без масла, с луком.
Ужин-кефир/грейпфрут Люблю цитрусовые.
Вода 1,5 л.
Спорт-крутану обруч.
Настроение говняное
Вторник...проснулась и была уверенна, что сегодня среда
Отчётишко.
12.09.16 ПН
Завтрак-геркулес на воде+1 ч.л.мёда+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-2 яблока+йогурт "амурский" без добавок.
Обед-горох. пюре+рыбка (минтай)
Ужин-5 долек грейпфрута+2 яйца варенных+ стакан кефира 1%.
Спорт-ходила много.
Вода 1,5 л.
13.09.16 ВТ
Завтрак-геркулес на воде+1 ч.л.мёда+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-2 яблока+отруби+чай.
Обед-горох. пюре+курин.грудка жаренная без масла, с луком.
Ужин-кефир/грейпфрут Люблю цитрусовые.
Вода 1,5 л.
Спорт-крутану обруч.
Настроение говняное
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Среда Погодка сонная.
14.09.16 СР-вес 59,2 Я в плюсе блинааа... Вчера покрутила обруч 10 минут, сегодня бочка болят
14.09.16 СР-вес 59,2 Я в плюсе блинааа... Вчера покрутила обруч 10 минут, сегодня бочка болят
Скрытый текст: Показать
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Распогодилось Настроение тоскливое...
14.09.16. СР
З-геркул. каша на воде, ч.л. мёда туда, 2 варенных яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, чай с отрубями 2 яблока.
О-рис нешлифованный, курин. грудка с льным маслом.
У-курин. грудка, половина грейпфрута, кефир.
Вода 1,5 л.
Спорт зал (плечи, грудь, спина)
Завтра хочу пойти на стадион на пробежку
14.09.16. СР
З-геркул. каша на воде, ч.л. мёда туда, 2 варенных яйца, 2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, чай с отрубями 2 яблока.
О-рис нешлифованный, курин. грудка с льным маслом.
У-курин. грудка, половина грейпфрута, кефир.
Вода 1,5 л.
Спорт зал (плечи, грудь, спина)
Завтра хочу пойти на стадион на пробежку
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Вот и пятница! Вчера сразу после работы пошла на стадион захватив наушники. Отбегала 30 минут. Сегодня немного побаливают ноги.
15.09.16. ЧТ
Завтрак-каша геркулес. на воде+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром.
Перекус 1 -кофе, чай с отрубями, йогурт без добавок 250 граммовый.
Обед-рис+рыба (горбуша запеченная с помидорами и сыром)
Перекус 2- 3 варенных яйца.
Ужин-творог с грец. орехом+кефир.
Вода-1,5 л.
16.09.16 ПТ
Завтрак-каша геркулес. на воде+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром.
Перекус 1-кофе с молоком, йогурт без добавок 250 грамм.
Обед-рис+ курин. грудка.
Перекус 2- 3 варёных яйца.
Ужин (в 18 ч.)-курин. грудка+салат овощной.
Ужин 2 (в 21 ч.)-творог с грец. орехом+3 дольки грейпфрута+кефир 1%.
Вода- 1.5 л.
Покрутила обруч 10 минут. Мой кот боится обруча Спрятался
Всем хороших выходных!
15.09.16. ЧТ
Завтрак-каша геркулес. на воде+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром.
Перекус 1 -кофе, чай с отрубями, йогурт без добавок 250 граммовый.
Обед-рис+рыба (горбуша запеченная с помидорами и сыром)
Перекус 2- 3 варенных яйца.
Ужин-творог с грец. орехом+кефир.
Вода-1,5 л.
16.09.16 ПТ
Завтрак-каша геркулес. на воде+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром.
Перекус 1-кофе с молоком, йогурт без добавок 250 грамм.
Обед-рис+ курин. грудка.
Перекус 2- 3 варёных яйца.
Ужин (в 18 ч.)-курин. грудка+салат овощной.
Ужин 2 (в 21 ч.)-творог с грец. орехом+3 дольки грейпфрута+кефир 1%.
Вода- 1.5 л.
Покрутила обруч 10 минут. Мой кот боится обруча Спрятался
Скрытый текст: Показать
Всем хороших выходных!
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Выходные промчались вжих Дела, дела, дела.
Отчётики
17.09.16 СБ
З-каша манная+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром. Минут через 40 кофе+1 сырник.
Перекусы-не было
Обед-рис нешлифованный+ курин. грудка.
Ужин (в 18ч.)-запеканка (кабачок+фарш из телятины+лук+йогурт+сыр)
Ужин (в 21 ч.)-кефир 1%.
Вода-1 л.
Спортзал (тренила попу, ноги)+40 минут эллипс.
18.09.16 ВС
З-каша геркул.+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе+грейпфрут (3 дольки)+2 сливы.
Обед-макароны+рыба (кета) приготовленная на сковороде б/масла+овощной салат.
Ужин (в 18ч.)-творог с грец. орехом с йогуртомб/добавок.
Ужин (в 21 ч.)-кефир.
Вода-1,5 л.
Спортзал (тренила плечи, грудь и спину)+ 40 минут на эллипсе отходила.
