Как сохранить молодость: 5 НЕпростых шагов
Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: как сохранить молодость? Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет. Да, я осознанно слежу за собой, за своим телом, за своим душевным состоянием, и у меня есть даже пошаговый план. И я хочу им с вами поделиться! Действия простые, но вот применить их в системе непросто и, прежде всего, нужно настроиться, а не только искать новые морщины. Очень часто зрелые женщины говорят: — «Я чувствую себя на 18 или на 20»… Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и выглядеть соответственно. И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей привлекательности, то после 40 это точно не получится. 40 лет — это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну. Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной, гибкой и сексуальной еще долгие годы. Итак, как сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодой и привлекательной как можно дольше? Мои пять простых-непростых шагов. Шаг № 1. Желание жить, радоваться, иметь желания. Ваша цель — не морщины искать, а делать себя счастливой каждой день! Также, как вы следите за физической гигиеной, так же вы должны уделять внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не лучшим образом и ускоряют процесс старения. И здесь главное — не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что вызывает их, какие события или ваши же заблуждения. Как часто вы произносите слова: «ничего не хочу», «я устала», «больше не могу». Ведь это очень мощные сигналы для организма, чтобы запустить программу старения и увядания. И представьте противоположное: «я полна сил», «я еще так многое хочу», «я счастлива, наполнена, я хочу жить». Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем сами себе: все хватит, я устала. Желание жить — это лучший «ботокс» для вашего организма. Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие. Шаг № 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины. Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная… Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае проявится в вашем взгляде — он станет тяжелым, грузным, в нем не будет легкости, а значит, и намека на молодость. Недосыпание, большие нагрузки — это злейших враг красоты и свежести, особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам. Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью. Шаг № 3. Сексуальные отношения. Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин «седина в бороду, а бес в ребро» — это тоже про эту статистику. Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее, холить и лелеять. Женщине без секса очень легко «обабиться», ведь без секса не существует настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не любимой и желанной. Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и что он ее желает. И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов, отвечающих за молодость и процесс старения замедляется. Любящие и интимные отношения с мужчиной — это настоящий элексир молодости. Но в случае с женской сексуальностью, в начале нужно наладить свои отношения с мужчиной, выбрать его, уважать, только тогда возможен контакт. Шаг № 4. Гибкость тела Есть такое выражение: «Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник». Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело. Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без швабры, то о какой молодости можно говорить? Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой. Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения: йога, стретчинг, растяжка и тд. Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной системе. Как говорится, мышцы напрягаются — мозги расслабляются. Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть результаты (об этом я расскажу в отдельной статье), а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта — я села на шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь сидя на шпагате, сложно думать о старости. Я хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только после полугода-года осмысленных занятий, на следующей неделе об этом поговорим подробнее, чтобы не пропустить, подпишитесь на новости сайта (на главной странице справа). Шаг № 5 Правильное питание и питьевой режим. До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть «вредные» продукты, они сразу отражаются на моем весе. Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как результат, страдает и зашлаковывается. А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и никого не видеть. Правильное питание после 35 лет — это необходимое условие в сохранении молодости и красоты. Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20 80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые, жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла, творог и сухофрукты. И 20 % — это сладости и высококалорийная жирная пища. Ну и конечно питьевой режим. Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное, радовать свою хозяйку каждый день. Находясь на правильном питании можно себя баловать. Хочу поделиться с вами своей находкой. Открытие последнего месяца — это урбеч. Это такая пастообразная смесь из семян льна или подсолнуха, кунжута или любых орехов. Ни сахара, ни соли урбеч не содержит. Это чисто ореховая масса. Я попробовала урбеч из белого кунжута, а также из кешью. Это будет повкуснее любых сладостей, особенно если вы любите орехи. Давно такого наслаждения не получала, настоящий деликатес. Можно есть просто ложкой, а можно добавлять в овощные салаты, предварительно размешав ложку или две в растительном масле, можно добавлять в каши, а также намазывать на тосты. На завтрак очень вкусно. Обязательно попробуйте! Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут мне сохранить молодость и привлекательность. Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой!
Автор: Татьяна Дзуцева http://womancosmo.ru
Татьяна Дзуцева |
Похожие публикации 31 января 2018 • Статья Пироги для похуденияГлавный редакторСейчас как раз то самое время, когда очень хочется съесть что-то очень сытное или сладкое, что-то очень вкусное и теплое, например, пирог, но в тоже время дальше толстеть уже нет ни сил, ни наглости. 24 января 2018 • Статья 7 косметических ингредиентов, которые вредны для кожиГлавный редакторСостав продукта на кремах и шампунях пишут очень мелкими буквами. Не самое легкое и доступное чтиво, но если не обращать внимание на эту информацию, последствия могут быть самыми плачевными. 23 января 2018 • Статья Маски для лица: что выбрать зимой?Главный редакторЗимой наша кожа подвергается воздействию мороза, ветра, снега. Поэтому в этот период ей требуется особенно тщательный уход. Что поможет сохранить кожу мягкой, шелковистой и свежей в зимнюю пору? |