Ураааа!!! С переездом! За новыми достижениями!!! Я в этой темке с 1 апреля!
Вот мое первое сообщение:
Уххх, я теперь тоже к вам! В ваши стройнеющие ряды!
Отпуск, праздники, командировки закончились - на себя в зеркало без слез не взглянешь...
Берусь за спорт и правильное питание прямо сегодня - 1 апреля (и верьте мне
)
Макси-цель к лету (на 1 июня): - 5 кг!
Прошло ровно 2 месяца. Цель выполнена! Более того:
1. Я похудела на 5 кг! Самой не верится, что ТАК себя запустила!
2. Потеряла в объемах: грудь - 4 см (самое грустное во всем процессе) , каждое бедро по - 4 см! талия - 5 см! бедра - 7 см!
3. Поняла, как расшифровывается БЖУ, как их считать, веду пищевой дневник.
4. Стала больше пить воды, стараюсь хотя бы 1,5 литра в день. перестала пить соки, чаи, кофе позволяю 1-2 раза в неделю.
Нашла идеальную альтернативу - заваривать кипятком веточку мелиссы
Так вкусноооо!
5. Поняла, что мои любимые тренировки степ, тай-бо и дэнс - это, конечно, хорошо, но фигуру не сделают.
Почти год обходила тренажерку стороной, а теперь - минимум 2 силовые треньки в неделю! И я уже вижу результаты!
6. Я еще не перешла полностью, но СТАРАЮСЬ придерживаться правильного и здорового питания
Теперь я точно знаю, что сидеть целый день на кефире не принесет ничего хорошего.
У меня всегда в холодильнике есть курочка, морепродукты, творог и овощи.
Можно и нужно питаться вкусно! Главное - не голодать!
7. Я знаю, как рассчитать границы пульса жиросжигания и теперь не мчусь на беговой дорожке с высунутым языком
8. Я знаю, что такое "мертвая тяга", гиперэкстензия, молоты, французский жим и даже гравитрон!
И даже делаю эти упражнения!
9. Я знаю, что генетика, наследственность, широкая костьи "особенное" строение тела - это отговорки!
Мне всегда говорили родственники - ой, не переживай, у нас у всех по женской линии строение тела "груша" и эти жуткие "попины уши", ну а целлюлит вообще у всех, даже у 12-летних девочек.... Ну вот такие мы уродились, ничего не поделаешь И ведь я верила!
НО! Можно! Реально можно исправить! У меня уже почти нет ушей на попе
, хотя булки еще оооочень даже сдобные
10. Я поняла, что коллективная поддержка, похвала и стремление к самосовершенствованию творят чудеса!
Когда видишь результаты у других, стараешься доказать самой себе, что я ТОЖЕ так могу/смогу.
И вообще, в этой теме столько позитива, поддержки, хороших советов, мотиваторов (Яна, Аня
) и мотивирующих картинок, что я хочу сказать: СПАСИБО, девчонки!
ВСЕМ от души желаю добиться всех своих целей!