В субботу перед тренировкой муж затащил в мед.кабинет. Пройти одну процедуру "Медасс" К тебе подключают 2 проводка и определяют какой % жира, сколько воды и тд. Я не хотела идти, я и так знаю, что жира во мне оочень много и он весь внизу. По результатам этой процедуры мне нужно сбросить 5-7 кг жира и набрать такое же количество кг мышечной массы, а процент жира такой, что...короче ОЖИРЕНИЕ :ps_ih:
19.09.16 ПН
З-каша геркул.+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, чай, 2 сливы, 2 яблока, просто творог.
Обед-гречка+рыба (кета)+салат (свекла варенная+чеснок+грец. орех, соль, б/заправки)
Ужин-творог.
Вода-2 л.
По плану обруч.
Вчера после работы покрутила обруч, бока уже не болят на ночь стакан кефира дерябнула.
Сегодня после работы переодеваюсь и на стадион Завтра среда-день весов
Отчётики
17.09.16 СБ
З-каша манная+2 яйца варенных+2 хлебца с сыром. Минут через 40 кофе+1 сырник.
Перекусы-не было
Обед-рис нешлифованный+ курин. грудка.
Ужин (в 18ч.)-запеканка (кабачок+фарш из телятины+лук+йогурт+сыр)
Ужин (в 21 ч.)-кефир 1%.
Вода-1 л.
Спортзал (тренила попу, ноги)+40 минут эллипс.
18.09.16 ВС
З-каша геркул.+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе+грейпфрут (3 дольки)+2 сливы.
Обед-макароны+рыба (кета) приготовленная на сковороде б/масла+овощной салат.
Ужин (в 18ч.)-творог с грец. орехом с йогуртомб/добавок.
Ужин (в 21 ч.)-кефир.
Вода-1,5 л.
Спортзал (тренила плечи, грудь и спину)+ 40 минут на эллипсе отходила.
В субботу перед тренировкой муж затащил в мед.кабинет. Пройти одну процедуру "Медасс" К тебе подключают 2 проводка и определяют какой % жира, сколько воды и тд. Я не хотела идти, я и так знаю, что жира во мне оочень много и он весь внизу. По результатам этой процедуры мне нужно сбросить 5-7 кг жира и набрать такое же количество кг мышечной массы, а процент жира такой, что...короче ОЖИРЕНИЕ :ps_ih:
19.09.16 ПН
З-каша геркул.+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, чай, 2 сливы, 2 яблока, просто творог.
Обед-гречка+рыба (кета)+салат (свекла варенная+чеснок+грец. орех, соль, б/заправки)
Ужин-творог.
Вода-2 л.
По плану обруч.
Вчера после работы покрутила обруч, бока уже не болят на ночь стакан кефира дерябнула.
Сегодня после работы переодеваюсь и на стадион Завтра среда-день весов
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Адская неделя! Когда ты уже закончишься! Бесят все-люди-человеки, животные, насекомые, мир бесит! Изо дня в день, изо дня в день... Я усталааа...
2 дня стоит шикарная погода , а на выходные передают дождь.
Я продолжаю худеть. Вчера, среда, вес-57,5 кг. На прошлой недели были большие отвесы (500-700 грамм), сейчас уходит по 100-200 грамм. Хожу в спортзал, бегаю на стадионе. Вчера тренировала ягодицы, ноги. Хорошо поработала, уснула не помню как. Ночью не просыпаюсь совсем.
Отчёт.
21.09.16 СР
Завтрак-геркулес на воде+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекус-кофе, позже яблоко.
Обед-рис+курин. отбивные.
Перекус-не было.
Ужин-творог (100 гр) с йогуртом б/добавок, 3 дольки помело, кефир.
Спортзал (ноги)+ эллипс 40 мин.
Вода- около 2-х л.
22.09.16 ЧТ
Завтрак-геркулес на воде+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, позже 3 сливы, 2 яблока, творог.
Обед-рис, курица тушённая кубиками с луком.
Ужин-творог+2 больших дольки помело.
Вода-1.5 л.
Обруч.
Скорееей бы выходыеее
2 дня стоит шикарная погода , а на выходные передают дождь.
Я продолжаю худеть. Вчера, среда, вес-57,5 кг. На прошлой недели были большие отвесы (500-700 грамм), сейчас уходит по 100-200 грамм. Хожу в спортзал, бегаю на стадионе. Вчера тренировала ягодицы, ноги. Хорошо поработала, уснула не помню как. Ночью не просыпаюсь совсем.
Отчёт.
21.09.16 СР
Завтрак-геркулес на воде+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекус-кофе, позже яблоко.
Обед-рис+курин. отбивные.
Перекус-не было.
Ужин-творог (100 гр) с йогуртом б/добавок, 3 дольки помело, кефир.
Спортзал (ноги)+ эллипс 40 мин.
Вода- около 2-х л.
22.09.16 ЧТ
Завтрак-геркулес на воде+2 яйца+2 хлебца с сыром.
Перекусы-кофе, позже 3 сливы, 2 яблока, творог.
