Как можно пережить развод?
Для людей, которые жили вместе, строили планы на будущее, налаживали совместный быт, расставание становится серьезным испытанием. Если отношения перестали приносить радость и удовлетворение супругам, они решают начать новую жизнь отдельно друг от друга. Приходится задумываться, как пережить развод, избавиться от переживаний и начать жить по-новому. Переживания, с которыми нужно справиться Разрыв отношений – утрата, после которой человек чувствует себя одиноким и никому не нужным. Он или она испытывают стресс, сопровождающийся ощущением пустоты и подавленности, злобы на супруга, который не оправдал возложенных на него надежд. Как пережить развод после измены любимого? Особенно остро этот вопрос мучает женщин, которые более подвержены депрессивным состояниям. Причина развода у каждой пары своя и способ, как пережить развод, тоже. Поводом для расставания в большинстве случаев может послужить:
Чтобы разобраться, как пережить развод, нужно помнить, что это явление достаточно распространенное и не является концом света. Наоборот, это начало нового жизненного витка, возможность встретить своего человека и быть счастливым. Эмоциональный настрой на гнев, отрицание, депрессию постепенно уходит в прошлое. Время на обретение психологического равновесия у каждого свое. Инициатор развода воспрянет духом быстрее, чем брошенная сторона. Как быстрее избавиться от отрицательных эмоций Переживания, связанные с расставанием – естественное явление, которое нужно преодолеть. В среднем на то, чтобы перестать копаться в прошлых отношениях и выяснять причины неудачного их завершения, уходит около 8-12 месяцев. Человек, не распрощавшийся с прошлым, не сможет строить свою жизнь в будущем. Психологи на вопрос, как пережить развод, дают следующие советы: 1. Из-за развода к имеющимся ежедневным делам и обязанностям прибавятся новые: смена жилья, поиск работы, обустройство на новом месте и прочее. Нужно составить список всех дел и структурировать его по важности. Поэтапное выполнение необходимых действий поможет почувствовать свой контроль над ситуацией, а значит – обрести чувство уверенности. 2. Следующим шагом на пути к душевному равновесию будет избавление от всех вещей в доме, которые напоминают о прошлой жизни, включая страницы бывшего в соцсетях. 3. Использовать возможность выговориться. Если в ближайшем окружении нет человека, который способен разделить переживания, можно обратиться к специалистам. Можно написать о своей проблеме на интернет-форумах и получить поддержку. Помогает ведение дневника. 4. От неприятных воспоминаний и негативных размышлений нужно отвлекаться походами в театр, встречами с друзьями, чтением книг и другими занятиями по интересам. Нужно чаще расслабляться, доставляя себе маленькие радости. 5. Попробовать интересоваться всем новым, ведь развод это – повод сменить работу, найти новое увлечение, завести более интересные знакомства, раскрыть ранее спрятанный потенциал. Нельзя запивать свое горе алкоголем. Нужно перестать думать о бывшем супруге, больше общаться с другими людьми и не принимать серьезных решений, пока не улягутся предыдущие страхи и переживания. . Материалы сайта Женский журнал JLady |
Похожие публикации 18 ноября 2017 • Статья Как справиться со страхом быть преданнойГлавный редакторСложно найти человека, который никогда не ощущал себя преданным. Подружка по школьной скамье, молодой человек, любимый мужчина, а порой даже родители — у каждого своя история и свой предатель. 25 октября 2017 • Статья Раздел имущества: советы юристаГлавный редакторБыло бы наивно думать, что, получив свидетельство о расторжении брака, вы ставите жирную точку в своих отношениях с бывшим супругом. Зачастую после развода начинается, так сказать, самое интересное. Например, раздел имущества. 4 августа 2017 • Статья Почему мы выбираем мужчин, похожих на отцаГлавный редакторПсихологи утверждают, что большинство женщин на подсознательном уровне сравнивают своего избранника с отцом и, порой даже сами того не желая, выбирают того, кто напоминает им папу. |