Обед-рис, курица тушённая кубиками с луком.
Ужин-творог+2 больших дольки помело.
Вода-1.5 л.
Обруч.
Скорееей бы выходыеее
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Доброе, дождливое утро...
Устала болеть(( Ночью спать толком не могу, кашель не даёт в итоге не высыпаюсь(( Лечусь.
Срываюсь в питании с вечера воскресенья( Последнее что я делала из физ. нагрузки это бег на стадионе в пятницу, а в сб утром была в зале. Вчера хотела покрутить обруч и поленилась(( Завтра среда, день весов. Жду привеса
Устала болеть(( Ночью спать толком не могу, кашель не даёт в итоге не высыпаюсь(( Лечусь.
Срываюсь в питании с вечера воскресенья( Последнее что я делала из физ. нагрузки это бег на стадионе в пятницу, а в сб утром была в зале. Вчера хотела покрутить обруч и поленилась(( Завтра среда, день весов. Жду привеса
- Кулёма
- *С цитатой по жизни*
- Сообщений в теме: 14
- Сообщения: 3212
- На форуме с 15 сен 2009, 10:25
- Реальное имя: Маришка
- Благодарил (а): 1012 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Pushistik, Наташ, привет! Выздоравливай скорее!
Я тут на днях тоже начала заболевать... Хорошо вовремя выпила противовирусные таблетки, блин, вот не верила в их действие, но помогло)))
Я тут на днях тоже начала заболевать... Хорошо вовремя выпила противовирусные таблетки, блин, вот не верила в их действие, но помогло)))
- Сонная Ксюня
- Я вся такая внезапная!
- Сообщений в теме: 48
- Сообщения: 368
- На форуме с 21 июл 2012, 12:35
- Реальное имя: Ксюша
- Благодарил (а): 125 раз
- Поблагодарили: 52 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Давно не заходила к тебе. Захожу, а тут похуделка с отчётами ми ми! Я тоже за контроль питания взялась.
Привет, систер Как дела делища, почему в wa не черканёшь ничего?
Привет, систер Как дела делища, почему в wa не черканёшь ничего?
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Кулёма, Привет) Спасибо, Марин) Почти вылечилась остались отголоски простуды...
Сонная Ксюня, Привет)
А то пишу, то не пишу)
Спасибо, что заглянула в гости) Дела нормуль) В wa...иногда просто не хочется ничего писать, прожить денёк без всех коммуникаций)) телефонов, компов. Почитываю вас. За всех радуюсь, переживаю и желаю только хорошего!
Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Доброе утро! Ветрюган то какой сегодня!
Сонная Ксюня, Привет)
Сонная Ксюня писал(а):а тут похуделка с отчётами
А то пишу, то не пишу)
Спасибо, что заглянула в гости) Дела нормуль) В wa...иногда просто не хочется ничего писать, прожить денёк без всех коммуникаций)) телефонов, компов. Почитываю вас. За всех радуюсь, переживаю и желаю только хорошего!
Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
Доброе утро! Ветрюган то какой сегодня!
- Pushistik
- *Скрытые резервы форума*
- Сообщений в теме: 191
- Сообщения: 1361
- На форуме с 15 окт 2013, 10:59
- Реальное имя: Натуля
- Благодарил (а): 887 раз
- Поблагодарили: 494 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Доброе утро!
Забросила отчёты о питании и тренировках...
Прошлая СРЕДА 28.09.16 вес- 57,5
Сегодняшняя СРЕДА 05.10.16 вес-58,0 Уууу
Тренировки проходят с полной отдачей, а вот вчера как из под палки, но сделала. Питание...в меню присутствуют булочки... 10.10.16 месячный отчёт
Осень...тоска накатывает...Хочу на маникюр! Ногти отдохнули 2 месяца, пора привести их в порядок и навести красоту!
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
В этом месяце 3 праздничные даты, 2 дня рождения и годовщина свадьбы. Пора подумать о подарках...
Забросила отчёты о питании и тренировках...
Прошлая СРЕДА 28.09.16 вес- 57,5
Сегодняшняя СРЕДА 05.10.16 вес-58,0 Уууу
Тренировки проходят с полной отдачей, а вот вчера как из под палки, но сделала. Питание...в меню присутствуют булочки... 10.10.16 месячный отчёт
Осень...тоска накатывает...Хочу на маникюр! Ногти отдохнули 2 месяца, пора привести их в порядок и навести красоту!
Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
В этом месяце 3 праздничные даты, 2 дня рождения и годовщина свадьбы. Пора подумать о подарках...
- Сонная Ксюня
- Я вся такая внезапная!
- Сообщений в теме: 48
- Сообщения: 368
- На форуме с 21 июл 2012, 12:35
- Реальное имя: Ксюша
- Благодарил (а): 125 раз
- Поблагодарили: 52 раза
Re: Pushistik. Натулин Дневник
Классно, Наташ! Весёленький октябрь предстоит
Какой у тебя вес чудесный! Мне бы такой Пойду у себя про еду понакалякаю)))
Какой у тебя вес чудесный! Мне бы такой Пойду у себя про еду понакалякаю)))
-
- Реклама